O tom není pochyb: Psoriáza je stresující, svědivá a bolestivá a žít s ní může být neuvěřitelně frustrující.
Když se u mě objeví lupénka, mám pocit, že jsem méně než já. Cítím se nepříjemně a trapně. V práci mám úzkost z klientů a kolegů, kteří o mé nemoci nevědí. Zajímalo by mě, jestli skutečně poslouchají mě a mé úžasné nápady, nebo jestli se zaměřují na mou pleť.
Trávím spoustu času tím, že stojím před skříní a snažím se dodat sebevědomí nosit to, co chci, a nenechat mou psoriázou diktovat můj výběr.
Vzhledem k tomu, že lupénka může být tak viditelná, zaměřujeme se spíše na léčbu fyzických příznaků psoriázy než na emocionální. Opravdu věřím, že jedním z nejcennějších přístupů k léčbě psoriázy je zaměřit se na tělo a mysl.
Pokud jde o léčbu emocionální stránky, existuje několik věcí, které mi pomáhají.
Najděte své (lupénka) lidi. Vaší podpůrnou osobou by mohl být přítel nebo člen rodiny, se kterým se cítíte pohodlně mluvit o psoriáze, ať už ji má nebo ne.
Můžete se dokonce připojit k podpůrné skupině pro psoriázu virtuálně nebo osobně. To vám může pomoci setkat se s ostatními žijícími s psoriatickou chorobou, kteří vědí, čím procházíte. Mohou se podělit o své vlastní zkušenosti a vyměnit nápady a tipy na to, co se jim osvědčilo nebo ne.
Vytvořte si síť lidí, kteří rozumí tomu, s čím máte co do činění. To může být neuvěřitelně prospěšné pro vaše myšlení a ducha.
Převzít kontrolu. Není snadné přijmout, že lupénka a vzplanutí jsou součástí vašeho života. S každým vzplanutím je mou prvotní reakcí pocit bezmoci, mrzutosti a trochu vzteku. Převzetí kontroly nad léčbou psoriázy může vybudovat vaši sebedůvěru a umožnit vám cítit se trochu v pohodě.
Osvojení si zdravého životního stylu, včetně plánu výživy a cvičení, může být neuvěřitelně přínosné pro vaše myšlení i vaše zdraví. Mějte plán, jak chcete přistupovat k léčbě, když navštívíte svého lékaře, a sledujte otázky, které můžete mít.
Vědomí, že věci nemusí vždy fungovat napoprvé, a zachování otevřené mysli může být pro vaši psychiku hodně daleko.
Najděte si zásuvku. Deník vám může pomoci určit stresující scénáře nebo dny. Může také pomoci sledovat, co jste jedli, když máte vzplanutí psoriázy, abyste zjistili, zda se neobjevuje vzorec. Někdy to prostě potřebujete dostat ven, takže deník je skvělým místem, kde můžete ventilovat svůj den.
Pokud máte pocit, že se vaše lupénka stává nezvladatelnou, udělejte něco, díky čemu se budete cítit dobře. Může to být tak jednoduché, jako zavolat svému miláčkovi, jít na procházku do parku, malovat nebo procházet vtipná videa s kočkami.
Život s psoriázou byl náročný, ale také mi ukázal, co ve mně je. Našel jsem způsob, jak to proměnit v pozitivní zkušenost, když jsem o tom napsal na svůj blog. Navíc doufám, že sdílením své cesty pomáhám ostatním. Přivedlo mě to do komunity některých z nejúžasnějších, nejinspirativnějších a nejpřijatelnějších lidí, které jsem kdy potkal.
Zapojení se do komunity psoriázy posunulo negativní aspekt mého života na pozitivní a smysluplný. I když bude lupénka s největší pravděpodobností vždy velkou součástí mého života, nikdy nebude hlavním zaměřením.
Láska a skvrny,
Joni
Joni Kazantzis je autorkou a bloggerkou pro justagirlwithspots.com, oceněný blog o psoriáze, který se věnuje vytváření povědomí, vzdělávání o této nemoci a sdílení osobních příběhů o své 19+leté cestě s psoriázou. Jejím posláním je vytvářet pocit komunity a sdílet informace, které mohou jejím čtenářům pomoci vyrovnat se s každodenními problémy života s psoriázou. Věří, že s co největším množstvím informací mohou být lidé s psoriázou schopni žít svůj nejlepší život a vybrat si správnou léčbu.
