Pokud máte suché oči, mohou vás oči svědit, pálit nebo štípat. Můžete mít problémy s viděním, protože vaše vidění je rozmazané. Nošení kontaktních čoček může být bolestivé.
Možná jste slyšeli, že konzumace kofeinu – nebo možná vyhýbání se mu – může poskytnout úlevu od těchto příznaků. Ale jaký to má skutečně účinek?
Zde je to, co výzkum říká o vztahu mezi kofeinem a suchýma očima, spolu s dalšími účinnými způsoby léčby suchého oka.
Je kofein pro lidi se suchýma očima užitečnější nebo škodlivý?
Kdysi se předpokládalo, že kofein může přispívat k suchým očím, protože je to diuretikum. To znamená, že tělo vyloučí více tekutin močí.
Studie nedokázaly spojit kofein se suchýma očima. Ve skutečnosti několik malých studií u zdravých lidí naznačuje, že kofein může stimulovat produkci slz.
Například jedna dvojitě zaslepená studie z roku 2012 na 78 lidech zjistila, že ti, kteří užívali kofeinové tablety, měli více slz než ti, kteří dostali placebo. Další studie z roku 2014 na 41 lidech došla k podobnému závěru.
I když jsou tato zjištění slibná, není jisté, zda se vztahují na běžnou populaci. Budoucí studie musí otestovat, zda kofein vytváří slzy u lidí, kteří skutečně trpí onemocněním suchého oka (DED), jsou starší nebo kteří mají jiné zdravotní potíže.
Jiné výzkumy jsou méně přesvědčivé. Ve studii zveřejněné v roce 2018 se vědci zabývali souvislostí mezi konzumací kávy a DED. Zjistili, že prevalence DED klesala s rostoucí spotřebou kávy.
Lidé, kteří pili více než tři šálky kávy denně, měli nejnižší míru DED, a to 6,3 procenta. To je ve srovnání s 8,8 procenty lidí, kteří pili jeden až dva šálky denně, a 9,2 procenty lidí, kteří měli méně než šálek kávy denně.
Toto zvýšené riziko DED zmizelo poté, co výzkumníci přidali do svých analýz další rizikové faktory pro DED, jako je pohlaví účastníků.
Stručně řečeno, lze s jistotou říci, že kofein zdravým lidem se suchýma očima neškodí. Ale porota stále zjišťuje, zda je to skutečně užitečné.
Účinné používání kofeinu pro úlevu od suchých očí
Protože některé výzkumy naznačují, že kofein může zvýšit produkci slz, můžete to zkusit.
Nejlepším řešením je vyhnout se limonádám a energetickým nápojům s obsahem cukru. Ty byly spojeny se zvýšeným rizikem cukrovky, vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a celkové úmrtnosti.
Místo toho se rozhodněte pro kávu. Káva obsahuje živiny, jako je draslík, hořčík, riboflavin a niacin. Je také hlavním zdrojem zdraví prospěšných antioxidantů.
Výzkum ukázal, že káva může dokonce zlepšit výkon při cvičení a snížit riziko cukrovky 2. typu, srdečních chorob a některých druhů rakoviny.
Opatření
Odborníci tvrdí, že pro většinu zdravých dospělých je obecně bezpečné mít až 400 miligramů (mg) kofeinu denně. To je ekvivalent asi čtyřem 8 uncovým šálkům uvařené kávy.
Káva může mít vedlejší účinky, zvláště pokud nejste zvyklí na kofein nebo pijete příliš mnoho šálků denně.
A
Vliv kofeinu se liší od člověka k člověku. Je užitečné věnovat pozornost tomu, jak vás to ovlivňuje.
Pokud zaznamenáte negativní účinky nebo pokud máte úzkostnou poruchu nebo problémy se spánkem, možná budete chtít snížit příjem nebo se kofeinu vyhnout.
Léčba suchých očí pomocí Rx
Pokud trpíte suchýma očima, poraďte se se svým očním lékařem. Mohou posoudit příčinu a závažnost vašich příznaků.
Většina lidí zjistila, že pravidelné používání volně prodejných očních kapek (umělých slz) pomáhá zvládat mírné příznaky suchého oka.
U středně těžkého až těžkého syndromu suchého oka může lékař předepsat jednu z následujících léčeb:
- cyklosporin (Restasis, Cequa), lék, který snižuje zánět v rohovce
- antibiotika, pokud jsou suché oči způsobeny zánětem očních víček
- cholinergní léky pilokarpin nebo cevimelin, které stimulují tvorbu slz
- lifitegrast (Xiidra), lék, který tlumí zánět odpovědný za DED
Další doporučené léčby mohou zahrnovat:
- chirurgický zákrok, jako jsou zátky nebo tepelný kauter, k uzavření slzných kanálků a snížení odpařování slz
- speciální kontaktní čočky
- oční masky nebo teplé obklady k odblokování mazových žláz
- intenzivní terapie pulzním světlem (IPL) a masáž očních víček
Výzkumy o tom, zda kofein skutečně pomáhá na suché oči, jsou smíšené. Několik malých studií ukazuje, že kofein může zvýšit produkci slz u zdravých lidí. Žádný výzkum však nezkoumal, zda kofein skutečně může pomoci lidem se suchýma očima produkovat více slz.
Vzhledem k tomu, že k testování výhod kofeinu při zvládání onemocnění suchého oka je zapotřebí další výzkum, nejlepším řešením je promluvit si se svým očním lékařem o možnostech léčby.
Pokud vás káva negativně neovlivňuje, zvažte provedení vlastního experimentu přidáním šálku nebo dvou do ranní rutiny.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
