5 způsobů, jak snížit riziko komplikací s levostranným srdečním selháním

Držte se svého léčebného plánu

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro snížení rizika komplikací srdečního selhání, je začít s léčebným plánem doporučeným lékařem – a držet se ho.

Když je váš stav dobře zvládnutý, je méně pravděpodobné, že se zhorší. Pravděpodobně se také budete cítit lépe, když budete užívat léky podle předpisu a podle pokynů svého lékaře.

Může být problém nezapomínat na každodenní užívání léků nebo řídit náklady na léčbu. Ve skutečnosti a studie 2013 publikovaná v JAMA Internal Medicine zjistila, že ze 178 102 pacientů se srdečním selháním ve Spojených státech pouze 52 procent užívalo své léky pravidelně.

Pokud čelíte finančním překážkám při léčbě, informujte svého lékaře. Mohou být schopni nabídnout srovnatelnou léčbu, která je levnější. Pokud máte potíže se zapamatováním si léků, zkuste si nastavit denní budík nebo požádejte rodinu nebo přátele, aby vám pomohli si vzpomenout.

Spravujte svůj stav pomocí aplikace

Když selžete srdce, zvládání svého stavu a zdraví vám může připadat jako hodně práce. Aplikace pro chytré telefony vám může pomoci sledovat vaše léky, schůzky, příznaky a stav vaší mysli. The Heart Failure Society of America má bezplatnou aplikaci s názvem Heart Failure Storylines a existuje mnoho dalších.

Studie z roku 2018 přezkoumala 18 předchozích zpráv o mobilních zdravotních aplikacích pro srdeční selhání. Autoři studie zaznamenali obecný trend, který naznačoval, že aplikace znamenaly rozdíl pro lidi, kteří je používali. Také uvedli, že aplikace byly nákladově efektivní a podporovaly lidi, kteří se starají sami o sebe.

Jezte pro své srdce

Výběr potravin zdravých pro srdce je důležitým aspektem zvládání srdečního selhání. Váš lékař vám může doporučit, abyste navštívili dietologa, který vám pomůže najít plán stravování, který vám vyhovuje.

Dvě široce doporučované diety pro lidi žijící se srdečním selháním jsou Plán dietních přístupů k zastavení hypertenze (DASH). a středomořská strava.

A 2017 recenze naznačil, že obě diety, a zejména plán DASH, mohou být užitečné pro lidi se srdečním selháním. Autoři doporučili další výzkum středomořské stravy a poznamenali, že plán DASH může poskytnout výhody, jako je zlepšení srdeční funkce.

Pokud se nechcete držet konkrétní diety, další možností je zaměřit se na pravidelnou volbu pro srdce. American Heart Association (AHA) radí lidem, aby dodržovali několik klíčových zásad.

Obecně se budete chtít zaměřit na:

• Omezení některých potravin a položek. Snažte se omezit sodík, nasycené tuky, cholesterol a cukr. Nejlepší je vyhnout se trans-tukům úplně.
• Vybírejte vysoce výživné potraviny. Snažte se do svých jídel zahrnout jednoduché, zdravé potraviny, jako je zelenina, ovoce, libové bílkoviny a celozrnné výrobky. Držte se nízkotučných nebo beztučných mléčných výrobků.

Prodiskutujte cvičební plán a začněte

Váš lékař vám může doporučit, abyste cvičení považovali za součást vašeho celkového plánu na zvládnutí srdečního selhání. Poraďte se se svým lékařem o správné úrovni cvičení pro vás a o tom, jak můžete začít. V závislosti na vašem stavu mohou doporučit program srdeční rehabilitace.

Pro mnoho lidí je skvělým cvičením pro začátek prostě chůze. Můžete budovat postupně, chodit delší dobu a rychlejším tempem, jak se vaše kondice zlepšuje. Pokud je pro vás mírná aktivita obtížná, dejte vědět svému lékaři a uvidíte, co navrhne.

Překvapivě mohou některé programy používat vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Tato forma cvičení střídá velmi intenzivní kardio cvičení s krátkými přestávkami.

A studie 2018 zjistili, že HIIT pomáhá pacientům se srdečním selháním a je nejlepší v kombinaci s tradičnějšími přístupy ke cvičení. Nezkoušejte tento přístup, aniž byste to nejprve probrali se svým lékařem.

Zvažte svou duševní pohodu a oslovte

Se srdečním selháním může být emoční tíseň obtížnější zůstat zdravý. Clevelandská klinika uvádí, že stres a deprese mohou zvýšit riziko srdečních příhod, jako je bolest na hrudi a srdeční infarkt. Ale srdeční selhání může být samo o sobě stresující a může ve skutečnosti vést lidi k tomu, aby se cítili depresivně.

Pokud zažíváte obtížné emoce, úzkost nebo stres, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám být schopni poradit ohledně služeb duševního zdraví ve vaší oblasti. Můžete také sami vyhledat terapeuta nebo jiného odborníka na duševní zdraví.

Hledání emocionální podpory od lidí ve vašem životě je také důležité. Oslovte přátele a rodinu a dejte jim vědět, že si chcete promluvit. Můžete také zvážit hledání podpůrné skupiny. AHA nabízí místo, kde začít s jejich online podpůrná síť.

Komplikace srdečního selhání

Komplikace srdečního selhání mohou být vážné a některé jsou život ohrožující. Proto je tak důležité podniknout kroky ke snížení rizika, že je zažijete.

Některé z nejčastějších komplikací zahrnují:

• Nepravidelný srdeční tep. Nepravidelný srdeční tep, známý také jako arytmie, může způsobit, že vaše srdce bude bít rychleji nebo v méně účinném rytmu. To může vést k tomu, že se vaše krev hromadí a tvoří krevní sraženiny. To může být život ohrožující, pokud vedou k mrtvici, srdečnímu infarktu nebo plicní embolii.
• Problémy se srdeční chlopní. Srdeční selhání může změnit velikost vašeho srdce a způsobit tlak na čtyři chlopně, které pohybují krev dovnitř a ven. Tyto změny mohou ovlivnit, jak dobře ventily fungují.
• Poškození ledvin. Snížený průtok krve do vašich ledvin je může poškodit a dokonce způsobit jejich selhání. V nejzávažnějších případech mohou lidé potřebovat dialýzu.
• Poškození jater. Srdeční selhání vyvíjí větší tlak na játra, což může způsobit zjizvení a ovlivnit jejich funkci.

Jídlo s sebou

Přijetí opatření ke snížení rizika komplikací v důsledku srdečního selhání je důležitou součástí řízení vašeho zdraví. Dodržování léčebného plánu, dodržování zdravé stravy pro srdce, cvičení a péče o své emocionální zdraví – to vše může změnit. Pokud máte obavy z komplikací srdečního selhání, poraďte se se svým lékařem, abyste se dozvěděli více o tom, co můžete udělat pro snížení rizika.