20 maminek si uvědomuje své tělo po narození dítěte (a to nemluvíme o váze)

Bizarní reakce těla

1. Doslovný chlad

„Měl jsem takové nekontrolovatelné otřesy.“ [postpartum chills] hned poté, co mi dceru položili na hruď. Moje porodní asistentky říkaly, že všechen adrenalin ve vašem těle, když tlačíte, to může způsobit, jakmile přestanete. Bylo to divoké.“ — Hannah B., Jižní Karolína

Profesionální tip: Zkuste se uvolnit, protože pokusy ovládat třesavku to jen zhoršují – a požádejte o další přikrývky (nebo si přineste vlastní z domova), pokud je nedostanete automaticky.

2. Překrvení

„Ze zdravotních důvodů jsem nekojila a netušila jsem, jak bolestivé by to pro mé tělo bylo, kdyby se mléko neuvolnilo.“ — Leigh H., Jižní Karolína

Tip na rekvizitu: Produkce mléka se zastaví, pokud ho neodsáváte nebo nekojíte, ale mezitím můžete překrvení léčit užíváním léků proti bolesti schválených vaším lékařem a přikládáním studeného zábalu na prsa každou hodinu podle potřeby na 15 minut.

3. Zpocená betty

„Dva týdny po porodu se v noci potím jako blázen. Potřeboval jsem se uprostřed noci převléknout a převléknout prostěradlo, byl jsem tak promočený.“ — Caitlin D., Jižní Karolína

Profesionální tip: Nižší hladina estrogenu a snaha těla zbavit se přebytečných tekutin může vyvolat noční pocení nebo návaly horka po porodu. Chcete-li omezit všechno to kapání, zkuste pít studenou vodu (která zabrání dehydrataci) a ze všech sil se uvolnit pomocí meditace nebo technik hlubokého dýchání.

4. Čůrací párty

„Netušila jsem, že prvních pár týdnů po vaginálním porodu budu mít doslova nulovou kontrolu močového měchýře. Pamatuji si, jak jsem se v nemocnici něčemu smál a jen jsem čůral a nemohl jsem přestat!“ — Lauren B., Massachusetts

Profesionální tip: Pokud se během těhotenství a po něm potýkáte s inkontinencí nebo jinými problémy s pánevním dnem, možná by bylo dobré navštívit fyzioterapeuta pánevního dna, který vám pomůže vymyslet cílený herní plán na posílení těchto klíčových svalů, které jsou ovlivněny těhotenstvím a porod.

5. Léčivé peklo

„Přál bych si vědět, jak dlouho může léčení skutečně trvat.“ U prvního jsem měl trhání třetího stupně. Brečela jsem při sexu 7 měsíců. Chtěl jsem vylézt z kůže. Bylo to hrozné. A všichni mi stále říkali, že do 6 týdnů by to mělo být v pořádku.“ – Brittany G., Massachusetts

Profesionální tip: Přestože je slzení zcela normální, může trvat měsíce, než se vážné vaginální natržení zahojí, a bolest není něco, co by se mělo zavrhnout. Cvičení pánevního dna může zlepšit krevní oběh a snížit otoky a bolest.

6. Kroucení a kudrlinky

„Moje vlasy, které byly vždy přirozeně velmi kudrnaté, mi začaly růst jako jehlice. Poté, co jsem přestala kojit, asi po roce a půl, se to zase kroutilo. Stalo se to s mými prvními dvěma a momentálně jsem uprostřed toho s číslem tři.“ — Aria E., New Hampshire

Profesionální tip: Hormony jako estrogen mohou ovlivnit strukturu vašich vlasů po porodu. I když se přechod od Cher z 80. let ke Kim K. může zdát otřesný, budete bezchybně rockovat oba styly.

7. Sbohem, vlasy

„Přál bych si vědět o tom zatraceném vypadávání vlasů a o tom, že to navždy změní moji vlasovou linii.“ — Ashleigh B., Texas

Profesionální tip: Poporodní vypadávání vlasů způsobené propadem hladiny estrogenu se obecně časem upraví. Pokud však přetrvává nebo máte obavy, poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní problémy, jako je hypotyreóza nebo anémie z nedostatku železa.

