Podle Anxiety & Depression Association of America (ADAA) úzkostné poruchy postihují každý rok ve Spojených státech více než 40 milionů dospělých. Úzkost může způsobit širokou škálu fyzických příznaků, včetně zvýšení hladiny krevního tlaku.
Přestože úzkost nesouvisí s chronickým vysokým krevním tlakem, krátkodobá i chronická úzkost může způsobit prudký nárůst vašeho krevního tlaku.
V tomto článku prozkoumáme souvislost mezi úzkostí a vysokým krevním tlakem a možnostmi léčby obou.
Může úzkost způsobit vysoký krevní tlak?
Naštěstí úzkost
Když začnete pociťovat úzkost kvůli stresové situaci, vaše tělo přejde do režimu boje nebo útěku. To se děje kvůli aktivaci vašeho sympatického nervového systému. Během režimu bojuj nebo uteč se vám zvyšuje hladina adrenalinu a kortizolu, což obojí může vést ke zvýšení krevního tlaku.
Přestože stres a úzkost mohou způsobit vysoký krevní tlak, jsou pouze dočasné a hladiny se obecně vrátí k normálu, jakmile se znovu uklidníte.
Co je vysoký krevní tlak?
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je chronický stav, ke kterému dochází při zvýšených hladinách krevního tlaku. Chronický vysoký krevní tlak může být docela nebezpečný a může způsobit značné poškození těla, zejména mozku, srdce, ledvin a očí.
Hypertenze je rozdělena do dvou kategorií:
- Primární hypertenze. Tento typ hypertenze se vyvíjí v nepřítomnosti specifického spouštěče a je nejčastějším typem hypertenze. Často se předpokládá, že primární hypertenze se vyvíjí v důsledku genetických, environmentálních nebo životních příčin.
- Sekundární hypertenze. Příčina tohoto typu hypertenze je obecně známá a často je dalším základním onemocněním. Sekundární hypertenze je často způsobena stavy, které postihují ledviny, srdce nebo štítnou žlázu.
Je zajímavé, že úzkost může také způsobit typ vysokého krevního tlaku, který se běžně nazývá hypertenze bílého pláště. K tomuto typu dochází, když je váš krevní tlak obvykle normální, ale v lékařském prostředí, jako je lékařská ordinace, stoupá kvůli zdravotní úzkosti.
co je úzkost?
Úzkost je přirozenou reakcí na vnímanou hrozbu a je to něco, co čas od času zažívá každý z nás. Když cítíte úzkost a vaše reakce bojuj nebo uteč je aktivována, můžete zažít:
- nervozita
- neklid
- panika nebo strach
- rychlý srdeční tep
- pocení
- potíže s dýcháním
- bolest na hrudi
- hyperventilace
- chvění nebo chvění
- svalové záškuby
- zimnice nebo návaly horka
- necitlivost nebo mravenčení
- slabost nebo únava
- nevolnost nebo zvracení
- průjem
- špatné soustředění
- depersonalizace nebo derealizace
U některých lidí je chronická úzkost způsobena spíše základní úzkostnou poruchou než jen environmentálními příčinami. Mezi úzkostné poruchy patří:
- generalizovaná úzkost
- panická porucha
- specifické fobie
- obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
Může váš vysoký krevní tlak způsobit vaši úzkost?
Stejně jako úzkost může způsobit dočasný vysoký krevní tlak, může vysoký krevní tlak někdy způsobit úzkost.
Například některé příznaky vysokého krevního tlaku napodobují příznaky způsobené úzkostí, jako jsou:
- dušnost
- závrať
- bolest na hrudi
- změny vidění
Pociťování těchto příznaků nebo jakýchkoli jiných příznaků vysokého krevního tlaku může vést ke zvýšení úzkosti.
Kromě toho může mít chronický stav, jako je vysoký krevní tlak, způsobit depresi a úzkost. Ve skutečnosti,
Jeden
Co můžete dělat, pokud máte vysoký krevní tlak související s vaší úzkostí?
Pokud máte časté epizody vysokého krevního tlaku, které jsou způsobeny úzkostí, léčba základní úzkostné poruchy může pomoci snížit váš krevní tlak zpět na zdravější úroveň.
Možnosti léčby, které mohou pomoci, zahrnují:
Psychoterapie
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je zlatým standardem léčby většiny úzkostných poruch. Techniky CBT mohou pomoci řešit a změnit problematické myšlenky, pocity a chování, které přispívají k úzkosti.
V závislosti na typu a závažnosti úzkostné poruchy lze zvážit i jiné léčebné postupy. Například expoziční terapie je účinná při léčbě specifických fobií, zatímco terapie zaměřená na trauma a interaktivní terapie, jako je desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR), mohou být užitečné u stavů, jako je PTSD.
Léky
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou nejčastěji předepisovanými léky na úzkostné poruchy. SSRI působí tak, že zvyšují vychytávání serotoninu v mozku, což může snížit příznaky úzkosti.
Podle
V některých případech mohou být benzodiazepiny předepsány ke krátkodobé úlevě od příznaků úzkosti. Jsou však vysoce návykové a obecně se předepisují pouze pro krátkodobé použití.
jiný
Zatímco psychoterapie a léky jsou účinnými metodami léčby úzkostných poruch, důležité jsou také změny životního stylu.
Ujistěte se, že máte dostatek spánku, vyváženou stravu a pohyb těla fyzicky. Pomoci mohou také relaxační techniky, jako je meditace, jóga a masáže.
Může léčba úzkosti ovlivnit krevní tlak?
Léky používané k léčbě úzkosti mohou pomoci snížit celkovou úroveň úzkosti, což může snížit skoky krevního tlaku. Některé možnosti léčby úzkosti však mohou také způsobit zvýšení hladiny krevního tlaku.
Jeden
Pokud máte vysoký krevní tlak a nedávno jste začali užívat léky na úzkost, sledujte všechny změny hladiny krevního tlaku. To může pomoci vašemu lékaři určit, zda je třeba provést úpravu některého z vašich léků.
Může mít úzkost vliv na to, jak léčíte svůj vysoký krevní tlak?
Léčba vysokého krevního tlaku obecně zahrnuje provedení několika změn ve stravě a životním stylu. To zahrnuje zvýšení fyzické aktivity, udržení zdravé hmotnosti, omezení sodíku a zvýšení příjmu plnohodnotných potravin.
Pokud změny stravy a životního stylu nestačí ke snížení krevního tlaku přirozeně, je to jisté
-
beta-blokátory (které se také předepisují ke snížení příznaků úzkosti)
- diuretika
- ACE inhibitory
- blokátory receptoru angiotenzinu II
- blokátory vápníkových kanálů
- alfa-2 agonisté
Obecně platí, že pokud máte vysoký krevní tlak a to způsobuje zvýšení vaší úzkosti, léčba vysokého krevního tlaku může pomoci snížit příznaky úzkosti.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli úzkost nemůže způsobit chronickou hypertenzi, existuje určitá souvislost mezi úzkostí a krevním tlakem. Úzkost vede k přirozenému zvýšení krevního tlaku v důsledku reakce boj nebo útěk a vysoký krevní tlak může někdy také vést ke zvýšení úzkosti.
Pokud pociťujete příznaky úzkosti nebo vysokého krevního tlaku, které ovlivňují váš každodenní život, promluvte si se svým lékařem o tom, která léčba pro vás může fungovat.
