Věk a vrásky
Opakované mračení může způsobit některé z vašich starostí, ale na vině může být také stárnutí a ztráta elasticity pokožky, vystavení slunci a genetika.
Přesto nespěchejte ke svému stylistovi pro ofinu, aby tyto vrásky zakryla. Možná se vám podaří snížit výskyt vrásek na čele změnou životního stylu a kosmetickými produkty.
5 změn životního stylu pro redukci vrásek na čele
Váš životní styl má obrovský vliv na zdraví vaší pokožky a vznik vrásek. Proveďte následující kroky, abyste udrželi pokožku hladkou a pomohli zabránit předčasnému stárnutí:
1. Buďte důvtipní
Dlouhodobé vystavení slunečním ultrafialovým paprskům přispívá k předčasnému stárnutí a vzniku vrásek. Podle
2. Zvládejte stres
Obavy vedou k vráskám obočí, což vede k vráskám na čele. Je těžké zbavit se veškerého stresu, ale je důležité ho mít pod kontrolou. Chcete-li pomoci zvládat stres, zkuste:
- meditující
- cvičení jógy
- brániční dýchání
- aromaterapie
- jíst zdravou stravu
- dostatek spánku
- mluvit s terapeutem
- žurnálování
- denně cvičit
Přečtěte si více: 10 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu »
3. Zůstaňte hydratovaní
Suchá kůže způsobuje, že vrásky vypadají výraznější. Dobře hydratovaná pokožka pomáhá redukovat vzhled vrásek na čele. Je však důležité hydratovat zevnitř ven. Chcete-li zůstat dobře hydratovaní, vypijte každý den alespoň osm sklenic tekutiny o objemu 8 uncí. Když cvičíte nebo trávíte čas na slunci, budete muset více pít.
Chuť vody můžete změnit přidáním citronu nebo pomocí ovocného infuzéru.
4. Jezte vyváženou stravu
Pokud jde o vrásky, platí rčení „jste to, co jíte“. Podle výzkumu z roku 2007 hraje strava významnou roli při stárnutí pleti. Vědci zjistili, že vyšší příjem vitamínu C a kyseliny linolenové (omega-3 mastné kyseliny) snižuje riziko suché kůže u amerických žen středního věku. Vitamin C byl také spojen s nižším rizikem, že budete vypadat „vrásčitě“. Strava s vysokým obsahem tuků a sacharidů zvyšovala riziko vrásek a atrofie kůže.
Pokračujte ve čtení: Tipy pro vyváženou stravu »
5. Přestaňte kouřit
Pokud zvýšené riziko rakoviny plic, emfyzému a srdečních onemocnění nestačí k tomu, abyste přestali kouřit, možná je myšlenka na předčasné stárnutí a vrásky.
Kouření je hlavní příčinou předčasného stárnutí a vrásek. Podle výzkumu z roku 2008 chemické látky v tabákovém kouři snižují produkci kolagenu a poškozují elasticitu pokožky, což vede k předčasnému stárnutí a vráskám.
4 Kosmetika, která minimalizuje vrásky na čele
Mnoho kosmetických značek tvrdí, že má kouzelnou kulku, jak se zbavit vrásek – a mnohé jsou k ničemu. Některé kosmetické produkty však mohou skutečně pomoci. Tyto zahrnují:
1. Produkty s retinolem
Retinol je mírnější forma vedlejšího produktu vitaminu A na předpis známého jako tretinoin. Tretinoin je schválen US Food and Drug Administration k léčbě akné a vrásek. Retinol zlepšuje obrat kožních buněk a podporuje tvorbu kolagenu. Retinol však na slunci nevydrží dobře. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte na noc přípravky obsahující retinol.
2. Exfoliační přípravky s kyselinou glykolovou
Kyselina glykolová je alfa hydroxykyselina používaná k exfoliaci pokožky, aby byla odhalena zdravější a mladší pleť. Kyselina glykolová je hlavní složkou mnoha chemických peelingů. Je také v některých volně prodejných peelingových prostředcích, které se neopouštějí. Kyselina glykolová může způsobit přecitlivělost na sluneční záření, takže po použití produktů s kyselinou glykolovou se ujistěte, že používáte opalovací krém.
3. Základní nátěr
Stejně jako základní nátěr připravuje povrch pro nátěr, základní nátěr připravuje vaši pokožku na základ. Primer vás nezbaví vrásek na čele, ale je to levný způsob, jak je zmírnit. Primer se dodává ve formě prášku, gelu nebo krému. „Vyhlazuje“ vrásčitou pokožku a pomáhá udržet make-up po celý den.
4. Botox
Pokud vás jehly neděsí, možná budete chtít zvážit injekce botoxu k boji proti vráskám na čele. Botox je lék vyrobený z botulotoxinu. Když je vstříknut do konkrétních svalů, dočasně je paralyzuje, takže se nemohou stáhnout. Jinými slovy, když se zamračíte, vaše čelo se přirozeně nebude vrásčit. Botoxové injekce však nejsou pro každého. Nesou cenovku a Botox může způsobit neobvyklé vedlejší účinky, jako jsou:
- bolest, otok nebo modřiny v místě vpichu
- bolest hlavy
- příznaky podobné chřipce
- suché oko
Odnést
Je nepravděpodobné, že by pokračující boj proti stárnutí v dohledné době skončil. Přesto není mnoho vědeckých výzkumů o produktech, které minimalizují vrásky na čele. Většina důkazů je založena na individuálních účtech, takže nemusí být spolehlivé.
Může být těžké zbavit se vrásek na čele úplně, ale existují kroky, které můžete udělat, aby byly méně nápadné. Nejlepší způsob, jak zpomalit stárnutí a předejít vráskám, je žít zdravým životním stylem. Zdravá strava, vyhýbání se dlouhodobému pobytu na slunci, pravidelné cvičení a zvládání stresu jsou nejúčinnějšími způsoby, jak udržet zdravou pokožku a zbytek těla.
