Významné události v životě vám obvykle zůstanou v paměti. Některé mohou zažehnout štěstí, když si na ně vzpomenete. Jiné mohou zahrnovat méně příjemné emoce.
Můžete se vědomě snažit vyhnout se přemýšlení o těchto vzpomínkách. Na druhou stranu potlačené vzpomínky jste vy nevědomě zapomenout. Tyto vzpomínky obecně zahrnují nějaký druh traumatu nebo hluboce znepokojivé události.
Maury Joseph, klinický psycholog ve Washingtonu, DC, vysvětluje, že když váš mozek zaregistruje něco příliš znepokojivého, „upustí to paměť do ‚nevědomé‘ zóny, do říše mysli, o které nepřemýšlíte.“
Zní to jednoduše, ale koncept potlačení paměti je kontroverzní, o kterém odborníci dlouho diskutovali.
Kde se ten nápad vzal?
Myšlenka potlačení paměti pochází z konce 19. století od Sigmunda Freuda. Teorii začal rozvíjet poté, co mu jeho učitel doktor Joseph Breuer řekl o pacientce Anně O.
Zažila mnoho nevysvětlitelných příznaků. Během léčby těchto příznaků si začala vzpomínat na znepokojivé události z minulosti, na které si předtím nepamatovala. Poté, co znovu získala tyto vzpomínky a mluvila o nich, se její příznaky začaly zlepšovat.
Freud věřil, že potlačení paměti slouží jako obranný mechanismus proti traumatickým událostem. Příznaky, které nelze vysledovat k jasné příčině, usoudil, že pramení z potlačených vzpomínek. Nemůžete si vzpomenout, co se stalo, ale stejně to cítíte ve svém těle.
Pojem potlačování paměti znovu získal na popularitě v 90. letech, kdy stále větší počet dospělých začal hlásit vzpomínky na zneužívání dětí, o kterých dříve nevěděli.
Proč je to kontroverzní?
Někteří odborníci na duševní zdraví věří mozku umět potlačit vzpomínky a nabídnout terapii, která lidem pomůže obnovit skryté vzpomínky. Jiní souhlasí, že represe by teoreticky mohla být možná, i když neexistuje žádný konkrétní důkaz.
Ale většina praktikujících psychologů, výzkumníků a dalších odborníků v této oblasti zpochybňuje celý koncept potlačených vzpomínek. Dokonce i Freud později zjistil, že mnohé z věcí, které si jeho klienti „pamatovali“ během psychoanalytických sezení, nebyly skutečné vzpomínky.
Joseph říká, že „paměť je velmi chybná. „Závisí to na našich předsudcích, na tom, jak se v daný okamžik cítíme a jak jsme se cítili emocionálně v době události.“
To neznamená, že vzpomínky nejsou užitečné pro zkoumání psychologických problémů nebo učení o něčí osobnosti. Ale neměly by být nutně brány jako konkrétní pravdy.
Konečně je tu skutečnost, že se pravděpodobně nikdy nedozvíme mnoho o potlačených vzpomínkách, protože je tak těžké je studovat a hodnotit. Chcete-li provést objektivní a vysoce kvalitní studii, musíte účastníky vystavit traumatu, což je neetické.
Co je terapie potlačené paměti?
Navzdory kontroverzi kolem potlačených vzpomínek někteří lidé nabízejí terapii potlačené paměti. Je navržen pro přístup a obnovu potlačených vzpomínek ve snaze zmírnit nevysvětlitelné symptomy.
Praktici často používají hypnózu, řízené zobrazování nebo techniky věkové regrese, aby pomohli lidem získat přístup ke vzpomínkám.
Některé specifické přístupy zahrnují:
- brainspotting
- somatická transformační terapie
- primární terapie
- senzomotorická psychoterapie
- neurolingvistické programování
- terapie vnitřních rodinných systémů
Terapie potlačené paměti může mít také některé vážné nezamýšlené důsledky, konkrétně falešné vzpomínky. Jsou to vzpomínky vytvořené sugescí a koučováním.
Mohou mít negativní dopad jak na osobu, která je prožívá, tak na kohokoli, kdo by do nich mohl být zapleten, jako je například člen rodiny podezřelý ze zneužívání na základě falešné vzpomínky.
Co jiného by mohlo tento jev vysvětlit?
