Jaká je stručná odpověď?
Začněme tím, že položíme hlavu – ne ruku nebo boky – k odpočinku: Pravděpodobně nemáte příliš mnoho sexu.
„Pojem „příliš mnoho“ sexu se obvykle používá k zahanbení lidí za to, že jsou sexuální bytosti,“ říká Dr. Jill McDevitt, rezidentní sexuoložka v CalExotics.
Vaše frekvence frackingu vám přesto může bránit v plnohodnotném a zdravém životě.
Protože se tento bod zlomu liší od člověka k člověku, oslovili jsme Dr. McDevitt a Dr. Jennifer Wider, dvě rezidentní sexuální terapeutky v KY, abychom se naučili, jak zjistit, zda to nepřeháníte, a jak to omezit, pokud ano.
Existuje nějaký pevný limit?
Ani náhodou! Neexistuje žádný oficiální pevný (mrkací) limit.
Některé údaje naznačují, že průměrný dospělý se s někým ušpiní a ušpiní se asi jednou týdně a sám se sebou jednou až dvakrát týdně.
Ale pravdou je, že tato data nám nedávají žádný přehled o tom, zda množství sexu, které máte, je „příliš mnoho“.
McDevitt vysvětluje, že tato data pouze v průměru ukazují, kolik sexu lidé mají. Nezobrazuje se:
- jak moc chtějí mít
- jestli jsou spokojeni s množstvím nebo kvalitou sexu, který mají
- pokud množství sexu, které mají, zasahuje do jejich života
Dodává, že – bez ohledu na to, kolik sexu máte – je běžné se ptát, zda je vaše sexuální frekvence normální.
„Místo toho, abych se zeptal: ‚O kolik více či méně sexu mám než průměrný člověk?“ zeptejte se: ‚Jak se cítím ohledně množství (a kvality) sexu, který mám?’“
Jak poznáte, že už toho není „příliš“?
Toto není moment „Mean Girls“; limit existuje. Ale tato hranice se liší člověk od člověka.
Váš limit se tedy může lišit od limitu Cady Heron, který se může lišit od limitu Reginy George a tak dále.
Zde je návod, jak zjistit, zda jste překročili svůj limit.
Zhodnoťte své pocity
Protože to, co se počítá jako „příliš mnoho“, se týká toho, co vám připadá příliš, je čas naladit se dovnitř.
Říká vám vaše nitro, že máte příliš mnoho sexu? Pak možná budete.
Ačkoli McDevitt říká: „Pokud máte pocit, že je toho příliš, přiměl bych vás, abyste se zeptali sami sebe, kdo nebo co vám říká, že se musíte starat o to, kolik sexu [you’re] mít.”
Dodává: „Je to upřímný vnitřní pocit? je to? [a] mluvit o výchově negativní na sex?“
Zopakujte si proč
Takže boucháš jako zajíček… Proč přesně?
Existuje mnoho zcela zdravých důvodů, proč můžete mít hodně sexu. Například:
- vaše sexuální touha je vysoká
- je to způsob, jak projevit lásku sobě nebo svému partnerovi (partnerům).
- pomáhá zmírnit stres
- snažíš se otěhotnět
- je to zábavné a přináší vám to radost
Ale je také možné, že použít sex jako formu úniku.
Používáte-li sex, abyste se vyhnuli tvrdé konverzaci, skutečnosti, že vás právě vyhodili, nebo finančním potížím, používáte sex jako mechanismus zvládání – a možná je čas vstát z postele.
Zkontrolujte fyzické vedlejší účinky
Čas podívat se na vaše kousky.
Zatímco tuny sexu nezpůsobí žádné dlouhodobé škody, Wider poznamenává, že existují určité fyzické příznaky, které vám mohou vaše tělo říkat, abyste ustoupili.
To zahrnuje:
- tření
- bolestivost nebo necitlivost
- zánět nebo otok
- bolest při pohlavním styku
- Infekce močových cest
- namožený krk
A pokud máte sex místo oběda, nedostatečně hydratujete mezi dováděním nebo dáváte přednost sexu místo spánku, můžete také zažít:
- křeče
- návaly hladu
- točení hlavy
- bolesti hlavy
„Sex by měl být zábavný a příjemný, ne způsobovat tělesné poškození,“ říká. Veletrh!
