Přehled
Všichni dostanou benzín. Ve skutečnosti je tento stav tak častý, že většina lidí míjí plyn až 20krát denně. A když se plyn neuvolňuje přes konečník, uvolňuje se přes ústa.
Plyn může být mírný a přerušovaný nebo silný a bolestivý. Ačkoli se příznaky mohou vyvinout po jídle nebo pití, ne všechny plyny souvisí s jídlem. Někdy je plynatost příznakem vážnějšího problému.
Zde je pohled na to, proč se plyn vyskytuje, a také na podmínky, které mohou vést k zachycení plynu v trávicím traktu.
Jaké jsou příznaky plynatosti?
Plynatost způsobuje řadu trávicích příznaků, které se mohou u každého člověka lišit. Mezi běžné příznaky patří:
- říhání nebo říhání
- žaludeční křeče
-
nadýmání žaludku nebo pocit plnosti
- distenze nebo zvětšení velikosti břicha
- bolesti na hrudi
Plyn může být nepříjemný, ale obvykle to není nic vážného. Ve většině případů příznaky nevyžadují lékařskou péči a samy se zlepší během několika minut až několika hodin.
Co způsobuje plyn?
Plyn se může vyvinout ve vašem žaludku nebo střevním traktu. Plyn v žaludku je často výsledkem polykání příliš velkého množství vzduchu při jídle nebo pití. To se také může stát, pokud:
- pijte limonády nebo sycené nápoje
- cucaj tvrdý bonbón
- žvýkat žvýkačku
- kouř
Kromě toho mohou volně padnoucí zubní protézy způsobit, že spolknete více vzduchu než normálně.
V takovém scénáři vaše tělo vylučuje žaludeční plyny říháním nebo říháním. Pokud říhání neuvolňuje plyny, vzduch putuje do vašich střev, kde se uvolňuje z řitního otvoru jako plynatost.
Plyn v tlustém střevě se vyvíjí, když normální bakterie rozkládají určité druhy nestrávené potravy. Některé potraviny jsou snadněji stravitelné než jiné. Některé sacharidy, jako je cukr, vláknina a některé škroby, nejsou tráveny v tenkém střevě.
Místo toho tyto potraviny putují do tlustého střeva, kde je rozkládají normální bakterie. Tento přirozený proces produkuje vodík, oxid uhličitý a někdy i metan, který se uvolňuje z konečníku.
Proto můžete po požití určitých potravin zaznamenat více příznaků plynatosti. Mezi potraviny, které mohou vyvolat nadýmání, plynatost a další příznaky, patří:
- Růžičková kapusta
- brokolice
- fazole
- zelí
- chřest
- sýr
- chléb
- zmrzlina
- mléko
- umělá sladidla
- brambory
- nudle
- hrášek
- jablka
- švestky
- broskve
- nealkoholické nápoje
- pšenice
Prevence a léčba
I když se vám nedaří zcela odstranit plyny, můžete podniknout kroky ke snížení množství plynu, které vaše tělo produkuje.
Prevence
Provedení dietních změn je skvělým výchozím bodem. Veďte si deník potravin, abyste identifikovali potraviny, které spouštějí plyn. Zapište si vše, co jíte a pijete, a poté si poznamenejte všechny příznaky plynatosti.
Dále vyřaďte ze svého jídelníčku určité potraviny jednu po druhé, abyste zjistili, zda se plynatost zlepší, a poté postupně tyto potraviny zařaďte jednu po druhé.
Plynatosti můžete předejít i tím, že budete polykat méně vzduchu. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet:
- Pijte méně limonád, piva a jiných sycených nápojů.
- Při jídle a pití zpomalte.
- Vyhněte se žvýkačkám a tvrdým bonbonům.
- Nepoužívejte brčka na pití.
- Přestat kouřit.
- Pokud nosíte zubní protézy, navštivte svého zubaře, aby se ujistil, že vaše protézy správně sedí.
Léky
Spolu se změnami životního stylu a stravy vám některé léky mohou pomoci zvládnout příznaky.
