Mnoho zastánců tréninku v pase doporučuje nosit trenažér 8 nebo více hodin denně. Někteří dokonce doporučují spát v jednom. Jejich odůvodnění pro nošení přes noc je to, že další hodiny v pasovém trenažéru maximalizují výhody tréninku pasu.
Lékařská komunita, jako je American Board of Cosmetic Surgery, obecně nepodporuje používání trenažérů do pasu po jakoukoli dobu, tím méně v noci.
Důvody, proč je nenosit během spánku, zahrnují:
- potenciální vliv na kyselý reflux, brání správnému trávení
- potenciální snížení kapacity plic, zbavení vašeho těla kyslíku
- potenciální fyzické nepohodlí, přerušení spánku
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o údajných výhodách a skutečných vedlejších účincích trenažérů do pasu.
Co je to pasový trenažér?
Trenažér do pasu je moderní korzet. Nosí se kolem vaší břišní části, aby vytvořil iluzi, že máte postavu přesýpacích hodin.
Existují tři hlavní typy trenažérů do pasu:
- Každodenní trenéři. Tyto tenisky v pase, navržené k nošení pod oblečením, obvykle poskytují kompresi s latexovým jádrem a zapínáním na háčky a očka.
- Cvičební trenéři. Pevnější než běžné trenažéry do pasu mají cvičební trenažéry obvykle latexové jádro. Mnohé jsou určeny k nošení mimo oblečení.
- Tenisky s ocelovými kostmi. Tradičnější design, tyto tenisky v pase jsou vyztuženy pružnou ocelovou výztuží a obvykle obsahují stahovací tkaničky na zádech.
Většina tenisek do pasu tvrdí, že vám vytvarují pas do vytvarované siluety nebo pomohou s hubnutím.
Jsou uváděné výhody tréninku pasu pravdivé?
Ačkoli to není podporováno lékařskou komunitou, zastánci cvičení v pase tvrdí, že oděvy na cvičení v pase mohou mít za následek:
Postava přesýpacích hodin
Když se trenažér oblékne a utáhne, mnoho lidí má pocit, že jim dodává atraktivnější postavu s působivě štíhlým pasem, zvýrazněným poprsím a zakřivenými boky.
Koncept spočívá v tom, že pokud budete cvičit pas po dostatečně dlouhou dobu, vaše tělo bude trénováno, aby si tento tvar udrželo.
Toto tvrzení bylo široce zpochybňováno lékaři a lékařskými organizacemi. Naznačují, že trenažéry do pasu neposkytují dlouhodobé výhody pro tvarování.
Lepší držení těla
I když máte na sobě tenisku do pasu, je pravděpodobné, že budete udržovat správné držení těla. Existuje však obava, že přílišné nošení trenažéru v pase může oslabit svaly jádra, což by mohlo vést ke špatnému držení těla a nepohodlí zad.
Snížená chuť k jídlu
Tvrzení o snížené chuti k jídlu je založeno na tom, že pasový trenér vyvíjí tlak na váš žaludek. Pokud je váš žaludek stlačený, je pravděpodobné, že dosáhnete pocitu plnosti rychleji, než když váš žaludek nebyl stlačen.
Ztráta váhy
Ačkoli existují neoficiální důkazy o ztrátě hmotnosti během tréninku v pase, je to pravděpodobně způsobeno ztrátou tekutin pocením.
Vedlejší účinky trenéra pasu
Obavy z vedlejších účinků tréninku pasu jsou potenciální fyzické poškození. Komprese střední části může:
- nutit orgány, jako jsou ledviny a játra, do nepřirozených poloh
- zhoršují funkci vnitřních orgánů tlačením
- snížit sílu jádra svalů
- způsobit zlomeninu žebra
- připravit vás o kyslík, možná snížením kapacity plic o 30 až 60 procent
- omezit lymfatický systém
- vytvářet blokády trávicího traktu
- podporovat kyselý reflux
Spaní v trenažéru do pasu může mít za následek špatný spánek kvůli:
- nedostatek kyslíku
- kyselý reflux
- fyzické nepohodlí
Spaní v pasovém trenažéru může mít také stejné negativní účinky jako nošení pasového trenažéru kdykoli během dne. Mezi tyto vedlejší účinky patří:
- poškození funkce vašich vnitřních orgánů v důsledku přeplněnosti
- zablokování vašeho trávicího traktu
- omezení vašeho lymfatického systému
Pokud uvažujete o tréninku pasu, poraďte se s lékařem. Mohou vám doporučit účinnější metody pro úpravu pasu.