Zhodnoťte svůj postoj k sexu
„Někdy může příliš mnoho sexu způsobit duševní stres,“ říká Wider.
Pokud tedy pouhé idea sexu vás začne otravovat nebo vám samotný sex začne připadat jako fuška, je čas se obléknout zpět.
Totéž platí, pokud máte partnerský sex a začnete vůči svému partnerovi cítit odpor nebo odpor.
Určete náklady
Zní to samozřejmě, ale když máte sex, neděláte nic jiného.
Máte běžně sex místo placení účtů, praní prádla, sprchování nebo jídla?
Chodíte pravidelně pozdě do práce, na plány s přáteli nebo na večeři, protože máte sex?
Pokud ano, je čas podívat se na své priority.
Co děláte, když nejste v pořádku s frekvencí?
Takže chcete méně vykosťovat… co teď? Záleží na tom, zda je vaše shagging samostatná nebo partnerská aktivita.
Pokud jste sólo
Aby bylo jasno: Sólová hra je normální a zdravá součást lidské sexuality.
Pokud máte pocit, že nutkavě chcípnete, nebo že doteky sami sebe narušují každodenní život, je čas promluvit si s odborníkem na sexualitu.
Budou vám schopni pomoci zjistit, proč jste tolik masturbovali, a pomohou vám vyřešit základní příčinu.
„Je velmi vzácné, že lidé skutečně masturbují příliš mnoho,“ dodává McDevitt.
„Je tedy pravděpodobné, že ve skutečnosti příliš nemasturbujete, ale stydíte se za svou sexualitu a sexuální potěšení.“ Sexuální profesionál vám může pomoci rozluštit, proč máte pocit, že máte problém s frekvencí.“
Pokud máte partnera (nebo partnery)
Cítíte-li se nepříjemně, ohromeni nebo odpuzováni tím, jak moc vy a vaše bučení kostujete, je čas promluvit.
Zde je několik věcí, které můžete říci, abyste to vyvolali:
- Opravdu jsem si užíval, kolik času spolu trávíme, ale zajímalo by mě, jestli byste se necítil dobře při rozhovoru o tom, že trávíte méně času sexem a více času spojováním jinými způsoby.
- V poslední době jsme měli hodně sexu, ale musím být upřímný: Moje tělo potřebuje pauzu! Jak se cítíte, že máte méně sexu, než jsme měli my?
- V poslední době jsem nechtěl mít tolik sexu. Byli byste otevřeni experimentování s jinými formami intimity?
- Mám pocit, že jsme měli sex místo toho, abychom se řešili [X] problém, a přestože miluji sex, rád bych o tom promluvil.
To, jak často máte sex, by nemělo být jednoznačné.
Vzhledem k tomu, že věci jako stres, léky, hormonální změny, věk a sebevědomí hrají roli v tom, jak často chcete mít sex, je přirozené, že množství sexu, které každý chcete mít, se zvětšuje a ubývá.
Pokud se vám tyto konvoje zdají obtížné, McDevitt doporučuje vyhledat sexuálního terapeuta.
A pamatujte: Nikdy (nikdy) byste se neměli cítit nuceni k sexu. Takže pokud se díky tomuto rozhovoru cítíte pod tlakem, abyste měli stejné množství sexu, nebo jinak nebezpeční, nevyslyšení nebo nerespektovaní, je to důvod k ukončení vztahu.
Sečteno a podtrženo
Nakonec to, co se počítá jako „příliš mnoho sexu“, závisí na vašich individuálních potřebách, přáních, povinnostech a těle.
Bez ohledu na to, zda jde o sex s partnerem nebo se sebou, pokud máte pocit, že toho máte příliš mnoho, je důležité, abyste se zaměřili na to, odkud tento pocit pochází, a podnikli kroky k návratu na frekvenci, která vám vyhovuje.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness z New Yorku a trenérka CrossFit Level 1. Stal se z ní ranní člověk, otestovala přes 200 vibrátorů a snědla, vypila a pomazala dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase čte svépomocné knihy a romantické romány, bench-pressing nebo tanec u tyče. Následujte ji Instagram.
