Před třemi lety mi bylo 38 a byl jsem docela zdravý. Cvičil jsem pilates pět až šest dní v týdnu a jedl jsem stravu složenou z libových bílkovin a čerstvého ovoce a zeleniny. Byl jsem to já v kanceláři, kam lidé chodili pro radu ohledně výběru zdravého životního stylu. Moje tělo bylo ve skvělé kondici – nebo jsem si to alespoň myslel.
A pak jsem našel hrudku… a pak mi zavolali. Slyšet, že mám rakovinu prsu, bylo jako být najednou pokrytý pavouky. Nevěděl jsem, proč se to stalo, a chtěl jsem to ze sebe dostat tím nejrychlejším, nejefektivnějším a nejefektivnějším možným způsobem.
Chtěl jsem se ujistit, že se to už nikdy nevrátí a že mě to nebude bolet víc, než už to bylo. Po biopsii odhadli, že jsem ve stádiu 2b nebo 3a, což znamenalo, že nádor byl velký a rakovina se dostala do mých lymfatických uzlin.
Protože jsem byl celý život docela zdravý a mnohem více jsem se soustředil na umění než na vědu, opravdu jsem nevěděl, k jakému účelu lymfatické uzliny slouží. Ale velmi rychle jsem zjistil, že „rakovina se rozšířila do vašich lymfatických uzlin“ není něco, co byste chtěli slyšet. To, dámy a pánové, mění hru. Poté, co jsem dostal zprávu, musel jsem udělat několik rozhodnutí. Lumpektomie nepřicházela v úvahu. Nádor byl velký a musel pryč. S pomocí své onkologické chirurgie prsu, Dr. Jeannie Shen, jsem se rozhodla odstranit své pravé prso. Před dvěma týdny, poté, co jsem se vrátila domů z lekce pilates a cítila jsem se fit, jsem si zcela náhodou našla bulku a nyní jsem podstoupila mastektomii.
Jakkoli to bylo šílené, přešel jsem do režimu „jít“. Jestli jsem v něčem dobrý, tak je to plánování, koordinace a příprava.
Nejprve jsem se vrhl na to, co jsem potřeboval vědět, aby se zotavení po mastektomii co nejlépe dalo. Mluvil jsem s každým, koho jsem našel, kdo prošel léčbou rakoviny prsu. A naučil jsem se toho za krátkou dobu hodně. Celkově nejdůležitější rada, kterou jsem dostal, byla od přítele, který řekl: „Ať si myslíte, že můžete po operaci dělat cokoli, co se týče aktivity, pravděpodobně byste měli dělat jen polovinu toho.“ Moudrá slova od ženy, která věděla, že si myslím, že budu výjimkou z pravidla a do dvou týdnů se vrátím k Pilates.
Bylo docela překvapením, když jsem zjistil, že týden po operaci jsem nemohl sám otevřít ani dveře lednice. Držet vidličku bylo jako zvedat závaží a chůze z ložnice do koupelny do kuchyně bylo to největší cvičení, které jsem mohl zvládnout. Ale bylo to v pořádku. Jednoduše jsem v životě dosáhl okamžiku, kdy jsem zjistil, že nejsem neporazitelný.
Naučil jsem se i spoustu dalších věcí. Některé pocházely od žen, které si tím prošly přede mnou. Některé jsem se naučil za pochodu. Všichni pomohli mým pečovatelům a mně víc, než dokážu vyjádřit slovy, a doufám, že vám pomohou na vaší cestě k uzdravení.
10 tipů, jak se dostat přes mastektomii
1. Nakupujte ve velkém a zásobte se.
Zásobte se potravinami na dva týdny, které máte rádi a snadno se připravují. Naplánujte si dostatek sponek a věcí, které nepodléhají zkáze, aby vám vydržely měsíc. Poraďte se se svým lékařem o tom, co byste mohli potřebovat, pokud jde o zdravotnické potřeby, a ujistěte se, že máte dostatek na dobu trvání. I když vám někdo pomáhá, mít po ruce věci, které se vám líbí, vám usnadní život – a dá vám trochu větší kontrolu.
Přidejte do svého seznamu malý chladič, pokud jej ještě nemáte. Vstávat a vstávat z postele pro pití, svačinu nebo ledový obklad, když vám to nejde nejlépe, může být trochu moc – zvláště uprostřed noci. Zjistil jsem, že mít vedle sebe v posteli minichladničku je neuvěřitelně užitečné.
