Úsvit odsávačky mateřského mléka přinesl kojícím matkám mnoho nových příležitostí. Maminky mají nyní možnost být delší dobu pryč od svého dítěte a přitom kojit.
Pumpování není vždy intuitivní a pro některé ženy může být obtížné jej udržovat. Pokud potřebujete odsát, abyste mohli být daleko od svého dítěte, možná budete chtít najít způsoby, jak zvýšit přísun mléka, abyste měli dostatek mléka. Odsávání může být také způsob, jak zvýšit dodávku mléka při kojení.
Čtěte dále a zjistěte několik tipů, co můžete udělat, abyste se pokusili zvýšit dodávku mléka při odsávání.
1. Čerpejte častěji
Způsob číslo jedna, jak zvýšit přísun mléka při odsávání, je zvýšit frekvenci odsávání.
Cluster pumping je technika pumpování každých pět minut, aby byla prsa opakovaně stimulována. Když jsou vaše prsa plná, vaše tělo dostane signál, aby přestalo tvořit mléko. Prázdná prsa spouští produkci mléka, takže čím více prsa vyprazdňujete, tím více mléka se vám vytvoří.
Cluster pumping nemusí být pro pracovní prostředí praktické, ale můžete zkusit cluster pumping po večerech doma nebo o víkendu. Zkuste několik relací pumpování clusteru, dokud neuvidíte znatelný nárůst zásob. A nezapomeňte zůstat hydratovaný, když kojíte nebo pumpujete.
Dalším způsobem, jak pumpovat častěji, je přidat další sezení během dne, zvláště pokud jste v práci. Pokud jste například pumpovali dvakrát denně, pumpujte třikrát.
Pokud byste chtěli zvýšit zásobu, ale obvykle jste s dítětem celý den, použijte pumpu k přidání sezení navíc k běžnému dennímu kojení.
Přísun mléka regulují hormony a váš cirkadiánní rytmus, takže mnoho žen má největší objem mléka ráno. Odsávat můžete ráno, než se dítě probudí, nebo krátce po kojení.
Pokud vám rána nefungují, můžete také zkusit odsávání večer po spaní dítěte.
V průběhu času se vaše tělo reguluje tak, aby dodávalo více mléka během extra odsávání. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, vezměte si další pumpování každý den ve stejnou dobu.
2. Pumpa po kojení
Někdy se vaše prsa mohou cítit plná i poté, co dítě přestalo kojit. Můžete zkusit odsávání nebo ruční odsávání jednoho nebo obou prsů po každé kojící sekci, abyste zajistili, že jsou vaše prsa zcela prázdná. To signalizuje vašemu tělu, aby začalo produkovat více mléka.
Postupem času může odsávání po kojení vést ke zvýšení množství mléka, které během dne produkujete.
3. Dvojité čerpadlo
Abyste při odsávání získali co nejvíce mléka, můžete odsávat obě prsa najednou. Pro usnadnění dvojitého čerpání použijte a pumpovací podprsenka. Tyto podprsenky jsou vyrobeny speciálně tak, aby držely prsní štíty na místě, takže můžete mít volné ruce.
Dvojité odsávání můžete kombinovat s odsáváním clusteru, pokud se snažíte zvýšit zásobu mléka nebo vytvořit zásobu mléka v mrazničce, abyste ji měli po ruce.
4. Používejte správné vybavení
Abyste z čerpání vytěžili maximum, je nezbytné, aby vaše čerpadlo bylo v dobrém stavu a fungovalo pro vás správně. Vše od velikosti prsního štítu až po rychlost sání ovlivní, kolik mléka můžete získat. Některé tipy:
- Udržujte svůj stroj čistý.
- Vyměňte díly podle potřeby.
- Seznamte se s návodem k pumpě.
- Podívejte se na stránky výrobce.
- Pokud potřebujete pomoc, zavolejte laktační poradkyni.
