Je mi 60 a neměl jsem pronikavý sex více než 10 let. Obávám se, že pokud se někdy dostanu do dalšího vztahu, nebudu moci mít sex s penisem v pochvě vůbec. Je možné časem „vyschnout“? Je skutečně pravda „použij nebo ztratíš“?
Ano, sex s penisem v pochvě můžete mít i ve svých 60 letech, a to i po dlouhé době bez penetračního sexu.
Díky menopauze se však sex může cítit jinak, než když jste byli mladší. Menopauza způsobuje snížení hladiny estrogenu, což může způsobit vaginální atrofii.
Vaginální atrofie je, když se vaginální stěny stanou tenčími, méně pružnými a náchylnými k suchu. Vaginální kanál se může zkrátit a stáhnout, což zvyšuje pravděpodobnost vaginálních zánětů, infekcí močových cest nebo pálení. To může způsobit, že penetrační sex je nepříjemný nebo dokonce bolestivý.
Nenechte ale tyto změny ve vašem těle, abyste měli pocit, že už nemůžete mít sex. S určitými změnami životního stylu si stále můžete užívat sexu.
Pokud v současné době držíte celibát, ale rádi byste v budoucnu pokračovali v sexuálním vztahu, pravidelné sólo sexuální aktivity mohou zlepšit krevní oběh ve vašich genitáliích a udržet vaši vulvu a vagínu vlhkou. Některé nápady pro sólové sexuální aktivity zahrnují použití vibrátoru ve stylu králíka, který umožňuje penetraci a stimulaci klitorisu. Hůlky jsou také skvělé pro stimulaci klitorisu.
Zařaďte péči o vagínu a vulvu do běžné péče, stejně jako byste to dělali s čištěním zubů. Použití lékařského dilatátoru několikrát týdně může pomoci udržet vaše vaginální tkáně natažené a elastické. Více informací o nákupu dilatátorů a jejich použití naleznete zde.
Dodržování této péče by mělo pomoci učinit sex pohodlnějším po období sucha. Pokud však stále pociťujete bolest nebo nepohodlí během sexu, neváhejte kontaktovat lékaře.
Janet Brito je sexuální terapeutka a supervizorka s certifikací AASECT, která má také licenci v oboru klinické psychologie a sociální práce. Absolvovala postdoktorandské stipendium na University of Minnesota, jeden z mála programů na světě věnovaných sexuálnímu tréninku. V současné době sídlí v Honolulu na Havaji a je zakladatelkou Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Dr. Brito byl uveden na mnoha portálech, včetně O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global a Midweek Publications. Oslovte ji prostřednictvím jejích webových stránek nebo na Instagramu.
