Zdraví střev může mít obrovský dopad na naše celkové zdraví. Proto je dobré dozvědět se něco o svém vlastním trávicím systému a o tom, jak o něj nejlépe pečovat.
Dobrá zpráva – správná aplikace může pomoci. Tyto aplikace pro zdraví střev jsou navrženy tak, aby vás naučily vše o jídle, náladách, příznacích a dalších věcech. Vybrali jsme je na základě jejich obsahu, funkčnosti a nadšených uživatelských recenzí.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Sledujte své trávicí zdraví, abyste se dozvěděli více o spojení mezi vaší myslí, střevy, výživou a celkovou pohodou. Cara Care vám umožní sledovat jídlo, stres, kakání, bolesti břicha a jednotlivé faktory a vytvořit si tak personalizovaný zdravotní deník.
Bowelle — IBS Tracker
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Pokud jsou pro vás problémem syndrom dráždivého tračníku nebo jiné zažívací potíže, Bowelle vám může pomoci. Sledujte jídlo a příznaky rychle a snadno a poté získejte vizuální reprezentace, které vám pomohou identifikovat vzorce a možné spouštěče.
Rychlé vyhledávání a učení FODMAP
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Životní styl s nízkým obsahem FODMAP vyžaduje přesnost, a to je to, co s touto aplikací získáte. Rychle vyhledávejte potraviny a najděte dietní možnosti přátelské k FODMAP pomocí rychlého a intuitivního vyhledávání, sledujte svou výživu v komplexním týdenním plánovači jídel a spojte se se svým dietologem pro personalizovanou zpětnou vazbu.
Recepty na příběhy z kuchyně
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Naučte se řídit svou vlastní výživu pomocí Kitchen Stories. Aplikace obsahuje tisíce jednoduchých a pro vás užitečných receptů, instruktážních videí a tipů na vaření. Použijte funkci vyhledávání k nalezení dokonalého receptu pro vaše nutriční požadavky a dopřejte svým střevům a svému tělu to nejlepší možné jídlo, od sladkých brambor pečených v troubě po vegetariánské kokosové kari.
mySymptoms Food Diary
iPhone hodnocení: 4,6 hvězdičky
Android hodnocení: 4,2 hvězdičky
Cena: 3,99 $ pro iPhone; zdarma s nákupy v aplikaci pro Android
Zapisujte si do deníku, jak často kakáte, kolik máte energie a jak dobře spíte. Můžete si také zaznamenat jídla, která jíte, tekutiny, které pijete, léky, které užíváte, nálady, které prožíváte, a všechny své aktivity, včetně stresujících událostí a dobrého cvičení, abyste získali úplný obrázek o tom, jak zdraví vašich střev ovlivňuje váš život. — a naopak.
Záchodový deník sledování hovínka
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Každé hovínko, které uděláte, vám řekne trochu o tom, co se skutečně děje ve vašich útrobách. Tato aplikace vám umožňuje dělat si rychlé poznámky o každém hovínku, včetně barvy, velikosti, přítomnosti krve a jakýchkoli konkrétních podrobností, které potřebujete zaznamenat pro budoucí použití. Zobrazuje také podrobné statistiky o vašich střevních návycích. Můžete zanechat poznámky, když nekakáte, a upravit minulý protokol, pokud zjistíte více o tom, co to mohlo způsobit, nebo chcete přidat podrobnosti.
Dieta s nízkým obsahem FODMAP od A do Z
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Dieta s nízkým obsahem FODMAP se může zdát ohromující, i když ji dodržujete roky. K odstranění výpočtů a dohadů tato aplikace používá jednoduchý systém, který vám ukáže, kde se stovky potravin a přísad hodí do diety s nízkým obsahem FODMAP. Aplikace také poskytuje podrobnosti o obsahu FODMAP každého jídla, aby vysvětlila hodnocení.
Pokud chcete nominovat aplikaci do tohoto seznamu, napište nám na nominations@healthline.com.
