Přehled
Co je tendinitida?
Tendinitida (neboli tendonitida) je zánět nebo podráždění šlachy. Šlachy jsou kusy pojivové tkáně mezi svaly a kostmi. Tendinitida může být akutní (krátkodobá) nebo chronická (dlouhodobá).
Kdo dostane tendinitidu?
Každý může dostat tendinitidu. Je to však častější u těch, kteří provádějí opakované činnosti. Některé z těchto činností zahrnují:
- Zahradnictví/krajinářství.
- Dřevoobrábění.
- Lopatou.
- Malování.
- Drhnutí.
- Tenis, golf, lyžování, baseball (házení a nadhazování).
Mezi další rizikové faktory tendinitidy patří:
-
Špatné držení těla v práci nebo doma.
- Přítomnost určitých onemocnění, které mohou oslabit svaly. Tato onemocnění mohou zahrnovat:
-
Revmatoidní artritida.
-
Dna/pseudogout.
- Nemoci krve nebo ledvin.
-
- Dospělí ve věku 40 let a starší. Jak šlachy stárnou, tolerují menší zátěž, jsou méně elastické a snadněji se trhají.
- Léky (vzácný výskyt), které mohou způsobit natržení šlach. Tyto léky mohou zahrnovat:
- Fluorochinolonová antibiotika (jako je ciprofloxacin [Cipro®] a norfloxacin [Noroxin®]).
-
Statiny (léky snižující hladinu cholesterolu).
Kde se tendinitida vyskytuje?
Tendinitida se může objevit téměř v jakékoli oblasti těla, kde šlacha spojuje kost se svalem. Nejběžnější místa jsou:
- Základna palce.
- Loket.
- Rameno.
- Boky.
- Koleno.
-
Achillova šlacha (spojuje lýtkové svaly s patní kostí).
Příznaky a příčiny
Co způsobuje tendinitidu?
Zánět šlach je nejčastěji způsoben opakovaným menším nárazem na postiženou oblast nebo náhlým vážnějším poraněním.
Jaké jsou příznaky tendinitidy?
Jedním z hlavních příznaků tendinitidy je bolest v místě šlachy a okolí. Bolest může být postupná nebo náhlá a silná, zvláště pokud jsou přítomny usazeniny vápníku.
Management a léčba
Jak se tendinitida léčí?
Léčba první linie zahrnuje:
- Vyhýbejte se činnostem, které problém zhoršují.
- Odpočinek zraněné oblasti.
- Námraza v den zranění.
- Užívání volně prodejných protizánětlivých léků.
Pokud se stav do tří týdnů nezlepší, navštivte svého lékaře. Možná budete potřebovat pokročilejší léčbu, včetně:
- Injekce kortikosteroidů: Často se používají kortikosteroidy (často nazývané „steroidy“), protože rychle působí na snížení zánětu a bolesti.
- Fyzikální terapie: Fyzikální terapie zahrnuje rozsah pohybových cvičení a dlahování (palec, předloktí, ruce).
- Chirurgická operace: To je potřeba jen zřídka a pouze u závažných problémů, které nereagují na jinou léčbu.
Prevence
Jak se mohu vyhnout tendinitidě?
Abyste se vyhnuli zánětu šlach, dodržujte následující tipy:
- Vyvarujte se pobytu ve stejné pozici. Dělejte přestávky každých 30 minut.
- Naučte se správné pozice pro všechny činnosti.
- Umístěte své tělo přímo před předmět, který chcete zvednout. Sáhněte po předmětu natažením paže a ruky přímo dopředu směrem k předmětu. Nikdy nechytejte předměty s paží v poloze na boku. Pokud sáhnete po předmětu nad hlavou, vycentrujte své tělo, natáhněte se a uchopte předmět oběma rukama.
- Při práci s předměty nebo sbírání předmětů používejte pevný, ale ne pevně sevřený úchop.
- K přenášení těžkých předmětů nepoužívejte jednu ruku. Nedržte těžký předmět v jedné ruce na straně těla.
- Vyvarujte se sezení se složenou nohou.
- Zastavte jakoukoli činnost, pokud cítíte bolest.
Před cvičením nebo zahájením sportovní aktivity:
- Před zahájením aktivity se protáhněte a zahřejte.
- Noste oblečení, obuv a vybavení správné velikosti a přizpůsobené velikosti.
- Začněte pomalu. Postupně zvyšujte úroveň své aktivity.
Výhled / Prognóza
Jak dlouho bude trvat zotavení z tendinitidy?
Může trvat týdny až měsíce, než se zotavíte z tendinitidy, v závislosti na závažnosti vašeho zranění.
Žít s
Kdy mám zavolat lékaři ohledně tendinitidy?
Měli byste navštívit svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z následujících stavů:
-
Horečka (přes 100 stupňů Fahrenheita).
- Otok, zarudnutí a teplo.
- Celkové onemocnění nebo bolesti na více místech.
- Neschopnost hýbat postiženou oblastí.
Mohou to být známky jiného problému, který vyžaduje okamžitou pozornost.
