Trampolína je zařízení používané pro rekreační, gymnastické a fitness aktivity. Je vyrobena z husté síťoviny natažené přes kruhový rám. Látka je připevněna pružinami, což vám umožňuje skákat a odrážet se nahoře.
Skákání na trampolíně může být zábava pro děti i dospělé. Zvyšuje také vaši srdeční frekvenci a zapojuje svalovou sílu, takže je to také forma cvičení. Proto se odrážení stalo tak populárním.
Tato činnost však může být nebezpečná. Představuje vysoké riziko zranění pro vaše:
- zbraně
- nohy
- hlava
- krk
Je to zvláště nebezpečné pro mladší děti, které se při skákání častěji zraní.
Pokud se rozhodnete používat trampolínu, ujistěte se, že dodržujete konkrétní bezpečnostní pokyny. Skákání na trampolíně může být relativně bezpečné, pokud se budete držet určitých pravidel. Pokračujte ve čtení, kde najdete tipy, které vám pomohou zajistit bezpečnost.
Bezpečnost podle věku
Skákání na trampolíně není vhodné pro lidi každého věku. Zde jsou bezpečnostní opatření pro každou věkovou skupinu.
Batolata
Malé děti, včetně batolat, by nikdy neměly používat trampolínu. Mají vyšší riziko zranění kvůli jejich malé velikosti.
Starší děti
Děti od 6 let mohou skákat na trampolíně plné velikosti. Stále však potřebují dohled dospělých, zvláště pokud jsou mladší než 10 let.
Děti ve věku 5 až 9 let mají větší pravděpodobnost zlomenin, protože jejich kosti jsou stále měkké. Starší děti mají větší šanci na natažení nebo výrony.
Dospívající a dospělí
Při správném používání jsou trampolíny bezpečné pro dospívající i dospělé. Přesto je nejlepší postupovat opatrně, zvláště pokud máte chronické onemocnění nebo nedávná zranění.
Upozornění
V prohlášení o zásadách z roku 2012 přezkoumala Americká pediatrická akademie (AAP) data a výzkum bezpečnosti trampolín. Organizace dospěla k závěru, že trampolíny představují vysoké riziko vážného zranění.
AAP také uvedla, že k trampolínám by se mělo přistupovat se stejnou opatrností jako k bazénům.
Podle prohlášení AAP odrazuje od používání trampolín. To zahrnuje mini a plnohodnotné venkovní trampolíny doma, v parcích nebo na hodinách tělocviku.
Bezpečnostní tipy
Pokud se rozhodnete pro koupi trampolíny, je důležité dodržovat bezpečnostní pokyny. Ujistěte se, že celá vaše rodina zná tato pravidla.
- Zeptejte se dětského lékaře vašeho dítěte, zda je pro vaše dítě bezpečné používat trampolínu. Zvažte všechny zdravotní potíže, které vaše dítě má.
- Postavte trampolínu na úroveň země. Ujistěte se, že zem je rovná.
- Umístěte trampolínu na měkký povrch, jako je tráva. Nikdy nepokládejte trampolínu na beton, pokud nemáte kolem trampolíny vrstvu bezpečnostních podložek.
- Instalujte trampolínu mimo stromy, ploty nebo jiné konstrukce.
- Před skákáním se ujistěte, že jste z trampolíny odstranili veškeré listí, vodu nebo jiné nečistoty.
- Zakryjte rám, pružinu a háčky trampolíny ochrannými bezpečnostními podložkami.
- Nainstalujte kolem trampolíny ochrannou síť.
- Před každým použitím trampolínu zkontrolujte, zda není roztržená nebo rozbitá. Hledejte otvory v síti a přistávacích plochách.
- Před použitím se ujistěte, že jsou pružiny a šrouby správně na svém místě.
- Před použitím trampolíny vyměňte veškeré poškozené příslušenství, vycpávky a síť.
- Odstraňte předměty pod trampolínou.
- Před skákáním si odstraňte všechny šperky, klobouky nebo předměty z kapes.
- Sundejte si ponožky a boty, které zvyšují riziko uklouznutí.
- Noste sportovní oblečení. Vyhněte se nošení oblečení se zdobením nebo velkými knoflíky.
- Vždy dohlížejte na děti, když používají trampolínu. Dospělí by měli pro skokana fungovat jako pozorovatelé.
- Povolte na trampolíně vždy pouze jednu osobu.
- Nikdy nedovolte dětem do 6 let skákat na trampolíně.
- Nikdy nedovolte dětem dělat salta nebo přemety. Zastavte je, pokud vyskočí příliš vysoko nebo nekontrolovatelně.
- Vždy skákejte uprostřed trampolíny a vyhněte se skákání podél okraje.
- Nikdy neskákej z trampolíny. Řekněte dětem, aby přestaly skákat, došly k okraji, posadily se a sklouzly.
- Po použití trampolíny odstraňte všechny žebříky, aby k ní děti neměly přístup.
- Podívejte se na pojištění svého majitele domu a zjistěte, zda jsou úrazy na trampolíně kryty, zvláště pokud vaši trampolínu budou používat děti jiných lidí.
