Tipy na úlevu od bolesti u psoriázy

Komunikujte se svým lékařem

Lékaři často jednoduše měří bolest kůže jako mírnou, střední nebo silnou. To však nebere v úvahu, jak vysoce individuální a subjektivní mohou být příznaky bolesti psoriázy.

Při komunikaci se svým lékařem se snažte být co nejpřesnější ohledně bolesti, kterou zažíváte.

Nezapomeňte uvést následující podrobnosti:

• vážnost
• umístění
• doba trvání
• účinky na váš každodenní život
• co to zhoršuje
• jak popisujete charakter bolesti (pálení, citlivost, bolest, křeče, otravování atd.)

Poznejte své spouštěče

Vaše spouštěče se budou pravděpodobně lišit od spouštěčů někoho jiného. Budete muset strávit nějaký čas zjišťováním toho, co zhoršuje vaši bolest psoriázy a další příznaky. Pak můžete najít nejlepší způsob, jak se jim vyhnout.

Můžete si vybrat, zda budete psát do deníku nebo do aplikace pro chytré telefony. To vám může pomoci sledovat, jaké příznaky pociťujete a co jste v daný den jedli nebo dělali.

Například aplikace s názvem Flaredown vám může pomoci zjistit, co spouští vzplanutí lupénky. Můžete sledovat úroveň bolesti, stav duševního zdraví, aktivitu, léky, stravu a povětrnostní podmínky. Tato aplikace je k dispozici pro iPhone nebo Android.

Mezi běžné spouštěče psoriázy patří:

• infekce
• zranění
• stres
• příliš mnoho slunce
• kouření
• pití alkoholu
• chladné, suché počasí
• Mléčné výrobky
• červené maso
• zpracované potraviny
• tučná jídla
• lepek
• určité léky

Zvažte systémovou medikaci

Závažné symptomy psoriázy jsou často odolné vůči jiné léčbě. Starší systémové léky, jako je methotrexát a cyklosporin, působí tak, že potlačují imunitní systém a udržují příznaky na uzdě.

Tyto léky však mohou mít vedlejší účinky a nelze je používat po dlouhou dobu.

Novější léky, známé jako biologické léky, mohou léčit středně těžkou až těžkou psoriázu. Příklady:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• sekukinumab (Cosentyx)

Podávají se injekcí. Tyto systémové léky mohou také zpomalit progresi psoriatické artritidy.

Váš lékař obvykle začne s nejmírnější léčbou a poté v případě potřeby postoupí k silnější. Pokud zjistíte, že vaše předepsaná léčba nefunguje při zvládání bolesti, je důležité, abyste se setkali se svým lékařem a prodiskutovali vaše možnosti přechodu na systémovou léčbu.

Zkuste pleťové vody nebo masti

Pleťové vody, masti a silné hydratační krémy mohou pomoci snížit svědění, šupinatění a suchost.

Při výběru produktu se určitě vyhněte všem produktům s vůní, protože mohou dráždit vaši pokožku.

Namočte se do vany

Vyzkoušejte vlažnou koupel s epsomskou solí, koloidními ovesnými vločkami nebo olivovým olejem ke zklidnění bolestivého svědění. Vyhněte se použití horké vody, protože může vysušit pokožku a zvýšit zánět. Každodenní koupání pomáhá odstranit šupiny a zklidnit pokožku.

Americká akademie dermatologie doporučuje omezit pouze jednu koupel každý den a držet ji pod 15 minut.

Také určitě nepoužívejte mýdlo obsahující sulfáty. Vyhněte se produktům s nápisem „laurel sulfát sodný“ nebo „laurethsulfát sodný“ na štítku.

Jakmile skončíte s namáčením, poklepejte si na pokožku a naneste hustý hydratační krém.

Zůstaň aktivní

Cvičení může snížit zánět a zvýšit endorfiny. Endorfiny jsou neurochemikálie, které zlepšují vaši náladu a hladinu energie. Mohou také snížit bolest. Cvičení vám také může pomoci lépe spát, což může zase snížit stres.

Pokud máte také psoriatickou artritidu, pohyb kloubů může zmírnit ztuhlost. Dobrými možnostmi jsou cyklistika, procházky, pěší turistika nebo plavání.

Obezita má také bylo ukázáno ke zvýšení příznaků u lidí s psoriázou. Obezita totiž zvyšuje celkový zánět v těle. Zůstat aktivní a jíst zdravě vám může pomoci zvládnout obezitu.

Snížit stres

Pokud jste ve stresu, vaše příznaky lupénky se mohou zhoršit nebo se cítit horší. Příliš mnoho stresu může vést k depresím a dalším duševním poruchám. Deprese může vaši bolest ještě zhoršit.

Zvažte způsoby, jak snížit stres, jako například:

• jóga
• rozjímání
• hluboká dechová cvičení
• poslouchání hudby
• psaní do deníku
• poradenství nebo terapie
• individuální podpůrné skupiny nebo online fóra podpory pro lidi s psoriázou

Co způsobuje bolest psoriázy?

Psoriáza je porucha imunitního systému. Váš hyperaktivní imunitní systém uvolňuje chemikálie, které spouštějí zánět ve vaší kůži a dalších orgánech. Zánět může způsobit bolest.

Psoriázové plaky často vysychají, praskají a svědí. Časté škrábání může vést k ještě větší bolesti, krvácení nebo infekcím.

V jedné studii více než 43 procent ze 163 lidí s psoriázou hlásilo bolest kůže během týdne před studií.

Až u 30 procent lidí s psoriázou se také v důsledku tohoto stavu rozvine bolest a zánět kloubů, podle National Psoriasis Foundation.

Psoriáza může způsobit bolest kůže a bolesti kloubů. Domácí léky spolu s užíváním předepsaných léků mohou pomoci zklidnit pokožku a snížit příznaky.

Pokud se vaše příznaky zhorší nebo vás začnou bolet klouby, navštivte svého lékaře. Váš lékař vám možná bude muset změnit léky nebo předepsat kombinaci několika léků, aby vaše příznaky zvládl.

Je nezbytné, abyste o své bolesti efektivně informovali svého lékaře, aby vám mohl poskytnout co nejcílenější léčbu.