2. Vytvořte si realistický jídelníček.
Zotavení je běh na dlouhou trať a v určitém okamžiku bude chtít váš pečovatel noc od vaření. Připravte se na tuto možnost sběrem jídelních lístků a kontaktních čísel restaurací, které máte rádi a které doručují. Označte si je předem svými oblíbenými volbami, abyste si usnadnili práci, když jste v nouzi.
3. Naplňte krabičku na pilulky.
Jedna z nejlepších rad, které mi dal jeden spolubojovník proti rakovině prsu, bylo získat recept na vše, co bych potřebovala – nebo bych mohla potřebovat – a vyplnit ho před operací. Váš lékař pro vás může sestavit komplexní seznam receptů a volně prodejných léků. Když budete mít léky připravené, ulevíte si od stresu spojeného se sledováním vašeho lékaře nebo s vyplněním receptu po pracovní době nebo o víkendu.
4. Šňůrka může být záchranným lanem.
S mastektomií přicházejí drény a potřeba je zvládnout. Šňůrka je robustní kus s háčkem, který se vám zavěsí na krk a lze k němu snadno připevnit odtok. Nejsem si jistý, jak bych se bez sprchy dokázal osprchovat nebo obléct. Obchody se sportovním zbožím je obvykle nosí a jsou dostupné jedním kliknutím online.
5. Udělejte si inventuru svého šatníku.
Mastektomie je obecně doprovázena disekcí lymfatických uzlin – nemluvě o stehech a drenázích, které doprovázejí operaci – což znamená, že rozsah pohybu vaší paže bude omezený. Mějte po ruce měkké volné oblečení, abyste nemuseli trávit čas a energii jeho hledáním. Uspořádejte si ve skříni a zásuvkách komody oblečení, které si můžete snadno vklouznout přes ruce nebo do něj vstoupit. Diagnostikovali mi to v dubnu, takže jsem našel spoustu volného, krásného plážového oblečení, do kterého jsem mohl po operaci bez námahy vstupovat a vystupovat.
Před operací se připravte na pooperační oděv a návlek na lymfedém, abyste je měli, pokud je potřebujete nebo chcete. Šel jsem do Nordstromu pro své pooperační oblečení. Chtěl jsem nakupovat v běžném prostředí a oni se pojišťují a mají po ruce specialisty.
Vybrala jsem si košilku Amoena, která se zapínala na zip, abych nemusela zvedat ruce. Měl také vnitřní kapsu, do které jsem držel odtok. Nošení košilky mi dalo pocit bezpečí a jistoty ohledně stavu svého uzdravujícího se těla.
Návlek na lymfedém jsem si nechal nasadit až poté, co mi začala otékat paže. To je jedna věc, která mě mrzí. Lymfedém je častým vedlejším účinkem mastektomie, takže je rozumné být připraven.
Podívejte se na další možnosti oblečení »
6. Napumpujte svůj seznam skladeb.
Síla hudby je mimořádná. Může to být úžasně uklidňující a většina lékařů vás nechá vzít si ho všude. Po celou dobu, co jsem čekal na operaci, mi hrála hudba, a dokonce mi dovolili vzít si s sebou na operační sál iPod. Hudba mě utěšovala, dokud jsem se nepotopil, a pak, když jsem se probudil. Bylo to úžasné.
Playlisty a písně jsou také skvělým dárkem. Pokud se někdo zeptá, co pro vás může udělat, zvažte, zda ho nepožádáte, aby vám poslal hudbu. Skvělý spolupracovník mi poslal úplné seznamy skladeb pro každý krok v mé léčbě rakoviny. Byl to tak neuvěřitelně silný dar během mého emocionálního boje, že jej považuji za stejně důležitý pro mé uzdravení jako moje strava, cvičení, chemoterapie, ozařování a operace.
Některé z mých oblíbených písní bojujících proti rakovině byly: Brand New Set of Wings od Joe Purdyho, Survivor od Destiny’s Child, Eye of the Tiger od Survivor, Beautiful od Christiny Aguilery a Giant od Melissy Etheridge.
7. Cvičte užitečné fitness pohyby.
Mastektomie a disekce lymfatických uzlin omezí použití vaší horní části těla. Vstávání a vstávání z postele, vstávání ze židlí a používání toalety může být náročné. Poraďte se se svým lékařem o pohybech a cvičeních, které vás mohou připravit na pooperační období.