Pokud se opravdu chcete zaměřit na zvýšení zásob, můžete si také na týden nebo měsíc pronajmout odsávačku mateřského mléka v nemocnici. Jedná se o nejkvalitnější dostupné odsávačky a mohou vám pomoci odsát více mléka při odsávání.
5. Vyzkoušejte laktační sušenky a doplňky stravy
Recepty na laktační sušenky někdy připisují oves nebo pivovarské kvasnice za zvýšení dodávky mléka. Můžete také najít bylinné doplňky, jako je pískavice, ostropestřec mariánský a fenykl inzerované jako galaktagogy nebo látky, o kterých se říká, že zvyšují mléko. Odborníci však tvrdí, že za to může pozitivní placebo efekt.
Velká metaanalýza stovek studií zjistila nekonzistentní údaje o tom, zda doplňky zvyšují mléko. Lékaři a matky nemohou s jistotou vědět, zda a jak mohou bylinky a doplňky stravy pomoci.
Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte jakékoli doplňky během kojení.
6. Dodržujte zdravou výživu
Nezapomeňte konzumovat dostatek kalorií a zůstat hydratovaní pitím vody a jiných čirých tekutin. Správná výživa a hydratace vám může pomoci udržet zdravou dodávku mléka.
Kojící ženy mohou potřebovat až 13 šálků nebo 104 uncí vody denně. Snažte se vypít alespoň jeden šálek vody pokaždé, když odsáváte nebo kojíte, a zbývající šálky si dejte během dne.
Měli byste také naplánovat přidání asi dalšího
7. Nesrovnávejte
V kojení je důvěra klíčová. Nesnižujte se, pokud se zdá, že vaši přátelé nebo spolupracovníci získávají mnohem více mléka z odsávání.
Dvě ženy mohou mít stejně velká prsa, ale různé množství zásobních buněk mléka. Žena s více zásobními buňkami bude schopna rychleji odsát více mléka, protože je snadno dostupné. Žena s menším počtem zásobních buněk bude vyrábět mléko na místě. To znamená, že na odsátí stejného množství mléka bude potřebovat více času.
Čím více odsáváte, tím lépe budete vědět, kolik mléka od sebe můžete za určitou dobu očekávat.
Také žena, která pravidelně odsává a nechává láhve pro své děti – například během práce – obvykle vyprodukuje při odsávání mnohem více mléka než žena, která kojí častěji a odsává jen příležitostně, například na rande. Je to proto, že vaše tělo je velmi dobré v předvídání přesně, kolik mléka vaše dítě potřebuje, a vaše produkce mléka se synchronizuje tak, aby odpovídala vašemu vlastnímu dítěti.
Jakmile je kojení dobře zavedeno, nevytvoří se vám mnohem více mléka, než vaše dítě potřebuje. Takže odsávání kromě běžného dne kojení neprodukuje mnoho mléka navíc. Je běžné, že matky, které většinou kojí, vyžadují několik odsávání, aby získaly dostatek mléka na jedno kojení.
8. Uvolněte se
Zkuste se při pumpování uvolnit. Pokud pumpujete v práci, nereagujte na e-maily ani netelefonujte během pumpování. Místo toho využijte čas na pumpování k duševní pauze. Snažte se nezaměřovat na to, kolik mléka produkujete, což může způsobit další stres.
Jedna studie zjistila, že matky předčasně narozených dětí produkovaly výrazně více – a tučnější – mléka, když poslouchaly zvukovou nahrávku při odsávání. Tohle byla malá studie a nevíme přesně, jakou hudbu slyšeli. Ale i tak stojí za to zkusit si při pumpování poslechnout něco uklidňujícího nebo najít jiné způsoby relaxace.
9. Podívejte se na fotky svého miminka
Vaše tělo se velmi přizpůsobí vašemu obvyklému prostředí a podnětům při kojení. Mnohým ženám mléko přichází snadno, když jsou doma, drží vlastní dítě a reagují na signály hladu. Je těžší inspirovat tuto produkci mléka, pokud jste mimo domov a vaše dítě.