8. Bleh, jídlo

„Po každém ze tří porodů jsem neměla chuť k jídlu.“ Všechno, co jsem si předtím přečetl, mě vedlo k myšlence, že jíst bude to nejlepší, co kdy bylo, a potřeboval jsem naplánovat nějaké velké propracované jídlo, ale ve skutečnosti jsem musel jídlo potlačit.“ — Mollie R., Jižní Karolína

Profesionální tip: Základem minimální chuti k jídlu po porodu mohou být jak hormonální změny, tak poporodní deprese. Pokud se vaše chuť k jídlu do týdne po porodu nevrátí, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

9. Krevní lázeň

„Nikdo mi neřekl, jak dlouho bude trvat, než se uzdravím z tak hrozného natržení.“ Že můžete krvácet až 6 týdnů v kuse. V podstatě jste v režimu přežití hned po porodu.“ — Jenni Q., ​​Colorado

Profesionální tip: Ačkoli to není absolutně žádný piknik, krvácení po porodu je normální – stejně jako nošení extra savých vložek. Ale ouha, alespoň slavné maminky jako Amy Schumer a Chrissy Teigen proměnily poporodní spodní prádlo v módní záležitost.

10. Padající orgány

„Neměl jsem ponětí, co je to prolaps a že orgány, které měly žít uvnitř tvého těla, mohou ve skutečnosti vypadnout.“ Ještě zajímavější je, jak málo lékařů bylo znalých a přesto kolik žen je diagnostikováno. Ovlivnilo to každou oblast mého života.“ — Adrienne R., Massachusetts

Profesionální tip: Léčba prolapsu dělohy není vždy nezbytná, ale nechirurgické možnosti zahrnují cvičení pánevního dna a nošení pesaru, což je zařízení, které pomáhá stabilizovat dělohu a děložní hrdlo.

11. Smradlavé jámy

„Když se moje hormony po odstavení posunuly, moje podpaží páchlo silou 1000 skunků!“ — Melissa R., Minnesota

Profesionální tip: Už víte, že můžete použít deodorant nebo antiperspiranty ke snížení tohoto nepříjemného zápachu, ale můžete zkusit také deodorant DIY.

Problémy s krmením

12. Chrániče bradavek a další

„Překvapilo mě, jak těžké kojení vlastně je. Čtete knihy a myslíte si, že prostě zapadnou. Ale většinou je toho mnohem víc. Prvních pár týdnů jsem u své první musel používat chránič bradavek a pak se báli, že přibere na váze, tak chtěli, abych pumpovala. Čerpadla prostě nikdy nefungovala správně. Nikdy jsem toho na sezení tolik neseděl. Ale věděl jsem, že ji krmím, protože když jsem počkal, byl jsem přesycený. S dítětem číslo dvě to bylo mnohem hladší a ona se jen přisála, nakrmila a přibrala. Ale přesto se čerpání moc nedostalo.“ — Megan L., Maryland

Profesionální tip: Pokud pociťujete frustraci z kojení, zvažte individuální spolupráci s laktační poradkyní, která může být hrazena z vašeho pojištění.

13. Kontrakce po porodu?

„Přál bych si vědět, že když kojíte na začátku, máte kontrakce a krvácíte, protože se vaše děloha zmenšuje.“ — Emma L., Florida

Profesionální tip: Když kojíte, vaše tělo produkuje hormon oxytocin, známý jako „hormon mazlení“. Ale jeho účel není jen teplý a rozmazaný: Může také způsobit děložní kontrakce a krvácení.

14. Napájení přes

„Hrozně mě bolí prsa, když jsem kojila. Nakonec jsem skončil u suplementace a kojení. Přála bych si, aby více lidí řeklo, že je to v pořádku, místo aby soudili a říkali mi, abych se v ošetřovatelství více snažila. Také bych si přál, aby mě lidé více podporovali. Doporučuji maminkám, aby držely pospolu a získaly pomoc, pokud ji budete potřebovat.“ — Katie P., Virginie

Profesionální tip: Pamatujte, že bez ohledu na to, co slyšíte, každý rodič a dítě jsou jiné a krmena je nejlepší.

Emocionální výzvy

15. Slzy a strachy

„Asi měsíc po porodu, kdykoli jsem se podívala do zrcadla, začala jsem hystericky plakat. Z nějakého důvodu jsem měl pocit, že jsem o své dítě přišel – neztratil jsem – protože už jsem ji nenosil v břiše. Poporodní deprese není vtip! Věděla jsem, že to může být špatné, a varovaly mě ostatní maminky a poskytovatelé zdravotní péče, ale nevěděla jsem závažnost.“ — Suzhanna D., Jižní Karolína

16. Neočekávané PPD

„Moje poporodní deprese nevypadala jako tradiční PPD, o které všichni mluví. Nenáviděla jsem své dítě. Ve skutečnosti jsem nechtěla nic jiného, ​​než vzít své dítě a schovat se a už se nikdy nevrátit do práce. Žárlila jsem na to, že můj manžel musí být táta v domácnosti.“ — Cori A., Arkansas

Profesionální tip: Pokud si myslíte, že máte poporodní depresi, nestyďte se a promluvte si o svých příznacích se svým lékařem. Mohou vás odkázat na terapeuta nebo jiné místní zdroje. Profesionálové vám mohou pomoci vymyslet individuální léčebný plán.

