Sprcha i koupel mohou být zdravou součástí vaší hygieny. Existuje však jeden způsob napěnění, který je pro vás lepší?
Odpověď je ano! No, tak nějak.
Vany jsou skvělé pro určité účely. Sprchy jsou lepší pro jiné účely. Způsob čištění vašeho těla, který je pro vás ten pravý, bude záviset na tom, co hledáte.
Pojďme se podívat na výhody koupelí, na výhody sprch a na doby, kdy je jasné, že jedna je pro vás lepší než druhá.
Čistíte se ve sprše nebo ve vaně?
Nejprve se zaměřme na to, co je zřejmé: Sprchy jsou čistší než vany. Pokud je vaší prioritou najít způsob, jak důkladně vyčistit celé tělo, je tou správnou volbou sprcha.
Sprcha rovnoměrně rozvádí vodu po těle a kontaminovanou vodu odvádí z dohledu. Když se sprchujete, voda se na vašem těle účinně mísí s mýdlem a rozbíjí oleje, nečistoty a pot, které ulpívají na vaší pokožce. Voda, která byla použita k čištění vašeho těla, pak rychle stéká do vašeho odpadu.
Výhody vany oproti sprše
Sprchy mohou být lepší pro očistu vašeho těla, ale to neznamená, že koupele neplní svůj vlastní účel.
Koupele jsou skvělé pro uvolnění svalů, stimulaci nervového systému a šetrnou exfoliaci pokožky. Průřezová studie zveřejněná v roce 2018 zjistila, že účastníci, kteří se každý den koupali v teplé vodě, pociťovali méně únavy, stresu a deprese. Přestože se jednalo o malou, omezenou studii s pouze 38 účastníky, výsledky byly přesvědčivé.
Je zde také skutečnost, že koupele jsou skvělým systémem dodávání spousty ingrediencí, které jsou prospěšné pro vaše zdraví. Mezi typy koupelí, které jsou pro vás dobré, patří následující:
Sedací koupele podporují hojení
Sezení v teplé vodě, která sahá pouze kolem vašich boků a spodní části hýždí, se nazývá sedací koupel. Sedací koupel je skvělým domácím lékem na podporu hojení perinea po porodu. Může být také použit k léčbě:
- hemoroidy
- svědění
- podráždění
Ovesné koupele zklidňují zánět
Koupel z ovesných vloček lze použít ke zmírnění příznaků ekzému a lupénky a ke zklidnění zarudnutí a zánětu na kůži.
Aromaterapeutické koupele uvolní vaši mysl i tělo
Ke zklidnění mysli a zklidnění unavených svalů lze použít koupel s několika kapkami esenciálních olejů. Zvláště uvolňující jsou levandule a eukalyptus.
Koupele proti nachlazení a chřipce vám pomohou cítit se lépe
Teplá koupel s vodou na hrudi
Výhody sprchování oproti koupeli
Sprchy mají také některé výhody, které by neměly být přehlíženy. Horké sprchy produkují páru a teplo, které mohou uklidnit svaly a uvolňovat toxiny, zatímco chladnější sprchy mohou pomoci spalovat tuky a posílit imunitu.
Sprcha může posílit váš imunitní systém
Sprchování, zejména studené sprchy, může posílit váš imunitní systém. A
Sprcha může rozzářit vaše vlasy a pokožku
Sprcha může zlepšit cirkulaci pod kůží, známou také jako vazokonstrikce. To může stimulovat průtok krve ve vaší pokožce hlavy, zlepšit vzhled vašich vlasů a také podpořit „zářící“ vzhled zdravé pokožky.
Studené sprchy mohou pomoci při léčbě deprese
Sprchy, které začínají při vlažné teplotě a jsou upraveny tak, aby se postupně ochlazovaly
Mám si dát vanu nebo sprchu?
Vaše osobní hygienické priority by měly určovat, zda se budete koupat nebo sprchovat.
Pokud máte zájem o podporu relaxace, zmírnění únavy a léčbu chronické bolesti, může být pro vás koupel tou správnou volbou.
Pokud vás více zajímá efektivní každodenní očista, může být sprcha tou lepší volbou. Sprcha může také posílit imunitní systém, pokud na několik posledních minut vaší rutiny otočíte vodu na studenou.