Co tedy stojí za nesčetnými zprávami o lidech, kteří zapomínají na významné události, zejména na ty, které se staly v raném věku? Existuje několik teorií, které by mohly vysvětlit, proč se to děje.
Disociace
Lidé se často vyrovnávají s těžkým traumatem tím, že se disociují nebo oddělují od toho, co se děje. Toto oddělení může rozmazat, změnit nebo zablokovat paměť události.
Někteří odborníci se domnívají, že děti, které zažijí zneužívání nebo jiné trauma, nemusí být schopny vytvářet vzpomínky nebo k nim přistupovat obvyklým způsobem. Mají vzpomínky na událost, ale nemusí si je vybavit, dokud nebudou starší a lépe vybaveni, aby se vypořádali s tísní.
Odmítnutí
Když nějakou událost popíráte, říká Joseph, nemusí se to nikdy zaregistrovat ve vašem vědomí.
„K popření může dojít, když je něco tak traumatizující a rozrušení vaší mysli vám nedovolí vytvořit si obrázek,“ dodává.
Maury nabízí příklad dítěte, které je svědkem domácího násilí mezi rodiči. Mohou se dočasně mentálně odhlásit. V důsledku toho nemusí mít v paměti „obrázek“ toho, co se stalo. Přesto jsou při sledování bojové scény ve filmu napjatí.
Zapomínání
Možná si nebudete pamatovat událost, dokud něco později v životě nespustí vaši vzpomínku.
Ale ve skutečnosti není možné vědět, zda váš mozek nevědomě potlačil vzpomínku nebo jste ji vědomě pohřbili, nebo prostě zapomněli.
Nová informace
Joseph navrhuje, že staré vzpomínky, o kterých už víte, mohou mít jiný význam a dávat větší smysl později v životě. Tyto nové významy se mohou objevit během terapie nebo jednoduše s tím, jak stárnete a získáváte životní zkušenosti.
Když si uvědomíte význam vzpomínky, kterou jste dříve nepovažovali za traumatickou, můžete z ní být extrémně rozrušeni.
Co když mám pocit, že mám nějakou potlačenou paměť?
Paměť i trauma jsou komplikovaná témata, na jejichž pochopení vědci stále pracují. Přední odborníci v obou oblastech nadále zkoumají souvislosti mezi těmito dvěma.
Pokud máte pocit, že máte problém vybavit si ranou vzpomínku nebo si nepamatujete traumatickou událost, o které vám lidé řekli, zvažte oslovení licencovaného terapeuta.
Americká psychologická asociace (APA) doporučuje hledat někoho vyškoleného k léčbě specifických příznaků, jako jsou:
- úzkost
- somatické (tělesné) příznaky
- Deprese
Dobrý terapeut vám pomůže prozkoumat vzpomínky a pocity, aniž by vás vedl nějakým konkrétním směrem.
Mějte na paměti, že terapeut by vás nikdy neměl vést prostřednictvím vybavování paměti. Neměli by vám naznačovat, že jste zažili zneužívání, nebo vás vést k „potlačeným“ vzpomínkám na základě jejich přesvědčení o tom, co se stalo.
Měli by být také nezaujatí. Etikoterapeut okamžitě nenaznačí, že vaše symptomy jsou důsledkem zneužívání, ale také tuto možnost zcela neodepíší, aniž by si na to vzal čas v terapii.
Sečteno a podtrženo
Teoreticky by mohlo dojít k potlačení paměti, i když pravděpodobnější mohou být jiná vysvětlení ztracených vzpomínek.
APA naznačuje, že zatímco vzpomínky na trauma smět být potlačena a obnovena později, to se zdá být extrémně vzácné.
APA také poukazuje na to, že odborníci ještě nevědí dost o tom, jak paměť funguje, aby rozeznali skutečnou obnovenou vzpomínku od falešné paměti, pokud obnovenou paměť nepodporují jiné důkazy.
Pro odborníky v oblasti duševního zdraví je důležité zaujmout k léčbě nezaujatý a objektivní přístup, který je založen na vašich současných zkušenostech.
Trauma může mít velmi reálné účinky na váš mozek a tělo, ale léčba těchto příznaků může mít větší přínos než hledání vzpomínek, které ve skutečnosti nemusí existovat.
Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.
