Babymaking 101: Způsoby, jak otěhotnět rychleji

Nejlepší čas na otěhotnění je v nejúrodnějším bodě menstruačního cyklu. Vaše „plodné okno“ zahrnuje pět dní před ovulací a den ovulace.

Dva dny před ovulací a den ovulace mají nejvyšší pravděpodobnost početí. Sex v těchto dnech vám poskytne největší šanci na početí.

Během ovulace váš vaječník uvolňuje zralé vajíčko. To vajíčko si razí cestu dolů vejcovodem na cestě do vaší dělohy.

Na této cestě se spermie (doufejme) setkají s vajíčkem a oplodní ho. Spermie mohou žít asi pět dní. Takže pokud se snažíte otěhotnět, vaším cílem je mít při ovulaci živé spermie ve vejcovodech.

Jak víš, že máš ovulaci? Jedním ze způsobů je počítat dny cyklu.

Mějte kalendář svých menstruačních cyklů nebo použijte aplikaci ke sledování. Každý cyklus začíná prvním dnem menstruace a končí den před začátkem další menstruace.

Hledejte střed svého cyklu. Pokud máte 28denní cyklus, obvykle ovulujete kolem 14. dne.

Můžete také hledat příznaky, jako jsou tyto, které naznačují ovulaci:

• Změna vaginálního výtoku. Když ovulujete, váš hlen se změní na čirý a hustý – přibližně konzistence vaječného bílku.
• Zvýšení bazální tělesné teploty (BBT). Po ovulaci se klidová teplota vašeho těla mírně zvýší. BBT můžete změřit teploměrem bazální tělesné teploty, než ráno vstanete. Poznámka: To vám pouze řekne, že jste ovulovali a nemůžete ovulaci předpovědět. Pokud však sledujete svou teplotu po několik cyklů, můžete zpětně vidět, který den cyklu obvykle ovulujete.

V drogeriích se prodávají i volně prodejné ovulační sady. Tyto testy hledají hormonální změny ve vaší moči a mohou vám dát vědět, kdy s největší pravděpodobností máte ovulaci. Další informace naleznete v pokynech k testovací sadě.

Se stovkami milionů spermií uvolněných při každém mužském orgasmu může jakýkoli nechráněný sex v době ovulace vést k těhotenství. Dokud spermie vstoupí do pochvy, máte šanci otěhotnět.

Nebylo prokázáno, že by určité polohy během sexu zvyšovaly pravděpodobnost početí. Některé pozice však mohou být lepší než jiné, aby zajistily, že tito malí plavci najdou cestu k vejci. Misionářská (muž nahoře) a pozice ve stylu pejska (muž vzadu) umožňují hlubší pronikání – přivádějí spermie do bližší blízkosti děložního čípku.

V pozicích vestoje a ženy na vrcholu působí gravitace proti vám. Vstávání hned po sexu by však nemělo snižovat vaše šance na otěhotnění. Spermie jsou docela dobří plavci. Po uložení do pochvy se mohou dostat do děložního čípku do 15 minut.

I když po sexu nemusíte zvedat nohy do vzduchu nebo dokonce ležet na zádech, abyste jim pomohli se tam dostat, nemůže to bolet. Umístěním polštáře pod spodní část zad také udržíte spermie plavat správným směrem.

Možná jste četli, že příliš častý sex snižuje kvalitu a množství spermií. Některé výzkumy ukázaly, že spermie mají lepší kvalitu, když jsou odebírány po 2-3 denním období abstinence. Studie také ukázaly, že vyšší míra početí je pozorována u párů, které mají sex každé 1-2 dny.

Milování jednou denně nebo každý druhý den během vašeho plodného období zvýší vaše šance na otěhotnění.

Snažte se mít sex častěji, ale nenuťte se do rozvrhu. Mohlo by to vést ke zbytečnému stresu. Koneckonců, ideální počet sexu je ten, který vám vyhovuje.

Těsně pod dvě třetiny žen používá při sexu lubrikant, ale objevily se otázky, zda tyto produkty mohou ovlivnit kvalitu spermií. V laboratorních studiích lubrikanty na vodní bázi jako Astroglide a KY Brand Jelly snížily pohyb spermií o 60 až 100 procent.

Než zpanikaříte a vyhodíte hadičku s mazivem, studie skutečných párů, které se snaží otěhotnět, nezjistily žádný negativní vliv na plodnost. Ve skutečnosti vám lubrikant může pomoci ve vašem úsilí otěhotnět tím, že vám zpříjemní sex, abyste ho měli častější.

Pokud se obáváte, že lubrikant snižuje vaše šance na otěhotnění, vyzkoušejte značky šetrné k spermiím, jako je Pre-Seed.

Změna sexuálních praktik není jediný způsob, jak zvýšit pravděpodobnost početí. Zde je několik dalších věcí, které můžete udělat pro zvýšení své plodnosti:

• Orgasmus. Pro muže je ejakulace nezbytná k otěhotnění partnerky. Ačkoli žena nemusí vyvrcholit, aby otěhotněla, pohyb jejího orgasmu může pomoci posunout spermie blíže k cíli.
• Kontrolujte svou váhu. Být příliš těžký nebo příliš hubený by mohl snížit vaši plodnost.
• Nekuřte. Kouření zvyšuje pravděpodobnost neplodnosti a potratu a snižuje pohyblivost spermií.
• Omezte kofein. Ve velkém množství – více než pět šálků kávy denně – může kofein snížit plodnost.

Pokud se snažíte otěhotnět, ale nedaří se vám to, navštivte svého lékaře primární péče nebo specialistu na plodnost.

Jak dlouho byste měli čekat, než navštívíte lékaře? To záleží na tvém věku.

• Ženy mladší 35 let by to měly zkusit alespoň 1 rok, než vyhledají lékařskou pomoc.
• Ženy ve věku 35 let nebo starší by měly navštívit poskytovatele zdravotní péče po 6 měsících pokusu.

Domluvte si schůzku dříve, pokud máte některý z těchto problémů, které by mohly ovlivnit plodnost:

• nepravidelná nebo žádná menstruace

• endometrióza
• zánětlivé onemocnění pánve
• anamnéza potratu
• operace kýly nebo problém s varlaty (u vašeho mužského partnera)

Lékař zhodnotí váš zdravotní stav a anamnézu. Léky, inseminační techniky a operace mohou pomoci lidem s problémy s plodností otěhotnět.

Jakýkoli druh nechráněného sexu je dobrý pro otěhotnění. Ale správně načasovat svá setkání a mít je častěji zvýší vaše šance na úspěch.

Pokud se u vás těhotenství neděje hned, netlačte na sebe ani na partnera. Otěhotnění může trvat několik měsíců – zvláště pokud je vám 30 let nebo více.

Pokud se ale snažíte už delší dobu a stále napjatě čekáte na to miminko, navštivte lékaře, aby vám poradil.