Mít zkušenosti s pilates bylo mimořádně užitečné. Zapojil jsem spodní část těla do plié v sedu a ze sedu a naučil jsem se, jak se opatrně převalovat, abych se dostal do postele a z postele.
8. Seznamte se se mnou v kině.
Po operaci je čas na odpočinek, ale není to vždy snadné: Emocionální dopad mastektomie může být těžký. Sestavte si výběr filmů a televizních pořadů na DVD – nebo je přidejte do svého seznamu sledovaných videí na Netflixu – které vás rozesmějí a umožní vám uniknout. Je to také skvělý návrh, který můžete dát přátelům, rodině a spolupracovníkům, když se ptají, co mohou udělat, nebo by chtěli poslat dárek.
9. Účtujte cokoliv s datem splatnosti.
Podívejte se do svého kalendáře na příští měsíc a udělejte si plán před mastektomií, aby vám po ní nezbývalo nic jiného než uzdravit tělo i duši. Připravte si šeky, nastavte automatické platby a dejte dvěma nebo třem lidem, kterým důvěřujete, přístup k vašim finančním prostředkům, aby vám pomohli s čímkoli, co byste mohli potřebovat, od doručení sendviče až po platbu nájemného.
10. Uspořádejte sebe a svůj tým.
Vytáhněte strom svých telefonů a umístěte na něj nejorganizovanější osobu, která bude mít na starosti vaši bibli boje proti rakovině. Vyrobil jsem pořadač, který jsem všude bral a byl uspořádán tak, aby jej kdokoli mohl použít jako referenci. Kromě toho jsem se všemi svými přáteli, pečovateli a spolupracovníky sdílel kalendář událostí a telefonní seznam, takže nikdo nikdy nevěděl, co dělat, když potřebuji pomoc.
Osobní kontakty
Sestavte si seznam kontaktních čísel na dobrovolníky, kteří budou zajišťovat pochůzky, odbavovat vás, dopravovat vás na schůzku s lékařem a vše další. (Je dobré si na seznam poznamenat nejlepší dny a časy, kdy mohou lidé pomoci.)
Lékařské kontakty
Sledujte každého zdravotníka, co dělá, jak je zastižitelný během pracovní doby a po ní, a také pokyny, jak se dostat z vašeho domova do jejich kanceláře.
Plán
Sdílejte kalendář všech svých schůzek se všemi ve vašem týmu pro boj s rakovinou.
Lékařské záznamy
Udělejte si kopii všech testů, na které jste měli nebo máte objednávky, a uschovejte je ve svém pořadači. Uložte si více kopií kartičky pojištěnce, průkazu totožnosti s fotografií, plné moci, anamnézy a oficiální diagnózy a také jakékoli další relevantní informace týkající se vaší léčby.
Teď jsi na řadě
Přečtením tohoto článku můžete říci docela dost o tom, kdo jsem jako člověk a jak jsem sladil své přípravy se svou osobností. Mysl a tělo každého jsou jedinečné a reakce člověka na diagnózu a léčbu může být obtížné předvídat. Jen vězte, že toto je okamžik, kdy vám je dovoleno být sobečtí. Udělejte to, co musíte udělat, abyste se přes to dostali.
Vše, co je zde uvedeno, mi velmi pomohlo, ale vždy jsem se před jakýmkoli rozhodnutím ověřil svému lékařskému týmu. Povzbuzuji vás, abyste udělali totéž se svým bojem proti rakovině. Zůstaňte soustředění, nakopněte zadek a žijte svůj život naplno.
O Allison W. Gryphon
V reakci na diagnózu rakoviny Allison W. Gryphon v roce 2011 produkovala a režírovala celovečerní dokumentární film „Co je F@# rakovina a proč ji má každý?,“, který byl nedávno celosvětově vydán jako exkluzivita pro iTunes. Také spustila Proč? Nadace, nezisková organizace na podporu rakoviny, která se věnuje podpoře lidí při každodenní léčbě. Program obsahuje praktickou část o Odpovědi na rakovinu, a nabízí mnoho kreativních prostředků podpory, včetně Piper Gore Boj s rakovinou módou program, nadcházející Jim Krueger Bojovník proti rakovině s komiksy program, a Boj s rakovinou hudbou program, pro který uzavřeli partnerství s The Playlist Generation a Spotify. Co? Byla vydána řada, sbírka webových programů. Chcete-li se dozvědět více, navštivte: www.thewhyfoundation.org.
