Může konzumace určitých potravin zlepšit sex?

Otázka: Co bych měl jíst před sexem? Existuje něco, co mi pomůže vonět, chutnat nebo déle vydržet? Existují nějaké cviky, které mi mohou pomoci zlepšit se v posteli?

Měli byste jíst potraviny, které vám dodají energii a díky kterým se cítíte dobře sami se sebou i se svým tělem.

Potraviny, které udržují vaše srdce zdravé a podporují průtok krve, jsou pravděpodobně nejlepší možností, stejně jako potraviny, které jsou protizánětlivé.

Například lněná semínka jsou superpotravina známá pro zvýšení průtoku krve do pohlavních orgánů díky svým bohatým antioxidačním vlastnostem.

Ústřice a dýňová semínka jsou bohaté na zinek, který pomáhá vašemu tělu produkovat testosteron, nezbytný hormon pro vyvolání sexuální touhy.

Cvičení, která zlepšují kardiovaskulární zdraví, jsou vaše nejlepší sázka, protože podporují průtok krve a naopak zlepšují sexuální funkce.

Může být také užitečné začlenit cvičení, která zdůrazňují silový trénink nebo všímavost, jako je jóga.

Jóga může být zvláště užitečná pro ty, kteří pociťují úzkost a potřebují podporu při zklidnění mysli a nervového systému.

Lidé, kteří jsou schopni uklidnit svou mysl mimo ložnici, jsou schopni lépe zvládat úzkost, která může v ložnici nastat.

Dr. Janet Brito je národně certifikovaná latinskoamerická sexuální terapeutka, supervizorka, řečnice, trenérka a autorka. Dr. Brito je zakladatelem a vlastníkem společnosti Havajské centrum pro sexuální a vztahové zdravískupinová praxe, která se specializuje na vztahovou a sexuální terapii, mimo kontrolu sexuálního chování a genderově a sexuálně různorodé populace, a Škola sexuálního zdravíonline školicí program pro zdravotníky, kteří hledají školení o lidské sexualitě.

Vzdělání