Myšlenku spoluzávislosti možná znáte ze světa zneužívání alkoholu a chemikálií. Ve skutečnosti se tam zrodil termín „spoluzávislost“.
Dnes se však tento pojem rozšířil i na vztahy. Někdy je to spojeno s jinými druhy spoluzávislosti.
Například studie z roku 2009 na 171 dospělých ženách naznačila, že zneužívání alkoholu rodiči nebo zneužívání v dětství v minulosti může zvýšit pravděpodobnost vzniku vzájemné závislosti založené na vztazích – jako je variace mezi rodiči a dětmi.
Ale může se také objevit vše samostatně. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, že jste spoluzávislým rodičem – a jak to vystavuje vaše děti riziku.
Co je to spoluzávislý rodič?
Spoluzávislý rodič je ten, kdo má ke svému dítěti nezdravou vazbu a snaží se kvůli této připoutanosti nadměrně ovládat život dítěte.
Spoluzávislost lze nalézt v celé škále rodičovských vztahů: Spoluzávislý otec se může spolehnout na to, že jeho dcera nebo syn ho udrží duševně stabilní a emocionálně šťastný. Spoluzávislá matka se může spolehnout na to, že její syn nebo dcera převezmou odpovědnost za její fyzické blaho.
Zatímco spoluzávislí rodiče mohou tvrdit, že blízký vztah, po kterém touží, je známkou dobře fungující rodiny, jejich vzájemné zaujetí je známkou dysfunkce.
Je důležité si uvědomit, že spoluzávislost není snadné odhalit, podle a
Pokud si myslíte, že byste mohli být spoluzávislým rodičem, zde je několik znaků, na které byste si měli dát pozor.
1. Držíte kontrolu
V spoluzávislém vztahu závisí váš pocit sebe sama na vašem vztahu s vaším dítětem.
Spoluzávislé vztahy se živí cyklem potřeby: Jeden člověk potřebuje druhého. Někdy, ale ne vždy, to funguje oběma směry a ten druhý chce být také potřeba.
Rodiče, kteří jsou spoluzávislí, se mohou snažit ovládat život svého dítěte. Tento ovládací prvek se může zobrazit různými způsoby:
- Přehnaná angažovanost. Pokud například rodič vidí, že se v životě jeho dítěte děje něco bolestivého, pokusí se získat kontrolu tím, že se zapojí – často až příliš. To proto, že bolest dítěte je bolestí rodičů. (To samozřejmě platí pro všechny rodiče… v rámci rozumu. Neradi vidíme, jak naše děti ubližují. Když je to dovedeno do extrému, překračuje hranici spoluzávislosti.)
- Nevhodná péče. Spoluzávislí rodiče udělají pro své dítě více, než je přiměřené věku. Například 8leté dítě by si mělo každé ráno vybírat oblečení, které si vezme na sebe. 16letý člověk by si měl řídit svůj vlastní rozvrh hodin a domácí úkoly.
- Nesprávné převzetí odpovědnosti. Spoluzávislí rodiče se často cítí zodpovědní za pocity svého dítěte a nesou vinu za změny nálad jejich dítěte.
2. Obětujete další vztahy
Myslíte si, že potřebujete být svému dítěti k dispozici 24/7? Pokud jste spoluzávislí rodiče, první vztah, který pravděpodobně utrpí, je váš vztah s partnerem.
Namísto investování času a energie do budování smysluplného romantického vztahu se můžete rozhodnout soustředit se pouze na své dítě. Postupem času můžete zjistit, že váš sexuální vztah s partnerem stagnuje.
Můžete také zjistit, že se izolujete od členů své rodiny a přátel. Jste připraveni zrušit rande na kávu se svou BFF, protože vaše dítě trvá na tom, že je musíte vzít na nákup kopaček.
3. Manipulujete s emocemi svého dítěte
Spoluzávislí rodiče mohou nevědomky (nebo vědomě, ale ne zlomyslně) používat mnoho psychologických strategií, aby přiměli své dítě, aby dělalo to, co chtějí:
- Pasivně-agresivní chování. To je, když je rodič nepřímo agresivní vůči svému dítěti.
- Projekce. K tomu dochází, když rodič nezvládá své pocity nebo věří, že pocity jsou nepřijatelné. Neschopný se přes pocity propracovat, rodič je promítá do svého dítěte. Rodič se tak vyhne pocitům viny, studu nebo lítosti.
- Generování viny. K tomu dochází, když se rodič pokouší přimět své dítě, aby se za něco cítilo provinile, aby je donutilo chovat se tak, jak chtějí, aby se chovalo. Příkladem je, když si rodič stěžuje, že jeho dítě málokdy mluví o tom, co se stalo ve škole. Když rodič zůstane obětí, může říci, že denní shrnutí není nutné. Často, když se dítě cítí provinile, ujišťuje rodiče, že to není velký problém a že to opravdu chtějí udělat. Výsledek? Rodič dostane hru za hrou, aniž by se za to musel cítit provinile, protože je dítě ujistilo, že to není velký problém.
4. Zapojujete se do dogmatického chování
Věříš, že bez ohledu na to máš vždycky pravdu? Cítíte se napadeni, když se někdo ptá, co děláte?
Spoluzávislí rodiče často nepřijmou, že udělali něco špatného. Je to proto, že jakýkoli náznak nesouhlasu je projevem vzpoury. Ohrožuje rodičovskou autoritu a pocit kontroly.
