Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi Zde je náš postup.
Jak prověřujeme značky a produkty
Healthline ukazuje vám pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.
Náš tým důkladně zkoumá a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti, musíme:
- Zhodnoťte ingredience a složení: Mají potenciál způsobit škodu?
- Ověřte si fakta všechna zdravotní tvrzení: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?
- Posuďte značku: Funguje bezúhonně a dodržuje osvědčené postupy v oboru?
Provádíme průzkum, abyste našli důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.
Nejste si jisti, zda jste nevypili příliš mnoho alkoholu? Tabulka hladiny alkoholu v krvi ukazuje, jak velké zhoršení začíná, jakmile se napijete.
Alkohol působí na každého jinak. Někomu to po nočním popíjení připadá rozrušené, jinému může stačit jedna sklenka, která mu vezme úsudek a motoriku.
Ale to, že nevidíte viditelné účinky alkoholu, neznamená, že nejste postiženi. Se zvyšující se koncentrací alkoholu v krvi (BAC) roste i ztráta schopnosti.
Tabulka hladiny alkoholu v krvi vám může pomoci porozumět účinkům pití na základě vaší hmotnosti a pohlaví. Grafy vám také mohou pomoci plánovat dopředu, pokud je v nabídce alkohol.
Tabulka intoxikace a hladiny alkoholu v krvi
Národní úřad pro bezpečnost silnic (NHTSA) používá
- 12 uncového piva
- Stolní víno 5 uncí
- 1,5 unce 80-důkazový likér
Úroveň intoxikace závisí na tom, jak rychle pijete. Z tohoto důvodu lze odečíst přibližně 0,01 % za každou hodinu, která uplyne mezi jednotlivými nápoji.
Následující grafy ukazují, jak se mění hladina alkoholu v krvi, když konzumujete alkohol.
Protože současná věda byla prováděna pouze na cisgender mužích a ženách, transgender nebo intersexuální jedinci mohou být bezpečnější při dodržování nejkonzervativnějších doporučení pro jejich hmotnostní rozsah.
Chcete graf, který vás bude sledovat, když jdete? Zvažte stažení aplikace BAC jako DrinkControl nebo AlcoDroid pro váš telefon.
Koho zavoláš?
Pokud jde o řízení, většina států USA stanoví zákonný limit 0,08 % BAC (0,08 gramu alkoholu na decilitr krve), ale alkohol nečeká na 0,08 %, než ovlivní vaše fungování.
Pokud jste vy nebo váš přítel požili příliš mnoho alkoholu na bezpečné řízení vozidla, můžete si zajistit určeného řidiče prostřednictvím vnitrostátních služeb, jako jsou:
- SaferRide
- Uber
- Lyft
- Sušička
Pokud jste venku v baru, mnoho zařízení má po ruce místní seznamy, které vám pomohou zajistit dopravu, pokud to nemůžete udělat sami. Nebojte se požádat svého servera nebo barmana o pomoc se zajištěním komerčního řidiče – chtějí se také ujistit, že se bezpečně dostanete domů.
Tabulka příznaků hladiny alkoholu v krvi
Příznaky poruchy mohou začít, jakmile se napijete, a mohou se zhoršovat, čím rychleji pijete.
| úroveň BAC | Standardní efekty |
|---|---|
| 0,02 | • uvolnění svalů • změněná nálada • zvýšené tělesné teplo • pokles zrakových funkcí • snížená kapacita pro multitasking • ztráta soudnosti |
| 0,05 | • ztráta kontroly jemného motoru • přehnané chování • snížená koordinace • snížená reakční doba • zhoršený úsudek • nízká bdělost • zvýšená nálada • nedostatek zábran |
| 0,08 | • pokles funkce malého a velkého motoru • špatný sluch, vidění, mluvení a koordinace • ztráta krátkodobé paměti • neschopnost soustředit se • zhoršené vnímání • snížená rychlost kognitivního zpracování |
| 0,10 | • znatelný nedostatek reakční doby • nezřetelná řeč • zpomalené myšlení • špatná koordinace |
| 0,15+ | • velká ztráta kontroly motoru • špatná nebo žádná rovnováha • vážné poruchy pozornosti a reakce • neschopnost kognitivně zpracovávat zvuky nebo obrazy • nevolnost nebo zvracení |
Často kladené otázky
Bezpečnost je prioritou číslo jedna, pokud jde o pití alkoholu, a řízení je jen jednou dobře známou rizikovou oblastí. I když jste doma, přílišné pití může ohrozit vaše fyzické zdraví, což má za následek otravu alkoholem nebo smrt.
Pokud budete více rozumět konzumaci alkoholu, může vám to pomoci učinit nejlepší rozhodnutí, když pijete.
Jaká hladina alkoholu je příliš vysoká?
Určení, kdy je vaše hladina alkoholu příliš vysoká, závisí na tom, podle čeho ji hodnotíte.
Příliš vysoké číslo pro řízení je například regulováno vaším státem. To je obvykle
The
- těhotná
- pod zákonným věkem pro pití
- plánování jízdy
- se zvýšeným rizikem rakoviny související s alkoholem
- žijící s určitými chronickými zdravotními stavy
- užívání léků
Pokud vás zajímá, kdy se alkohol stane toxickým pro váš systém, BAC je vyšší než
Znamená 0,08 8% alkoholu?
0,08 BAC se rovná 0,08 %, nikoli 8 %, objemu alkoholu.
BAC se měří v gramech alkoholu na decilitr krve nebo na 100 mililitrů (ml) krve. To znamená, že na každých 100 ml krve připadá 0,08 gramu alkoholu.
Kolik nápojů je 0,08?
Bod, ve kterém dosáhnete 0,08 % BAC, závisí na vašem pohlaví, váze, na tom, kolik pijete – a jak rychle.
V průměru pro 140kilového muže jsou to asi 3 standardní nápoje. Pro 140 kilovou ženu jsou to 2 až 3 standardní nápoje.
Jaká úroveň BAC je pro vás dobrá?
Verdikt zní: žádné množství alkoholu není dobré pro vaše zdraví.
Podle
Změňte svůj vztah k alkoholu
Ať už chcete najít způsoby, jak zdvořile odmítnout pozvání k pití, nebo hledáte návod, jak se zbavit závislosti na alkoholu, pomoc je k dispozici.
Zdroje pro ukončení můžete najít na:
NIAAA Alcohol Treatment Navigator - Anonymní alkoholici
- Al-Anon
- Ženy za střízlivost
Tabulka hladiny alkoholu v krvi může být užitečným nástrojem, pokud vaše plány zahrnují pití. I když se necítíte poškozeni, graf vám může ukázat, jaké jemné efekty se mohou dít.
Pro většinu lidí může konzumace 2 až 3 nápojů za 1 hodinu zhoršit zákonný limit pro řízení. Je však důležité si uvědomit, že jakýkoli alkohol ve vašem systému zhorší vaše kognitivní a fyzické funkce.
Konzumace alkoholu může v konečném důsledku představovat riziko pro vaše zdraví i zdraví ostatních. Plánování předem pro určené řidiče, sledování vašeho příjmu alkoholu a hledání způsobů, jak pít méně, to vše může přispět k tomu, že vaše noci budou bezpečnější.
