Vířivky a těhotenství: Bezpečnost a rizika

Skvělým způsobem relaxace může být koupání ve vířivce. Je známo, že teplá voda uklidňuje svaly. Vířivky jsou také určeny pro více osob, takže napuštění může být skvělou příležitostí, jak strávit nějaký čas s partnerem nebo přáteli.

V těhotenství by se naopak vířivky měly používat opatrně nebo vůbec.

Teplota vody ve vířivce by nikdy neměla překročit 104 °F (40 °C). Sezení v horké vodě může snadno zvýšit tělesnou teplotu, což může způsobit zdravotní problémy vám i vašemu vyvíjejícímu se dítěti.

S používáním vířivky v těhotenství jsou spojeny vážné obavy. Obecná shoda je, že by měly být používány pouze opatrně a po omezenou dobu, pokud vůbec.

Sezení ve vodě, která je teplejší než teplota vašeho těla, zvýší vaši teplotu, ať už jde o koupel, horké prameny nebo vířivku.

Během těhotenství by vaše tělesná teplota neměla stoupnout nad 102,2 °F (39 °C). K tomu může snadno dojít, pokud strávíte více než 10 minut ve vířivce s teplotou vody 40 °C (104 °F).

Toto opatření je zvláště důležité během prvního trimestru, kdy může zvýšení teploty způsobit vrozené vady, jako jsou defekty mozku a míchy.

Studie z roku 2006 publikovaná v Výzkum vrozených vad zjistili, že mírná expozice před implantací embrya do dělohy a závažnější expozice během prvního trimestru může mít za následek různé vrozené vady a dokonce ztrátu těhotenství.

Malý rok 2011 studie poukázal na možná rizika spojená s používáním vířivky, zejména v prvním trimestru. Před použitím vířivky na začátku těhotenství je dobré se poradit se svým lékařem.

Bakterie jsou dalším problémem souvisejícím s používáním vířivky během těhotenství. Teplá malá voda může být živnou půdou pro škodlivé bakterie. Ale pravidelná údržba a neustálé sledování mohou pomoci zajistit, aby chemické složení vody bylo správně vyvážené.

Pokud vlastníte vířivku, ujistěte se, že používáte správný dezinfekční prostředek a otestujte vodu pomocí pásků s bazénovou vodou. Hladina volného chlóru by měla být mezi 2 a 4 částicemi na milion (ppm)a při použití bromu mezi 4 a 6 ppm. pH by mělo být mezi 7.2 a 7.8.

Pokud vířivku nevlastníte, ale chcete mít klid, otestujte vodu nebo požádejte správce místa, aby zajistil pravidelné testování vody.

Zde je několik standardních otázek, které si můžete položit při používání vířivky, kterou jste dosud nepoužívali:

• Kolik lidí to obvykle používá?
• Jak často se voda vyměňuje?
• Servis vířivky provádí zkušený servisní technik vířivky?
• Je voda testována dvakrát denně pomocí bazénových pásů?
• Je filtr pravidelně vyměňován?
• Na jakou teplotu se voda ohřívá?

Pokud jste v prvním trimestru, obecnou radou je vyhnout se vířivce. I když dodržíte čas pod 10 minut, může to být pro vaše nastávající miminko nebezpečné. Tělo každého člověka je jiné, takže se může stát, že se přehřejete dříve, než byste čekali.

Kvůli vašemu dítěti vynechejte během prvních tří měsíců dip. Místo toho si vezměte láhev s vodou nebo vysokou sklenici citrónové vody a ponořte si nohy. Stále budete muset mít omezený čas, kdy to uděláte.

Pokud máte za sebou první trimestr a chcete po souhlasu lékaře používat vířivku, zde je návod, jak zůstat v bezpečí:

• Používejte vanu ne déle než 10 minut v kuse a mezi jednotlivými sezeními umožněte dostatečné ochlazení.
• Pokud jsou trysky horké vody zapnuté, posaďte se na opačnou stranu, kde je teplota vody o něco nižší.
• Pokud se cítíte zpocení, okamžitě vyjděte z vany a ochlaďte se.
• Snažte se držet hrudník nad vodou, pokud je to možné. Ještě lepší je sedět tam, kde je v horké vodě jen vaše spodní polovina.
• Pokud se přestanete potit nebo pocítíte jakýkoli druh nepohodlí, jako je závrať nebo nevolnost, okamžitě vyjděte ven a sledujte svůj stav, abyste se ujistili, že se vaše tělo vrátilo do normálu.
• Nepoužívejte vířivku, pokud máte horečku.

Pokud jste mezi přáteli nebo s rodinnými příslušníky a jste připraveni použít vířivku, zeptejte se, zda by nebyli ochotni snížit teplotu. I když je stále příjemně teplo, nižší teplota výrazně snižuje riziko přehřátí.

Bezpečnější alternativou vířivky v těhotenství je běžná teplá koupel. To může poskytnout výhody uklidňující teplé vody, ale bez rizik.

Stále platí upozornění nekoupat se ve velmi teplé vodě, proto udržujte teplotu teplou, ale ne horkou. Stejně jako v případě vířivek se udržujte dobře hydratovaný a vypadněte, jakmile pocítíte jakýkoli náznak nepohodlí.

Dbejte také na to, abyste zabránili uklouznutí: Váš smysl pro rovnováhu projde během těhotenství určitými úpravami, zejména ve druhém a třetím trimestru.

Můžete zkusit vyměnit vanu za namáčení nohou a přitom si vychutnávat šálek čaje. Teplé vodě je sice vystavena jen část vašeho těla, ale i tak si můžete užít relaxaci bez všech rizik.

Vyhněte se používání vířivky během prvního trimestru nebo pokud máte horečku. Pokud se rozhodnete používat vířivku během těhotenství, proveďte preventivní opatření a ujistěte se, že se namočíte po omezenou dobu.

Pečlivě sledujte svou teplotu a celkovou pohodu. Před použitím vířivky během těhotenství se vždy poraďte se svým lékařem.