Bez ohledu na to, jak kouříte, tabák je nebezpečný pro vaše zdraví. V žádných tabákových výrobcích nejsou žádné bezpečné látky, od acetonu a dehtu po nikotin a oxid uhelnatý. Látky, které inhalujete, neovlivňují jen vaše plíce. Mohou ovlivnit celé vaše tělo.
Kouření může vést k řadě přetrvávajících komplikací v těle a také k dlouhodobým účinkům na vaše tělesné systémy. Zatímco kouření může během několika let zvýšit riziko různých problémů, některé tělesné účinky jsou okamžité. Níže se dozvíte více o příznacích a celkových účincích kouření na tělo.
Tabákový kouř je neuvěřitelně škodlivý pro vaše zdraví. Neexistuje žádný bezpečný způsob, jak kouřit. Nahrazení cigarety doutníkem, dýmkou nebo vodní dýmkou vám nepomůže vyhnout se zdravotním rizikům.
Cigarety obsahují asi 600 ingrediencí, z nichž mnohé lze nalézt také v doutníků a vodních dýmek. Když tyto ingredience hoří, vytvářejí více než 7 000 chemikálií, podle American Lung Association. Mnoho z těchto chemikálií je jedovatých a nejméně 69 z nich je spojeno s rakovinou.
Ve Spojených státech je úmrtnost kuřáků třikrát vyšší než u lidí, kteří nikdy nekouřili. Ve skutečnosti Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) říká, že kouření je ve Spojených státech nejčastější „příčinou smrti, které lze předejít“. I když účinky kouření nemusí být okamžité, komplikace a poškození mohou trvat roky. Dobrou zprávou je, že přestat kouřit může zvrátit mnoho účinků.
Centrální nervový systém
Jednou ze složek tabáku je droga měnící náladu zvaná nikotin. Nikotin se dostane do vašeho mozku během pouhých sekund a na chvíli se budete cítit více nabití energií. Ale jak tento efekt vyprchá, cítíte se unavení a toužíte víc. Nikotin je extrémně návykový, a proto je pro lidi tak těžké přestat kouřit.
Fyzické odvykání od nikotinu může narušit vaše kognitivní funkce a způsobit, že se budete cítit úzkostně, podrážděně a depresivně. Abstinence může také způsobit bolesti hlavy a problémy se spánkem.
Dýchací systém
Když vdechujete kouř, přijímáte látky, které mohou poškodit vaše plíce. Postupem času toto poškození vede k různým problémům. Spolu se zvýšenými infekcemi jsou lidé, kteří kouří, vystaveni vyššímu riziku chronických nevratných plicních onemocnění, jako jsou:
-
emfyzém, zničení vzduchových vaků v plicích
-
chronická bronchitida, trvalý zánět, který postihuje výstelku dýchacích trubic plic
- chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), skupina plicních onemocnění
- rakovina plic
Odvykání od tabákových výrobků může způsobit dočasné přetížení a dýchací potíže, protože se vaše plíce a dýchací cesty začnou uzdravovat. Zvýšená produkce hlenu hned po ukončení kouření je pozitivním znamením, že se váš dýchací systém zotavuje.
Děti, jejichž rodiče kouří, jsou náchylnější ke kašli, sípání a astmatickým záchvatům než děti, jejichž rodiče nekouří. Mají také tendenci mít vyšší výskyt pneumonie a bronchitidy.
Kardiovaskulární systém
Kouření poškozuje celý váš kardiovaskulární systém. Nikotin způsobuje stažení krevních cév, což omezuje průtok krve. Postupem času může pokračující zúžení spolu s poškozením krevních cév způsobit onemocnění periferních tepen.
Kouření také zvyšuje krevní tlak, oslabuje cévní stěny a zvyšuje krevní sraženiny. Společně to zvyšuje riziko mrtvice.
Máte také zvýšené riziko zhoršení srdečního onemocnění, pokud jste již podstoupili operaci srdečního bypassu, infarkt nebo zavedení stentu do krevní cévy.
Kouření má vliv nejen na vaše kardiovaskulární zdraví, ale také na zdraví lidí kolem vás, kteří nekouří. Expozice pasivnímu kouření představuje pro nekuřáka stejné riziko jako pro někoho, kdo kouří. Mezi rizika patří mrtvice, srdeční infarkt a srdeční choroby.
Krycí systém (kůže, vlasy a nehty)
Mezi zjevnější příznaky kouření patří kožní změny. Látky v tabákovém kouři skutečně mění strukturu vaší pokožky. Nedávná studie ukázala, že kouření dramaticky zvyšuje riziko spinocelulárního karcinomu (rakoviny kůže).
Vaše nehty na rukou a nohou nejsou imunní vůči účinkům kouření. Kouření zvyšuje pravděpodobnost plísňových infekcí nehtů.
Na vlasy má vliv i nikotin. Starší studie zjistila, že zvyšuje vypadávání vlasů, plešatění a šedivění.
Zažívací ústrojí
Kouření zvyšuje riziko rakoviny úst, krku, hrtanu a jícnu. Kuřáci mají také vyšší výskyt rakoviny slinivky břišní. Dokonce i lidé, kteří „kouří, ale nedýchají“, čelí zvýšenému riziku rakoviny úst.
Kouření má také vliv na inzulín, takže je pravděpodobnější, že se u vás vyvine inzulínová rezistence. To vás vystavuje zvýšenému riziku diabetu 2. typu a jeho komplikací, které se vyvíjejí rychleji než u lidí, kteří nekouří.
Sexualita a reprodukční systém
Nikotin ovlivňuje prokrvení genitálií mužů i žen. U mužů to může snížit sexuální výkonnost. U žen to může vést k sexuální nespokojenosti snížením lubrikace a schopnosti dosáhnout orgasmu. Kouření může také snížit hladiny pohlavních hormonů u mužů i žen. To může vést ke snížení sexuální touhy.
Přestat kouřit je obtížné, ale váš lékař vám může pomoci vytvořit plán. Požádejte je o radu. Existuje celá řada léků bez předpisu a léků na předpis, které vám mohou pomoci přestat. Můžete se také obrátit na naše centrum zdrojů pro odvykání kouření, které nabízí rady, příběhy od ostatních a další. Přestat kouřit má krátkodobé i dlouhodobé výhody. Vzhledem k tomu, že kouření ovlivňuje každý tělesný systém, nalezení způsobu, jak přestat, je tím nejdůležitějším krokem, který můžete udělat pro delší a šťastnější život.