Typy zranění
Na trampolíně může dojít k mnoha druhům zranění. Ke zranění může dojít, když vy nebo vaše dítě:
- špatně dopadne při skákání, překlápění nebo kroucení
- pokusy o kaskadérské kousky
- narazí do dalšího skokana
- dosedá na rám nebo pružiny
- pády nebo seskoky, zejména na tvrdém povrchu
Stojí za zmínku, že ke zranění může dojít i pod dohledem dospělé osoby.
Mezi možná zranění na trampolíně patří:
popáleniny
Když se vaše pokožka otře o hrubou síťovinu, může dojít k popálení. Tření způsobuje velké tření a může vytvořit dostatek tepla k poškození kůže. Toto se nazývá spálení třením a je jako popálení koberce.
V závislosti na závažnosti může třecí popálenina způsobit příznaky jako:
- zarudnutí
- otok
- bolest
- odstranění vrchní vrstvy kůže
Používání trampolíny může také způsobit poranění kůže, jako jsou řezné rány, škrábance a modřiny.
Zranění zad
Podle Americké akademie ortopedických chirurgů jsou pokusy o kaskadérské kousky na trampolíně častou příčinou poranění krční páteře.
K tomuto typu zranění může dojít při pokusu o převrácení na trampolíně. V některých případech může být poškození trvalé.
Zranění paže
Skákání na trampolíně může vést k podvrtnutí paže a zlomeninám. Ve skutečnosti se přibližně 60 procent zlomenin způsobených trampolínou vyskytuje na horních končetinách.
Zranění nohou
Pokud špatně dopadnete nebo spadnete z trampolíny, můžete si podvrtnout nebo zlomit nohu. Asi 36 procent zlomenin souvisejících s trampolínou postihuje dolní končetiny.
Poranění krku
Převrácení na trampolíně může také způsobit poranění krku. To je obvykle závažnější než zranění rukou nebo nohou, protože se týká páteře.
Mezi možná poranění krku patří:
- zlomený krk
- výron krku
- akutní poranění míchy
V těžkých případech může poranění krku vést k paralýze nebo smrti.
Poranění mozku
Skákání na trampolíně představuje riziko poranění mozku nebo hlavy, jako jsou:
- traumatické zranění mozku
- lehké uzavřené poranění hlavy
- otřes mozku
- intrakraniální poranění
- poškození mozku
K poranění mozku často dochází v důsledku pádu nebo nárazu do jiného skokana. Vážné nehody mohou mít za následek ochrnutí nebo smrt.
Nedostatečným růstem
Děti a dospívající mají růstové ploténky na koncích svých dlouhých kostí. Růstové ploténky jsou disky chrupavky, které pomáhají těmto kostem růst.
Fyzické trauma, jako zlomeniny, může poškodit růstovou ploténku. To může způsobit zastavení růstu, protože kosti přestanou růst dříve.
Skákání na trampolíně je běžnou příčinou zlomenin u dětí. To znamená, že aktivita zvyšuje riziko poranění růstové ploténky a opožděného fyzického růstu.
Výhody a nevýhody
Než vy nebo vaše děti naskočíte na trampolínu, zvažte pro a proti.
Co dělat v případě nehody
Pokud má vaše dítě nehodu na trampolíně, řekněte mu, aby přestalo skákat. Zkontrolujte zranění a okamžitě zavolejte jejich pediatrovi. Starší děti a dospělí by se měli řídit stejnými pokyny.
V nouzi
Získejte pohotovostní pomoc, pokud má vaše dítě některý z následujících příznaků:
- ztráta vědomí
- závrať
- zmatenost nebo podivné chování
- potíže s pohybem zraněného místa
- otok, citlivost nebo modřiny v poraněné oblasti
- odhalená kost
Kdy navštívit lékaře
Pokud má vaše dítě lehké zranění, jako je popálenina nebo modřina, můžete jej ošetřit doma. Přiložte led, zvedněte zranění a ujistěte se, že si odpočinou.
Drobná zranění by se měla během několika dnů zlepšit. Měli byste kontaktovat lékaře svého dítěte, pokud má:
- popáleniny, řezné rány nebo modřiny, které se nehojí
- přetrvávající nebo rostoucí bolest
- potíže s pohybem zraněného místa
- zmatenost nebo podivné chování
- nová nebo přetrvávající bolest hlavy
Sečteno a podtrženo
Přestože je skákání na trampolíně zábavnou formou cvičení, představuje vysoké riziko zranění. Obecně se doporučuje vyhnout se jeho použití. To zahrnuje mini a plnohodnotné trampolíny doma, v parcích nebo tělocvičnách.
Děti do 6 let by nikdy neměly skákat na trampolíně. Starší děti a dospělí jej mohou bezpečně používat, pokud dodržují určitá bezpečnostní opatření.
Pokud se rozhodnete pro koupi trampolíny, určitě dodržujte pravidla. Děti by měly být vždy pod dohledem dospělých. Pokud má vaše dítě nehodu, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
