Projděte si jakýkoli obchod s potravinami a najdete různé čaje na prodej. Ale pokud jste těhotná, ne všechny čaje jsou bezpečné k pití.
Heřmánek je druh bylinného čaje. Možná si budete chtít občas vychutnat uklidňující šálek heřmánkového čaje. Někteří lékaři ale doporučují omezit spotřebu bylinných čajů během těhotenství. Zde je pohled na zdravotní přínosy a rizika.
Je bezpečné pít heřmánkový čaj během těhotenství?
Existují dva hlavní druhy čaje: bylinný a nebylinný. Nebylinné čaje se vyrábějí z listů čajovníků. Obsahují kofein. Dokonce i formy bez kofeinu obsahují určité množství kofeinu.
Obecně se doporučuje, aby se těhotné a kojící ženy vyhýbaly nebo alespoň omezovaly množství kofeinu, které každý den konzumují. Je to proto, že vyvíjející se dítě nedokáže zpracovat kofein ve svém systému tak dobře jako dospělý.
Toto doporučení zahrnuje jakýkoli druh kofeinu, nejen kofein v čaji. Kofein je v potravinách a nápojích včetně čokolády, kávy a sody. Pokud během těhotenství konzumujete více než jeden zdroj kofeinu denně, zvyšujete množství kofeinu ve vašem systému.
Proto je důležité být si vědom všech zdrojů kofeinu.
Následující kategorie zahrnují čaje, které nejsou bylinné a obsahují vysoké množství kofeinu:
- Černá
- zelená
- oolong
Zelený čaj může být dobrou volbou. Buďte si vědomi příjmu kofeinu během těhotenství a udržujte příjem kofeinu na a
Co je to bylinný čaj?
Bylinné čaje se vyrábějí z různých částí rostlin. Jsou vyrobeny z kořenů rostlin, bobulí a semen. Pravé bylinkové čaje jsou přirozeně bez kofeinu. Přečtěte si štítek, abyste se dozvěděli o všech čajích, o kterých si nejste jisti.
Ne všechny bylinné čaje jsou americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) považovány za bezpečné pro těhotné ženy. Je to většinou kvůli druhům používaných bylin a množství studií, které FDA dokázala provést s těhotnými ženami.
Jaké jsou výhody pití heřmánkového čaje?
Heřmánkový čaj vypadá podobně jako sedmikráska a je s ní příbuzný. Existuje heřmánek německý nebo římský. Používá se již od dob starověkého Egypta. Nejčastěji se používá německý heřmánek.
Pro většinu lidí má pití heřmánkového čaje zdravotní výhody. Patří mezi ně dávka antioxidantů, pomoc při spánku a protizánětlivé vlastnosti.
Je známo, že heřmánkový čaj má uklidňující účinky a pomáhá předcházet nachlazení a dalším nemocem. Navíc pití čaje jakéhokoli druhu může pomoci udržet vaše tělo hydratované.
Přesto je mnoho lékařů opatrní ve vztahu k těhotným ženám pijícím bylinné čaje, včetně heřmánku. Je to jednoduše proto, že nebylo provedeno dostatečné množství studií, které by zajistily jejich bezpečnost.
Rizika pití heřmánkového čaje během těhotenství
Heřmánkový čaj obsahuje protizánětlivé látky. Ty mohou být nebezpečné během těhotenství. Záleží na vaší anamnéze, množství, které konzumujete, a dalších faktorech.
Je důležité si uvědomit, že ne všechny bylinné čaje jsou stejné a jsou takové, o kterých lékaři svým těhotným pacientkám říkají, aby se od nich držely dál.
Stejně jako u čehokoli ve vaší stravě během těhotenství proberte pití heřmánkového čaje se svým lékařem. Někteří lékaři mohou navrhnout omezit množství, které pijete, zatímco jiní mohou dát přednost tomu, abyste to nepili vůbec.
Chcete-li si být jisti, že používáte komerčně připravený heřmánkový čaj, pokud se ho rozhodnete pít během těhotenství. Bylinné čaje, které jsou komerčně zpracovány, využívají bylinky z bezpečných zdrojů.
Může heřmánkový čaj pomoci vyvolat porod?
Možná jste slyšeli, že heřmánkový čaj může vyvolat porod. Ale v současné době neexistují žádné lékařské důkazy, které by to podpořily.
Existují některé bylinné čaje, před kterými lékaři na začátku těhotenství varují. Patří mezi ně čaje z modré rasce a černé rasce.
Jsou nějaké bylinné čaje bezpečné pít během těhotenství?
Některé bylinné čaje jsou pro těhotné ženy považovány za bezpečnější než jiné. Kopřivový čaj se používá v mnoha bylinných čajích a je obecně považován za bezpečný v těhotenství. Zatímco některé porodní asistentky mohou doporučovat pití čaje z červených malinových listů, neexistují žádné silné důkazy o jeho přínosu pro těhotné ženy.
Během těhotenství byste se měli držet dál od jakýchkoli bylinných čajů, které jsou prodávány na hubnutí nebo diety, nebo těch, které lze použít jako projímadla. Nepijte také ty, které obsahují jakýkoli druh výživového doplňku. Je to proto, že doplňky mohou způsobit komplikace nebo interakce s jinými léky.
Mějte na paměti, že ani bylinné čaje označené jako „těhotenské čaje“ neprovedly dostatek studií, aby byly považovány za zcela bezpečné během těhotenství. Než vyzkoušíte nové druhy čajů, zeptejte se svého lékaře.
Další kroky
K dnešnímu dni nebylo provedeno dostatek studií o bylinných čajích a těhotenství. To znamená, že porota stále nerozhoduje o tom, zda je pití heřmánkového čaje během těhotenství bezpečné.
Vždy buďte opatrní a zeptejte se svého lékaře na pití bylinných čajů. Mnoho běžných čajů může být v těhotenství špatnou volbou. Váš lékař vám může doporučit nápoje bezpečné pro těhotenství, abyste zůstali hydratovaní po dobu následujících devíti měsíců.
