Když jste byli mladší, pravděpodobně jste ani nechtěli pomyslet na to, že by starší páry měly sex. Ale teď, když jste vy sami vstoupili do této fáze života, myšlenka na sex by měla být přirozená. Sex nemá a neměl by mít datum expirace.
Pokračujte ve čtení a získejte odpovědi na sedm vašich nejčastějších otázek o sexu ve věku 50 a 60 let.
1. Co se tam dole děje?
Možná jste si již všimli emocionálních změn, které doprovázely menopauzu, ale věděli jste, že vaše vagína a vulva se mění i fyzicky?
Jak se vaše hladiny estrogenu během menopauzy mění, tyto tkáně se ztenčují a stávají se méně elastickými. Pravděpodobně také pociťujete vaginální suchost.
Všechny tyto změny mohou ovlivnit způsob, jakým prožíváte sex, ale lze je také řešit poměrně jednoduchými řešeními.
Změna sexuálních pozic a používání volně prodejných (OTC) lubrikací nebo například vaginálních zvlhčovačů vám může pomoci udržet sexuální požitek.
Nakupujte maziva a vaginální zvlhčovače.
2. Už mě nezajímá sex. Je to normální?
Pokles libida je běžnou stížností mnoha žen v menopauzálním věku. Tento propad ale nemusí být trvalý.
Pokračování v sexuální aktivitě, ať už se svým partnerem nebo prostřednictvím sebestimulace, vám může pomoci překonat toto období snížené touhy. Promluva se svým lékařem může také poskytnout další pohled na možná řešení.
3. Je bezpečné pokračovat v sexu, když už to nějakou dobu trvalo?
Po dlouhé době abstinence můžete stále bezpečně obnovit sexuální aktivitu. Dlouhá doba bez sexu po menopauze však může ve skutečnosti způsobit, že se vaše vagína zkrátí a zúží.
Tím, že se zdržíte, se můžete připravit na bolestivější setkání v budoucnu.
V závislosti na tom, jak dlouho to bylo, možná budete chtít zvážit rozhovor se svým lékařem o vaginálním dilatátoru. Tento nástroj může pomoci natáhnout vaše vaginální tkáně zpět na místo, které zlepší sexuální funkce a požitek.
Nakupujte vaginální dilatátory.
4. Co když je sex příliš bolestivý?
I bez dlouhého období abstinence je sex po menopauze někdy bolestivější.
Pokud pociťujete zvýšenou bolest při pohlavním styku, zvláště do té míry, že vaše touha byla v důsledku toho značně omezená, zkuste experimentovat s:
- mazání
- vaginální
zvlhčovače - předehra
- odlišný
sexuální polohy
Můžete také zvážit návštěvu svého lékaře. Někdy může být bolest způsobena infekcemi nebo jinými léčitelnými stavy. Návštěva svého lékaře vám může pomoci získat vhodnou léčbu a také další rady pro vaše konkrétní problémy.
5. Jaké pozice fungují nejlépe?
Jak stárneme, naše těla se začínají měnit způsobem, který může někdy způsobit bolest v určitých sexuálních polohách. Poloha, která byla dříve pohodlná, se nyní může zdát fyzicky nesnesitelná.
Použití polštáře pod zády pro misionářskou pozici může zvýšit pohodlí. Také pozice, kde jste nahoře, vám umožní kontrolovat průnik, což může být výhodné, pokud pociťujete zvýšenou bolest během pohlavního styku.
Možná zjistíte, že pozice ve stoje jsou pro vás i vašeho partnera pohodlnější ve srovnání s pozicemi, kdy je jeden z partnerů na rukou a na kolenou.
6. Co když můj partner je ten, kdo nemá zájem?
Ženy nejsou jediné, které zažívají změny ve své sexualitě a v tom, jak dosahují sexuální rozkoše.
Muži také procházejí určitými posuny ve svých 50 a 60 letech. Někteří muži začínají mít v tomto věku problémy s udržením erekce a ejakulace.
Nemyslete na tyto problémy jako na překážky, ale jako na čas prozkoumávání. Oba můžete spolupracovat, abyste zjistili, co je pro vás nyní sexuálně uspokojující.
Také nevyvíjejte příliš velký tlak na každé setkání končící orgasmem. Místo toho se zaměřte na zvýšení intimity prostřednictvím sexuálního doteku a předehry a poté následujte touhy, kam vás mohou zavést. Získejte další tipy o sexu a stárnutí.
7. Jsou sexuálně přenosné nemoci (STD) stále problémem?
Být v menopauzálním věku vás nechrání před pohlavně přenosnými chorobami. Když začínáte sexuální vztah s novým partnerem, měli byste stále praktikovat bezpečný sex.
Používání kondomů nebo jiné formy ochrany, stejně jako diskuse o testování STD a vašich očekáváních od monogamie, jsou důležitými rysy začátku jakéhokoli nového sexuálního vztahu.
Nakupujte kondomy.