Například volně prodejný (OTC) doplněk obsahující alfa-galaktosidázu (například Beano) může pomoci vašemu tělu rozložit sacharidy v zelenině a fazolích. Obvykle budete doplněk užívat před jídlem.
Podobně může doplněk laktázy pomoci vašemu tělu strávit cukr v určitých mléčných výrobcích, a tak zabránit plynatosti. Pokud již pociťujete plynatost, vezměte si OTC léky na úlevu od plynu obsahující simethikon, jako je Gas-X. Tato složka pomáhá plynu procházet trávicím traktem.
Aktivní uhlí může také zmírnit střevní plyn a nadýmání. Tento doplněk však může ovlivnit, jak vaše tělo vstřebává léky, takže pokud užíváte nějaké léky, promluvte si nejprve se svým lékařem.
Jiné podmínky, které způsobují plynatost
Plyn je někdy příznakem trávicího stavu. Tyto zahrnují:
-
Zánětlivé onemocnění střev. Tento termín popisuje chronický zánět v trávicím traktu a zahrnuje ulcerózní kolitidu a Crohnovu chorobu. Příznaky zahrnují průjem, ztrátu hmotnosti a bolesti břicha, které mohou napodobovat bolesti plynatosti.
-
Syndrom dráždivého tračníku (IBS). Toto je stav, který postihuje tlusté střevo a způsobuje různé příznaky, jako jsou:
- křeče
- nadýmání, plynatost
- průjem
- zácpa
-
Přemnožení bakterií tenkého střeva. Tento stav způsobuje nadměrné množství bakterií v tenkém střevě. Může také poškodit výstelku střev, což tělu znesnadňuje vstřebávání živin. Příznaky zahrnují:
- bolest břicha
- nadýmání
- průjem
- zácpa
- plyn
- říhání
- Potravinová intolerance. Pokud jste přecitlivělí na mléko (laktózu) nebo lepek, vaše tělo může mít potíže s rozkládáním těchto potravin. Po konzumaci potravin obsahujících tyto složky můžete pociťovat plynatost nebo bolesti břicha.
- Zácpa. Nečastá činnost střev způsobuje hromadění plynu v břiše, což vyvolává bolesti plynatosti a nadýmání. Zácpa je popisována jako méně než tři stolice týdně. Užívání vlákninového doplňku a zvýšení fyzické aktivity může stimulovat střevní kontrakce a zmírnit zácpu.
-
Gastroezofageální refluxní porucha (GERD). K tomu dochází, když žaludeční kyselina zpětně proudí do jícnu. GERD může způsobit:
- přetrvávající pálení žáhy
- nevolnost
- regurgitace
- bolest břicha
- zažívací potíže, které jsou jako plyn
- Vnitřní kýly. To je, když vnitřní orgán vyčnívá do otvoru v peritoneální dutině břicha. Příznaky tohoto stavu zahrnují občasnou bolest břicha, nevolnost a zvracení.
-
Rakovina tlustého střeva. Nadměrná plynatost může být časným příznakem rakoviny tlustého střeva, což je rakovina, která se vyvíjí v tlustém střevě.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se plynatost objeví pouze po jídle nebo pití a vyřeší se sama nebo s pomocí OTC léků, pravděpodobně nemusíte navštěvovat lékaře.
Měli byste však navštívit lékaře pro silnou plynatost, která je přetrvávající nebo ovlivňuje vaši každodenní rutinu. Rovněž vyhledejte lékaře, pokud plyn doprovázejí další příznaky. Mezi tyto příznaky patří:
- změna ve vyprazdňování
- ztráta váhy
- přetrvávající zácpa nebo průjem
- zvracení
- bolesti na hrudi
- krvavá stolice
Sečteno a podtrženo
S plynem se čas od času potýká každý. A ve většině případů jsou říhání, plynatost a nadýmání nepatrné a nepřerušují život. Pokud máte pocit, že máte více plynatosti, než je obvyklé, nebo pokud pociťujete silné bolesti plynatosti, navštivte svého lékaře, aby vyloučil závažnější stav. .
