Proč mám noční pocení během menstruace?

proč k nim dochází?

Noční pocení se často vyskytuje u premenstruačního syndromu (PMS), i když se může objevit i po začátku menstruace.

Vaše hormony kolísají jako normální součást menstruačního cyklu. Konkrétně změny hladin estrogenu a progesteronu mohou přispívat k symptomům PMS, včetně návalů horka a nočního pocení.

Se zvyšující se hladinou progesteronu klesá hladina estrogenu. Tento pokles může ovlivnit váš hypotalamus, část vašeho mozku, která řídí vnitřní teplotu.

Výsledkem je, že váš mozek může pohotověji reagovat i na nepatrné změny teploty a vysílat signály, které vašemu tělu říkají, aby vás ochladilo pocením, i když to není nutné.

může to být perimenopauza?

Pokud máte v noci návaly horka, ale nedosáhli jste menopauzy, možná se blíží perimenopauza, čas před menopauzou.

Příznaky perimenopauzy obvykle začínají po 40. roce věku, ale mohou se objevit již v polovině až koncem 30. let. Ve skutečnosti je noční pocení často jedním z prvních příznaků, že se blíží menopauza.

Může to být předčasná menopauza?

Primární ovariální insuficience (POI) zahrnuje příznaky menopauzy, ke kterým dochází před dosažením věku 40 let. V minulosti se tento stav nazýval předčasná menopauza nebo selhání vaječníků.

Odborníci od té doby našli důkazy, které naznačují, že vaječníky mohou stále fungovat s tímto stavem, ačkoli funkce je obecně nepředvídatelná.

Příznaky zahrnují:

• vzácná, nepravidelná nebo vynechaná menstruace
• noční pocení a návaly horka
• změny nálady nebo schopnosti koncentrace
• snížený zájem o sex
• vaginální suchost
• bolest při sexu

POI může zvýšit riziko srdečních onemocnění a může zvýšit pravděpodobnost zlomenin kostí.

Obvykle také vede k neplodnosti, takže pokud máte příznaky, je důležité navštívit svého poskytovatele zdravotní péče dříve než později, zvláště pokud byste chtěli mít jednou děti.

Co je ještě může způsobit?

Noční pocení může mít řadu jiných příčin než hormonální problémy.

Pokud někdy máte noční pocení mimo menstruaci, může to být příznak:

• spánková apnoe
• infekce, včetně mírných nebo běžných infekcí, stejně jako závažnějších infekcí, jako je tuberkulóza nebo endokarditida
• gastroezofageální refluxní choroba (GERD)

• úzkost a stres

• alkohol, včetně pití velkého množství alkoholu nebo pití alkoholu pozdě během dne

• faktory životního stylu, včetně těžkého cvičení, teplých nápojů nebo kořeněných jídel těsně před spaním
• těžké ložní prádlo nebo příliš teplá ložnice

Noční pocení se také někdy objevuje jako vedlejší účinek léků. Mezi nejčastější léky, které mohou způsobit noční pocení, patří:

• SSRI nebo tricyklická antidepresiva

• fenothiazinová antipsychotika
• léky na cukrovku
• léky na hormonální terapii
• steroidy, jako je kortizon a prednison

• léky proti bolesti, jako je acetaminofen a aspirin

Rakovina může také někdy způsobit noční pocení, ale není to běžná příčina. Obvykle budete mít také další příznaky, jako je nevysvětlitelná ztráta hmotnosti a únava.

Existuje nějaký způsob, jak je spravovat?

Časté noční pocení může způsobit nepohodlí a může dokonce ovlivnit váš spánek, ale můžete podniknout kroky k jejich řešení. Některé změny životního stylu mohou pomoci zlepšit noční pocení bez léků nebo jiného lékařského ošetření.

Vyzkoušejte tyto tipy, které vám pomohou zmírnit noční pocení:

• Snižte teplotu ve vaší ložnici. Můžete například nechat v noci otevřené okno nebo použít ventilátor.
• Vyměňte těžší přikrývky za prodyšné vrstvené povlečení. Používejte lehká bavlněná prostěradla a přikrývky. Můžete také zvážit povlečení vyrobené z rychleschnoucích nebo vlhkost odvádějících látek. Lehké vrstvy lůžkovin vám mohou pomoci zůstat chladnější, protože vrstvy, které nepotřebujete, můžete odsunout.
• Mějte pod polštářem balíček s ledem. Umístění měkkého gelového studeného zábalu pod polštář před spaním může pomoci ochladit prostředí, ve kterém spíte. Když se v noci probudíte, můžete polštář převrátit, abyste si zchladili obličej.
• U postele mějte studenou vodu. Použijte izolovanou baňku nebo termosku, aby vaše voda zůstala přes noc chladná. Když se probudíte, pár doušků vody vám pomůže zůstat v pohodě.
• Cvičit pravidělně. Cvičení má mnoho výhod, včetně pomáhá snižovat stres, který může způsobit noční pocení. Vyhněte se těžkému cvičení těsně předtím, než půjdete spát. Po cvičení může také pomoci studená sprcha.
• Vyhněte se spouštěčům. Mezi běžné spouštěče extrémního nočního pocení patří kořeněná jídla, alkohol, cigarety a kofein. Vyhýbání se jim v hodinách před spaním nebo úplně, může pomoci snížit noční pocení. Méně kofeinu může také pomoci zlepšit příznaky PMS.
• Pít hodně vody. Dostatek vody po celý den je důležitý pro dobré zdraví. Může také pomoci udržet vaše tělo v chladu, což může pomoci snížit pravděpodobnost, že se v noci budete silně potit.

Pokud vaše noční pocení pravidelně přetrvává a způsobuje nespavost nebo jiné potíže, možná si budete chtít domluvit schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Mám navštívit lékaře?

Noční pocení se může objevit v každém věku, ale pravděpodobnější je, že se s ním setkáte v pozdních 30 nebo 40 letech.

Pokud pociťujete pouze noční pocení těsně před nebo během menstruace, pravděpodobně se nemusíte obávat, zvláště pokud nemáte žádné jiné neobvyklé nebo znepokojivé příznaky.

Pokud začnete mít jakékoli příznaky menopauzy před koncem 30. let, možná budete chtít navštívit svého lékaře, aby vyloučil POI, který může vést k neplodnosti a zvýšit riziko srdečních onemocnění a zlomenin kostí.

Někdy může noční pocení naznačovat vážnější stav. Je dobré promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče o přetrvávajícím nočním pocení, pokud si také všimnete některého z těchto dalších příznaků:

• potíže s dobrým nočním spánkem
• horečka
• větší či menší chuť k jídlu než obvykle
• nevysvětlitelné hubnutí
• nevysvětlitelná vyrážka
• oteklé lymfatické uzliny

Pokud noční pocení negativně ovlivňuje kvalitu vašeho života, není na škodu, když se o něm budete informovat u svého poskytovatele zdravotní péče. Mohou vám pomoci prozkoumat možné možnosti léčby pro úlevu.

Silné noční pocení, dokonce i to, ke kterému dochází spolu s perimenopauzou nebo menopauzou, se nemusí zlepšit bez léků. Léky, které jsou někdy předepisovány, aby pomohly zvládnout noční pocení, mohou zahrnovat hormonální terapii nebo nízkou dávku antidepresiv.

Sečteno a podtrženo

Noční pocení během menstruace může být normálním příznakem hormonálních výkyvů. Pokud jsou však doprovázeny jinými neobvyklými příznaky, je nejlepší kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, abyste vyloučili jakékoli potenciální základní příčiny.