Co potřebujete vědět o hydromasáži

Co je hydromasáž?

Hydromasáž je terapeutická technika zahrnující použití vody a tlakových trysek, které pomáhají masírovat svaly a další měkké tkáně v těle. Tato metoda se také někdy používá pod jinými názvy, jako například:

hydroterapie
vodní terapie
vodní terapie

Zatímco vědecky dokázáno pro zmírnění bolesti a bolestivosti spojené s cvičením a určitými zdravotními stavy existuje také riziko vedlejších účinků, kvůli kterým nemusí být hydromasáž vhodná pro každého.

Pokud se zajímáte o hydromasáž, je důležité, abyste si promluvili s lékařem, než vyhledáte tento typ terapie, ať už v lázních nebo na domácím zařízení.

Jak se hydromasáž provádí?

Využití vodoléčby sahá až do starověkých řeckých a římských civilizací, kdy se praxe primárně zaměřovala na možnosti relaxace v horké nebo studené vodě ve stylu koupele. Zatímco koupání a cvičení ve vodě jsou považovány za hydroterapeutické techniky, hydromasáže se vyvinuly v různé moderní stroje.

Tradiční hydromasážní stroje vyžadují, abyste měli na sobě plavky, když sedíte nebo ležíte v teplé vodě. Stroje také používají hydrotlakové trysky, které lze upravit podle vašich preferencí.

Další možností je metoda zvaná suchá hydromasáž, která využívá stůl podobný tomu, který se používá při klasické masážní terapii. Místo ponoření do vody obsahuje samotný stůl vodou naplněnou matraci a trysky, takže můžete cítit teplo i tlak, aniž byste se museli svlékat.

Hydromasážní stoly mají také další výhodu v podobě termostatů, které vám pomohou regulovat teplotu.

Výhody hydromasáže

Hydromasáž nabízí mnoho stejných výhod jako tradiční masážní terapie s přidaným bonusem vody. I když je zapotřebí více klinických důkazů na podporu použití této formy terapie pro určité zdravotní stavy, prokázané výhody zahrnují:

Uvolnění a zlepšení nálady

Snad jednou z nejvíce zavedených výhod masážní terapie je celkový pocit relaxace. V některých případech může dokonce pomoci zmírnit stres a úzkost. Studie lidí s revmatoidní artritidou zjistilo, že hydroterapie nabízí úlevu od bolesti a zlepšilo to náladu.

Úleva od bolesti

Mnoho dalších studií prokázalo účinky hydroterapie na bolest. Samotná masážní terapie byla také založena jako doplňková metoda léčby bolestí kolen, dolní části zad, krku a ramen. K posouzení je však zapotřebí více studií bezpečnost a účinnost hydromasáže pro jiné formy chronické bolesti, jako je fibromyalgie a bolesti hlavy.

Úleva po cvičení

Výzkum ukazuje, že obecná hydroterapie může pomoci při léčbě bolesti. To je možná jeden z důvodů, proč mohou tělocvičny a fitness kluby nabízet hydromasážní stoly jako způsob, jak klientům zmírnit bolesti svalů po tréninku a únavu.

Pokud to nedoporučí lékař, nepoužívejte hydromasáž, pokud utrpíte zranění kloubů nebo zlomeniny kostí.

Zvýšená cirkulace

Dalším potenciálním přínosem masážní terapie je zvýšení krevního oběhu. Studie ukazují, že studená voda používaná v hydroterapii může zvýšit průtok krve. Můžete zvážit zeptat se maséra na hydromasáž s chladnější vodou, abyste měli takové výhody.

Možné vedlejší účinky hydromasáže

Navzdory potenciálním výhodám není hydromasáž bezpečná pro každého. Nedoporučuje se pro těhotné, osoby s vysokým krevním tlakem (hypertenzí) a osoby s poruchami krvácení.

Hydromasáž může způsobit:

popáleniny od příliš horké vody
zhoršující se kožní vyrážky, pokud máte ekzém nebo jiné zánětlivé kožní onemocnění
modřiny
poranění nervů
zlomeniny, zejména u starších lidí nebo osob s osteoporózou
krevní sraženina (vzácné)

Kde získat hydromasáž

Hydromasážní služby mohou být nabízeny v lázních, posilovnách a kioscích nákupních center. Může to být také jen jedna z mnoha druhů masáží nabízených v masážních salonech.

Suchou hydromasáž můžete získat buď ve formě židle nebo stolu. Zatímco oba mohou cílit na celé tělo, vzpřímená poloha masážního křesla může být výhodnější, pokud chcete cílit na hlavu, krk nebo horní část zad. Stůl může být lepší, pokud je pro vás pohodlnější při masáži ležet.

Pokud dáváte přednost klasické hydroterapii ponořením do vody, pak můžete zvážit hydromasáž ve vaně. Můžete být schopni najít vanu v lázních nebo v centru fyzikální terapie.

Všechny tyto možnosti můžete také zakoupit u vás doma, ale je důležité mít na paměti, že možná stále budete muset spolupracovat s profesionálním masážním terapeutem nebo fyzikálním terapeutem, abyste pomohli léčit jakékoli přetrvávající zdravotní problémy.

Kolik stojí hydromasáž?

Cena hydromasáže závisí na tom, kde se léčíte, a také na tom, k čemu ji používáte.

Obecně lze říci, že hydromasáž není hrazena zdravotním pojištěním. Může existovat výjimka, pokud přijímáte tradiční hydroterapeutická sezení od fyzikálního terapeuta nebo rehabilitačního centra pro léčbu zdravotního stavu.

Obraťte se na svou pojišťovnu, abyste získali představu, jak budou vaše kapesné vypadat. Pokud váš nosič pokrývá hydromasáž, možná budete muset navštívit terapeuta, který je v síti.

Některé tělocvičny a fitness kluby nabízejí použití hydromasážních židlí a stolů za příplatek měsíčně k vašim členským poplatkům. Průměrné náklady na samotnou hydromasáž jsou 10 až 15 USD měsíčně.

Náklady na domácí hydromasážní stůl se mohou lišit, ale průměr je 3 000 $. To nezahrnuje příslušenství a údržbu.

Odnést

Moderní hydromasáže nejčastěji využívají stroje, které pomáhají tlumit bolest pomocí teplé vody a tlakových trysek.

Zatímco výhody masáže jsou široké, tato metoda není vhodná pro každého. Je důležité, abyste si promluvili s lékařem, než podstoupíte hydromasáž, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní potíže.