Mysleli byste si, že utírání je docela jednoduché, ale jak víte, že to děláte správně?
Ve skutečnosti chybí konzistentní znalosti, pokud jde o hygienu koupelny. Správná technika může mít vliv na vaše zdraví a pohodlí.
Nesprávné utírání může zvýšit vaše riziko infekcí močových cest (UTI) a šíření bakterií, které mohou způsobit onemocnění ostatním. Nesprávné utírání může také způsobit anální nepohodlí a svědění.
Čtěte dále, kde najdete všechny informace související s utíráním, na které jste se váhali zeptat, včetně toho, zda je utírání zády dopředu opravdu tak špatné, jak se uklidit po průjmu a co dělat, když není papír.
Je špatné utírat zezadu dopředu?
Záleží. I když to může být snazší než utírat zepředu dozadu, tento pohyb může zvýšit riziko přenosu bakterií do vaší močové trubice.
Pokud máte vulvu
Pokud máte vulvu, vaše močová trubice a řitní otvor žijí v dost těsných prostorách. To znamená, že vaše šance na šíření bakterií do vaší močové trubice, které mohou způsobit UTI, jsou mnohem vyšší.
Pokud nemáte fyzická omezení, která vám v tom brání (více o tom později), je nejlepší sahat kolem těla, za záda a přes nohy. Tato poloha vám umožňuje otřít si řitní otvor zepředu dozadu a zajistit, aby se výkaly vždy vzdalovaly od vaší močové trubice.
Pokud máte penis
Pokud máte penis, můžete si otírat řitní otvor zezadu dopředu, zepředu dozadu, nahoru, dolů a všude kolem, pokud chcete. Cokoli, co se cítíte nejlépe a dělá svou práci.
Vaše kousky jsou dále od sebe, takže šíření výkalů do vaší močové trubice je mnohem méně pravděpodobné.
Co když mám průjem?
Když máte průjem, budete chtít zacházet se svou zádí se zvýšenou opatrností. Časté tekoucí stolice mohou podráždit již tak jemnou pokožku kolem konečníku. To může znepříjemnit utírání.
Ukázalo se, že utírání není v tomto případě ani nejlepším krokem. International Foundation for Gastrointestinal Disorders doporučuje umýt se, spíše než otírat, když máte anální nepohodlí.
Pokud jste doma, můžete:
- Umyjte se ve sprše vlažnou vodou, zvláště pokud máte ruční sprchovou hlavici.
- Ponořte se do sedací lázně s teplou vodou jen na minutu nebo dvě. Delší doba by mohla pokožku více dráždit.
- Pokud máte, použijte bidet.
Pokud se na cestách potýkáte s průjmem, můžete místo utírání umýt místo vlhkým toaletním papírem nebo použít vlhčené ubrousky bez parfemace vyrobené pro citlivou pokožku.
Některé vlhčené ubrousky obsahují parfémy a chemikálie, které mohou vysušovat nebo dráždit pokožku, proto nezapomeňte zkontrolovat přísady. Můžete si koupit hypoalergenní ubrousky online.
Pokud je vaší jedinou možností suchý toaletní papír, snažte se místo tření použít jemné poklepávání.
Co když je utírání zepředu dozadu nepříjemné?
Sáhnout kolem, abyste získali dobrý ubrousek zepředu dozadu, není pohodlné ani dostupné pro každého. Pokud je to i váš případ, existují další techniky a produkty, které vám mohou pomoci.
Pokud je pro vás snazší sáhnout si mezi nohy místo kolem zad, abyste se otřeli, pak směle do toho. Jen nezapomeňte otřít zepředu dozadu, pokud máte vulvu, a dbejte zvýšené opatrnosti, abyste se ujistili, že dostanete vše.
Pokud vám problémy s pohyblivostí nebo bolest brání v ohýbání nebo dosahování, existují produkty, které vám mohou pomoci.
Můžeš kupte si pomůcky na toaletní papír s dlouhými držadly, které drží toaletní papír na konci, nebo výrobky ve stylu kleští, které drží toaletní papír mezi hroty. Některé jsou dokonce dodávány v malých přepravních pouzdrech, takže je můžete používat na cestách.
Jsou bidety opravdu lepší?
Bidety jsou v podstatě toalety, které stříkají vodu na vaše genitálie a zadek. Mohou být také použity jako mělké koupele pro mytí vašich spodních kousků. Jsou docela standardní v koupelnách v Evropě a Asii. Konečně se začínají prosazovat v Severní Americe.
Nepanuje shoda v tom, zda je bidet lepší než toaletní papír. Ale pokud je pro vás utírání obtížné nebo máte chronický průjem kvůli onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, bidety mohou být záchranou.
Výzkum také naznačuje, že bidety mohou být správnou cestou, pokud máte hemoroidy a pruritus ani, což je luxusní termín pro svědění konečníku.
Tradiční bidety mohou být drahé na nákup a instalaci, zvláště pokud si pořídíte jeden s velkým množstvím zvonků a píšťalek.
Pokud však vaše srdce tkví v bidetu a jste ochotni vzdát se luxusu, jako je sušička derriere nebo deodorant, existují levnější alternativy. Můžeš koupit bidetové nástavce již za 25 $.
Další tipy na utírání
I když to děláte několikrát denně, utírání může být složitým balancováním. Chcete se ujistit, že jste čistí, ale nechcete to přehánět a drhnout se syrově.
Zde je několik obecných tipů, jak udržet své podzemí čisté:
- Udělejte si čas a ujistěte se, že nezůstane žádný zdržující nepořádek. Vaše tush vám poděkuje později.
- Při použití toaletního papíru se rozhodněte pro otírání nebo tření.
- Spárujte s extra měkkým toaletním papírem. Pokud potřebujete, můžete si jej uložit pro příležitosti, které vyžadují zvláštní čištění.
- Pokud je váš řitní otvor podrážděný nebo citlivý, použijte vlhký toaletní papír.
- Pokud máte často průjem nebo řídkou stolici, noste s sebou hypoalergenní ubrousky.
- Drž se dál od voňavého toaletního papíru. Může podráždit jemnou pokožku mezi vašimi tvářemi.
(Čistý) spodní řádek
Důkladný úklid po použití koupelny je jednou z nejdůležitějších věcí, které denně děláte pro své zdraví.
Dobrý ubrousek vám nejen zajistí svěží pocit a vůni, ale také sníží riziko určitých infekcí.