5. Tvrdíte, že jste obětí
Všichni rádi sdílíme vzpomínky z dětství se svými dětmi. Když to uděláme pozitivním způsobem, můžeme naše děti naučit důležité dovednosti zvládání.
Když si například vzpomenete na to, jak jste přejeli sousedovi květináče s muškáty, a potom svému dítěti řeknete, že jste zaklepali na sousedovy dveře, abyste je vyměnili, dáváte svému dítěti důležitou lekci o odpovědnosti.
Pokud to však označíte za svého souseda, díky kterému se budete po léta stydět a nedbale – navzdory vašemu novému postavení řidiče v té době – můžete se nevědomě snažit získat od svého dítěte sympatie.
Spoluzávislí rodiče spoléhají na to, že jejich děti budou dávat jim, místo aby dávaly svým dětem. Toto je známé jako rodičovství.
Tím, že svému dítěti neustále ukazujete, že jste byli obětí, spoléháte na to, že vám poskytne potřebnou emocionální podporu.
6. Těžko prosazujete hranice
Spoluzávislí rodiče mohou mít potíže s ukázňováním svých dětí.
Ze strachu, že je jejich dítě odmítne, se rozhodnou nechat je porušit hranice, které si nastavili. V těchto případech rodič raději snáší neúctu, než aby riskoval, že se bude snažit prosadit hranice a rozzlobit své dítě.
V některých případech může rodiči dokonce vadit, když jeho partner dítě žádá, aby dodržovalo pravidla. Táta se například může zlobit na mámu, že se snaží prosadit zákaz vycházení, i když jejich dítě mělo být v posteli o dobrých pár hodin dříve.
7. Vaše sebevědomí je svázáno s vaším dítětem
Spoluzávislí rodiče mají často nízké sebevědomí. Jejich sebevědomí je závislé na jejich dítěti: Pokud je s nimi jejich dítě spokojené, je šťastné i ono samo ze sebe. A pokud se jejich dítě trápí, trápí se ono.
I když je zcela normální, že rodiče mají pro své dítě naděje a sny, spoluzávislí rodiče posouvají věci o krok dále: Očekávají, že jejich dítě bude žít život a dosáhnout cílů, které oni sami nedosáhli.
8. Vaší první reakcí je okamžité odmítnutí
Pokud okamžitě uvidíte červeně, když vám někdo naznačí, že byste mohli být spoluzávislým rodičem, je velká pravděpodobnost, že něco má. proč tomu tak je? Popírání je obranný mechanismus, který vás chrání před bolestivými nebo ohrožujícími myšlenkami, pocity a informacemi.
Pokud je váš vztah s dítětem na dobré cestě, není tak pravděpodobné, že byste se cítili ohroženi někým, kdo naznačuje, že něco není v pořádku.
Nejsmutnější na popírání je to, že vás přestane žádat o pomoc. A jak brzy uvidíme, je důležité získat pomoc.
Jak spoluzávislost rodiče a dítěte zraňuje vaše dítě
Spoluzávislost mezi rodiči a dítětem může být emocionálně zneužívající. Dítě se učí, že jeho pocity a potřeby nejsou důležité a nikdy nemá šanci rozvíjet svou vlastní osobnost.
Pocit identity u adolescentů se buduje prostřednictvím rozhodnutí a závazků, které učiní. Když spoluzávislý rodič potlačuje schopnost dítěte zavázat se k jejich zvolenému přesvědčení a hodnotám, adolescent zůstává s rozptýlenou identitou a nikdy si nevytvoří svou vlastní.
Navíc, protože rodiče jsou vzorem dítěte, děti přirozeně přebírají chování svých rodičů. To zahrnuje spoluzávislost. Dítě, které bylo kontrolováno, se s větší pravděpodobností stane kontrolujícím rodičem.
Jak zastavit spoluzávislost a uzdravit vztah
Prvním krokem k zastavení spoluzávislosti je přiznat, že existuje.
Když rodiče vyprázdní rodinný emocionální bankovní účet spoluzávislým chováním, budou muset být ke svému dítěti obzvláště ohleduplní a citliví. Zvlášť když dítě začne vyjadřovat zadržovaný vztek, který se nasbíral.
Zde je několik tipů, jak začít.
- Procvičujte si péči o sebe. Místo toho, abyste se spoléhali na to, že se vaše dítě postará o vaše potřeby, podnikněte kroky k naplnění svých vlastních potřeb. Když se naučíte dávat sobě, budete schopni dávat i svému dítěti.
- Krok zpět. Umožněte svému dítěti samostatnost při řešení problémů přiměřených věku. To jim dodá sebevědomí, aby si věřili a protáhli se dále.
- Poslouchejte aktivně. Věnujte svému dítěti plnou pozornost, když s vámi mluví. Vraťte se k tomu, co jste slyšeli. Pak se jich zeptejte, jestli jste slyšeli, co chtěli říct.
Kam se obrátit pro další pomoc
Kam se spoluzávislí rodiče obracejí, když žádají o pomoc? Nejlepší praxí je věnovat čas poradenským sezením s licencovaným terapeutem, který má zkušenosti se spoluzávislostí nebo závislostí.
Ale z různých důvodů to není vždy možné. Můžete také najít online skupiny podpory, knihy nebo organizace, které nabízejí užitečné zdroje.
Buďte trpěliví sami se sebou, když se rozhodnete přejít k lepšímu rodičovství. Jste na křivce učení. Dovolte si mít nějaké špatné dny, ale pokračujte vpřed.