Pokud jste pryč, vezměte si s sebou fotky svého dítěte nebo se na ně dívejte, zatímco budete pumpovat. Cokoli, co vám připomíná vaše dítě, může spustit vaše hormony, což může pomoci vaší produkci mléka.
10. Promluvte si s laktační poradkyní nebo lékařem
Pokud chcete pomoci zvýšit přísun mléka, neváhejte zavolat dětskému lékaři vašeho dítěte nebo certifikované laktační poradkyni. Při kojení je důležité mít podpůrnou komunitu.
Lékař a laktační poradkyně vám mohou říci, zda vaše dítě prospívá a zda můžete udělat něco pro zlepšení zásobování. Mohou také zkontrolovat vaši pumpu, aby se ujistili, že ji používáte správně a zda správně sedí.
Co je třeba vzít v úvahu, když se snažíte zvýšit produkci mléka
Existují tři hlavní úvahy pro zvýšení zásob při čerpání:
- Vědět, jak se vyrábí mléko. Prsní tkáň odebírá živiny z krve, aby vytvořila mateřské mléko. Prázdná prsa spouští tvorbu mléka, proto je důležité prsa vyprázdnit co nejúčinněji a nejdůkladněji. Čím častěji jsou vaše prsa vyprazdňována, tím více signálů vysíláte do svého těla, aby vytvořilo mléko.
- Poznejte svůj cíl. Můžete použít pumpu k udržení přísunu, když jste pryč od svého dítěte, nebo ke zvýšení celkového přísunu pumpováním kromě každodenního kojení. V obou případech chcete při každém odsávání prsa co nejdůkladněji vyprázdnit. Pokud chcete zvýšit zásobu, budete také chtít zvýšit frekvenci pumpování.
- Praxe. Chvíli trvá, než poznáte své tělo a zpohodlníte používání pumpy. Čím více cvičíte, tím více můžete získat z každého cvičení.
Už se vám tvoří dost mléka?
Zpočátku bude vaše dítě každý den přijímat stále větší množství mléka, jak mu roste žaludek. Ale po několika týdnech se kojené děti vyrovnají na přibližně 25 uncí za den.
Mateřské mléko se postupem času mění ve složení a kaloriích, takže miminku postačí stejný objem mléka, protože stále roste. To je jiné než složení, které se nemění ve složení. Takže děti toho vyžadují stále více, pokud berou pouze umělé mléko.
Budete vědět, že odsáváte dostatek mléka, když vydělíte 25 uncí tím, kolik krmení vaše dítě obvykle má. Například, pokud vaše dítě krmí pětkrát denně, je to 5 uncí na krmení. Pokud zmeškáte všechna ta krmení, musíte napumpovat 25 uncí. Pokud však vynecháte pouze dvě krmení, stačí načerpat celkem 10 uncí.
Je běžné, že ženy, které pravidelně kojí doma, dostávají stejné množství mléka z odsávačky, když jsou pryč. Počítání vám může poskytnout užitečnou představu o tom, kolik skutečně potřebujete pumpovat, když jste pryč.
Měli byste doplňovat vzorcem?
Před dokrmováním umělým mlékem si promluvte se svým pediatrem. I když je běžné mít obavy z objemu mléka, většina žen produkuje dostatek mléka, aby nakrmila své dítě.
Pokud však potřebujete pár uncí navíc, můžete svému dítěti poskytnout výhody mateřského mléka při dokrmování umělou výživou. Nakonec je nejlepší nakrmené dítě.
Pokud jde o čerpání a zvyšování zásob, frekvence je klíčová. Několik změn ve vaší rutině a vybavení může učinit vaše pumpování pohodlnějším a potenciálně produktivnějším.
Nejdůležitější pro zdravou dodávku mléka je péče o sebe, časté odsávání a časté vyprazdňování prsů, aby se spustila zvýšená tvorba mléka. A pokud máte obavy o svůj přísun mléka, promluvte si se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.