17. Poporodní úzkost

„Přál bych si vědět o poporodní úzkosti.“ Věděl jsem všechno o PPD, ale poté, co jsem měl své třetí dítě, to nebylo až do mé 6týdenní prohlídky, kdy jsem si dělal legraci o tom, že mám „uhnízdění s pozdním začátkem“, protože jsem cítil potřebu reorganizovat mrazák ve 3 hodiny ráno a můj lékař řekl: ‚Jo…na to jsou prášky.‘ Nespal jsem, protože jsem se bál, že najednou přestane dýchat, a když jsem usnul, zdálo se mi, že zemřela. To vše jsem přičítal jejímu pobytu na JIP, což byl pravděpodobně spouštěč, ale netušil jsem, že bych se měl léčit na PPA/PTSD. Během těch 6 týdnů jsem ztratil část sebe, které se snažím obnovit i o 3 roky později.“ — Chelsea W., Florida

Profesionální tip: Pokud se obáváte, že byste mohli mít poporodní úzkost, poraďte se se svým lékařem o možnostech léčby, včetně terapie a cílených léků.

18. Ale co já?

„Těžká spánková deprivace mě jednu noc doslova přiměla k halucinacím. Přál bych si, abych věděl, že je v pořádku požádat o pomoc, jak se zapomínáte postarat o sebe (zapomínáte se osprchovat, jíst atd.), jak se všichni tolik starají o dítě, že lidé zapomínají, že se vaše tělo zotavuje z obrovská traumatická událost.“ — Amanda M., Nevada

Profesionální tip: Neváhejte oslovit a požádat rodinu a přátele o podporu ve prospěch vašeho těla i mysli. Jasně, na světě je nový rozkošný človíček – díky tvému ​​tělu, které snáší těhotenství a porod, což taky není nic, co by se dalo kýchnout. Zasloužíte si odpočinek, čas na léčení a veškerou pomoc.

19. Maminka hanba

„Nebyla jsem připravená na to, že máma zahanbí nebo lidi, kteří mají vždycky nějaký názor na to, jak vychovávat moje dítě. Snažím se, aby se to ke mně nedostalo, ale trápí mě to! Můj syn je šťastný a zdravý a místo povzbuzení nebo potlesku mi to někdy připadá jako nevděčná práce. Ale můj syn je vděčný a já ho za to miluji!“ — BriSha Jak, Maryland

Profesionální tip: Vězte, že většina negativity, která je na vás uvalována, jsou projekcemi jiných lidí o jejich vlastní nejistotě. Nejste to vy, to oni.

Obrázek těla

20. Žádné poskakování

„Nevěděl jsem, jak dlouho to skutečně trvá, než se „odrazím.“ Před těhotenstvím jsem byla docela drobná. Všichni mi neustále říkali, jak se hned vrátím. Svatbu jsme měli naplánovanou na 6 měsíců po porodu a už jsem si koupila šaty. Jsem 7 měsíců po porodu a ještě pořád nezapadají do šatů. Opravdu si nemyslím, že moje tělo bude někdy stejné. Byla to rána do obličeje, když jsem neustále poslouchal, jak budu ‚břicho‘ a ‚odskočím hned zpátky‘“ — Meagan K., Arizona

Profesionální tip: I když může být těžké odfiltrovat „odražený“ hluk, snažte se co nejlépe soustředit na svou vlastní cestu. Vaše tělo je nyní jiné, protože dokázalo, že je supersilné. Udělejte si na sebe čas, ať už je to čtení knihy (tedy román pro dospělé!), přihlášení se na nový cvičební kurz nebo chození na večeři, a nebuďte na sebe příliš tvrdí.

Jídlo s sebou

Poporodní zkušenost každé maminky a emocionální, fyzické a duševní změny, kterým čelíte po porodu, jsou jedinečné.

Ale bez ohledu na to, jak dechberoucí, divoké nebo komplikované věci se stávají, můžete se odvážit vědět, že v tom nejste sami.

A není absolutně žádná ostuda spoléhat se na své blízké, přátele a poskytovatele zdravotní péče pro individualizovanou podporu, kterou potřebujete.

Maressa Brown je novinářka, která se více než deset let zabývá zdravím, životním stylem a astrologií pro různé publikace, včetně The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Women’s World, Better Homes & Gardens a Women’s Health. .