Russell Winwood byl aktivní a zdatný 45letý muž, když mu byla diagnostikována chronická obstrukční plicní nemoc 4. stupně neboli CHOPN. Ale pouhých osm měsíců po oné osudné návštěvě ordinace v roce 2011 absolvoval svůj první Ironman.
Navzdory tomu, že měl 22 až 30 procent kapacity plic a téměř před 10 lety prodělal mozkovou mrtvici, Winwood odmítl, aby mu diagnóza zabránila dělat to, co miluje. Australský fitness nadšenec od té doby dokončil několik maratonů a triatlonů, včetně New York City Marathon.
1. listopadu 2015 se připojil k 55 000 dalším na 26,2 mil dlouhé cestě napříč Velkým jablkem. I když rozhodně nebyl sám, Winwood se stal prvním člověkem s CHOPN ve 4. stádiu, kterému se to podařilo. Russell dokončil závod a získal 10 000 $ pro American Lung Association.
Zastihli jsme Winwooda dny před závodem, abychom si promluvili o jeho tréninku, cílech a o tom, jaké to je být ve fitness, když máte CHOPN v konečném stádiu.
Co pro vás bylo největší výzvou od doby, kdy vám byla diagnostikována CHOPN?
Náročné normální představy o tom, co může pacient s CHOPN ve 4. stádiu dělat. Mnoho lidí je skeptických k tomu, jak mohu dělat to, co dělám, protože lidé v mém stádiu nemoci nedělají Ironmany ani neběhají maratony. Pravdou ale je, že zdravý životní styl, který zahrnuje dostatek pohybu, vám zajistí lepší kvalitu života.
Jaký byl první velký závod, kterého jste se po diagnóze zúčastnil?
Australský Ironman v Port Macquarie byla moje první akce po mé diagnóze. Do akce jsem vstoupil už pět měsíců předtím, než mi byla diagnostikována. Bylo snem dokončit jeden z těchto závodů, který zahrnuje plavání na 2,4 míle, 112 mil na kole a končí maratonem. Můj respirační specialista mi řekl, že to nedokončím, ale to mě přimělo k většímu odhodlání akci dokončit.
Který závod byl zatím nejnáročnější a proč?
Tento závod byl nejnáročnější, a to z několika důvodů. Jednak jsem musel trénovat jinak: pomalé, dlouhé tréninky s nízkou intenzitou se zaměřením na postupné budování pohybové kapacity. Za druhé, čas, který jsem musel trénovat před závodem, byl omezený, takže jsem vždy věděl, že budu soutěžit nedostatečně připravený. Bylo velmi uspokojivé dokončit závod 10 minut před přerušením, ale bylo to pro mě velmi těžké fyzicky i emocionálně kvůli nedostatečné přípravě.
Vaše žena i syn se účastnili některých stejných závodů. Je to něco, do čeho se vždy zapojovali, nebo jste jim svou účastí pomáhali motivovat?
Můj syn byl zodpovědný za to, že jsem začal s cyklistikou, ze které se vyvinul triatlon. Byl to vášnivý cyklista, který občas dělal triatlon. Moje žena Leanne je ráda aktivní a vzhledem k časové náročnosti těchto akcí se rozhodla je uskutečnit se mnou, [could spend] více času spolu. Naši přátelé jí říkají „aktivátor“! Někteří z mých přátel a rodiny se poté, co se přišli podívat, jak závodím, věnovali triatlonu a maratonu.
Maraton je skličující i pro zkušené běžce, kteří nemají CHOPN. Co je vaším hnacím motorem?
Přinášet povědomí o CHOPN, astmatu a dalších respiračních onemocněních je hlavním důvodem, proč soutěžím v NYC Marathonu. Je třeba udělat mnohem více, abychom pomohli lidem s těmito nemocemi žít lepší kvalitu života, stejně jako vzdělávat lidi, jak předcházet rozvoji respiračního onemocnění. Mým vedlejším cílem je uběhnout, ne jít, maraton pod šest hodin. Toto nikdy neudělal někdo v mém stádiu CHOPN.
Jaké další úvahy musí vzít někdo s vaším stavem před, během a po takovém závodě?
Uskutečnit tento závod představuje výzvy, se kterými jsem se dosud nepotýkal, zejména běh v prostředí, které je chladné a znečištěné. Zatímco jsem trénoval v mrazu, aby se mé tělo mohlo přizpůsobit, je těžké trénovat na znečištění. Dalšími důležitými faktory, které je třeba vzít v úvahu, jsou srdeční frekvence, krevní tlak a hladina kyslíku. To vše během tréninku pravidelně sleduji. Doba zotavení mezi tréninky je důležitá, protože vytrvalostní trénink může způsobit zkázu s vaším imunitním systémem.
Jako pacient s CHOPN jsem si velmi dobře vědom toho, že mám svůj imunitní systém silný, abych neonemocněl. Závodní týden je o odpočinku a osvěžení svalů před závodním dnem. Odpočinek po těchto událostech je důležitý ze stejného důvodu. Hodně si to vezmete a je důležité se o své tělo nejen starat, ale také mu naslouchat.
Jak váš lékařský tým reagoval na váš aktivní životní styl?
Můj lékařský tým přešel od učitelů ke studentům. Protože pacienti s CHOPN nedělají to, co já, byla to pro nás všechny poučná zkušenost. Ale cvičení pro lidi s respiračním onemocněním je velmi proveditelné a velmi potřebné, pokud chtějí lepší kvalitu života. Vše je o postupném a soustavném budování cvičební kapacity.
V čem se trénink na New York City Marathon lišil od minulých závodů?
Trénink byl velmi odlišný od předchozích akcí. Tentokrát můj trenér Doug Belford zavedl do mého programu vysoce intenzivní tréninkové jednotky, které mě posunuly víc než kdy předtím. Bylo to velmi odlišné od tréninku Ironmana a výsledky se dozvíme 1. listopadu.
Jaký je váš cíl dokončit čas?
Rád bych běžel pod šest hodin a stanovil si cílový čas na pět hodin a 45 minut. Všechno jde dobře, jsem si jistý, že tentokrát budu blízko.
Točíte dokument o běhu newyorského maratonu. Co tě vedlo k rozhodnutí to udělat?
Točíte dokument o běhu newyorského maratonu. Co tě vedlo k rozhodnutí to udělat?
Trenér Doug přišel s nápadem natočit o této cestě dokument. Vzhledem k tomu, že to, čeho se snažím dosáhnout, bude pro někoho s mým stavem světovou novinkou, mysleli jsme si, že by to lidi mohlo zajímat. Poselství, které chceme, aby si lidé z filmu odnesli, je to, co je možné pro pacienty s respiračním onemocněním, a doufejme, že je to motivuje k aktivitě.
Podívejte se na Russellovo poselství ke Světovému dni CHOPN níže:
Více o Russell Winwood si můžete přečíst na jeho webových stránkách, Sportovec CHOPN, nebo ho zastihnout na Twitteru @russwinn66.
