Co je to charley horse?
Charley horse je jiný název pro svalovou křeč. Charleyho koně se mohou vyskytovat v jakémkoli svalu, ale nejběžnější jsou v nohách. Tyto křeče se vyznačují nepříjemnými svalovými kontrakcemi.
Pokud se stahující svaly neuvolní několik sekund nebo déle, bolest může být závažná. Těžké charley koně mohou mít za následek svalovou bolest, která trvá od několika hodin do dne. To je normální, pokud bolest není prodloužená nebo se nevrací.
Charley koně jsou obecně léčitelní doma, zvláště pokud jsou zřídka. Časté svalové křeče jsou však často spojeny se základními zdravotními stavy, které vyžadují lékařské ošetření.
Váš lékař vám může pomoci určit příčinu častých charleyských koní. A můžete zavést ošetření a preventivní opatření pro zvýšení vašeho pohodlí.
Co způsobuje charleyho koně?
Řada faktorů může způsobit svalové křeče nebo křeče. Mezi nejčastější příčiny patří:
- nedostatečný průtok krve do svalu
- svalová zranění
- cvičení v nadměrném horku nebo chladu
- nadužívání konkrétního svalu při cvičení
- stres, nejčastěji v šíjových svalech
- neprotahovat se před cvičením
- komprese nervů v páteři
- užívání diuretik, což může vést k nízkým hladinám draslíku
- vyčerpání minerálů nebo příliš málo vápníku, draslíku a sodíku v krvi
- dehydratace
Mnoho lidí zažívá charley koně během spánku a jsou kvůli nim probuzeni.
Svalové křeče, které způsobují charleyho koně, když spíte, jsou běžné. Proč však k těmto nočním spamům dochází, není zcela pochopeno. Předpokládá se, že roli hraje dlouhé ležení v posteli v nepříjemné poloze.
Rizikové faktory pro charleyho koně
Svalové křeče se mohou objevit u každého v jakémkoli věku. A charley horse se může objevit v kteroukoli denní i noční dobu.
Charley koně mají tendenci se častěji vyskytovat mezi lidmi v následujících skupinách:
- sportovců
- kojenců
- starší dospělí
- lidé, kteří jsou obézní
- lidé užívající určité léky, jako jsou diuretika, raloxifen (Evista) nebo statinové léky
- lidé, kteří kouří
Lidé, kteří jsou obézní, mají větší pravděpodobnost, že zažijí charleyho koně kvůli špatnému oběhu v nohách. Sportovci se často setkávají s koňmi kvůli svalové únavě nebo nadměrnému zatížení.
Diagnostika příčiny častých charley horse
Občasný charley horse nevyžaduje oficiální lékařskou diagnózu. Váš lékař by však měl vyšetřit časté, opakující se svalové křeče. To by platilo, pokud se kůň vyskytuje častěji než jednou týdně bez adekvátního vysvětlení.
Váš lékař může obvykle stanovit diagnózu na základě vaší anamnézy a fyzického vyšetření.
Skenování magnetickou rezonancí může být užitečné při určování, zda je komprese nervu příčinou častých charleyských koní. Přístroj MRI využívá magnetické pole a rádiové vlny k vytvoření detailního obrazu vnitřních struktur vašeho těla.
K vyloučení nízké hladiny draslíku, vápníku nebo hořčíku může být také zapotřebí laboratorní práce.
Můžete být odesláni k fyzioterapeutovi nebo jinému specialistovi, pokud má váš lékař podezření na poškození nervů nebo jiné složité příčiny.
Léčba charleyho koně
Léčba charleyových koní závisí na základní příčině. Pokud je kůň cvičen, jednoduché protažení a masáže mohou pomoci uvolnit sval a zastavit jeho kontrakci.
Nahřívací polštářky mohou urychlit relaxační proces, zatímco ledový obklad může pomoci zmírnit bolest. Pokud váš sval stále bolí po svalové křeči, může vám lékař doporučit nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen.
Opakující se charley koně vyžadují agresivnější léčbu. Váš lékař může předepsat léky proti bolesti, pokud ibuprofen nepomůže.
V závažných případech může lékař předepsat antispasmodické léky. Fyzikální terapie vám také může pomoci vyrovnat se se svalovými křečemi a předejít dalším komplikacím.
V extrémních případech může lékař doporučit operaci. Pokud jiná léčba selže, chirurgie může zvětšit prostor kolem nervu, aby se uvolnil tlak. To může pomoci, pokud komprese nervu způsobuje vaše křeče.
Alternativní léčba
Existují určité masáže a protahování, které mohou poskytnout okamžitou úlevu a zabránit potenciální bolesti, když zažijete charleyho koně.
Během charley horse můžete použít ruce k vyvinutí tlaku na místo křeče, abyste zmírnili bolest. Můžete také zkusit pomocí obou palců postupně vyvíjet tlak na místo křeče, dokud bolest nezmizí.
Pokud je váš kůň v noze, můžete se pokusit zmírnit bolest provedením následujících protažení:
- vstávání
- vykročení nohy, která nepociťuje svalové křeče, do výpadu
- narovnání zadní části nohy, která pociťuje křeč a výpad dopředu na přední nohu
Můžete také stát na špičkách prstů na několik sekund, abyste si protáhli lýtkové svaly.
Prevence charley horse
Jakmile identifikujete příčinu občasného charleyho koně, lze symptomům obecně snadno předejít. Proveďte následující kroky, abyste se vyhnuli budoucím svalovým křečím:
- Protáhněte se před a po cvičení.
- Vyhněte se cvičení stejných svalů v po sobě jdoucích dnech.
- Necvičte za nepříznivého počasí.
- Pijte vodu po celý den.
- Pijte nápoje, které obsahují elektrolyty, jako např Gatorade.
- Před spaním se protáhněte.
Odnést
Charley koně jsou běžní a mohou se kdykoli vyskytnout v jakémkoli svalu. Obvykle jsou léčitelné a někdy jim lze předejít.
Jakákoli bolest způsobená spasmem obvykle netrvá déle než jeden den. Pokud však zažíváte charleyho koně často, promluvte si se svým lékařem o léčbě.
