Zdraví a wellness se každého z nás dotýkají jinak. Toto je příběh jednoho člověka.
Když moje dítě něco chce, chce to Nyní. Jistě, může být trochu rozmazlený, ale hlavní část toho, alespoň pro něj, spočívá v tom, že nezvládá úzkost v prostoru mezi jednou stimulující událostí a další. Nuda, ticho a čekání – pro něj – jsou v podstatě stejné jako smrt.
Vím, že jsem byl takový, alespoň do určité míry, jako dítě, ale můj syn má další výzvu, protože náš způsob života stále více „okamžitého uspokojení“.
V dnešní době to nejsou jen naše děti; i dospělí se dostávají do bodu, kdy se cítí oprávněni mít to, co chtějí, a mít to Nyní. Pro důkazy se stačí podívat na kteroukoli linku Starbucks během dopravní špičky.
Hlavní dovedností, která nám může pomoci s tímto druhem reaktivity k tomu, abychom se neustále prosazovali, je emoční inteligence.
Emoční inteligence byla skvěle prokázána v 60. letech 20.
To, co následovalo, bylo naprosto rozkošné, stejně jako zasvěcené do rozsahu zdrženlivosti a prozíravosti dětí. Některé děti trpělivě seděly, jiné marshmallow olizovaly, ale nejedly.
Někteří zalezli pod stůl, aby se „schovali“ před pokušením marshmallow. A vždy někteří rovnou snědli marshmallow, čímž přišli o svůj druhý pamlsek.
Děti, které snědly první marshmallow, si to technicky „vybraly“, ale když jste tak mladí, je nesmírně obtížné udělat pauzu mezi podnětem a vaší reakcí na něj, zvláště pokud zahrnuje silnou touhu. Děti, které projevovaly větší zdrženlivost a dokázaly vydržet čekání na druhý marshmallow, vykazovaly emoční inteligenci; což je v konečném důsledku schopnost uvědomovat si, ovládat a vyjadřovat emoce.
Jak tedy můžete zjistit, zda má vaše vlastní dítě emoční inteligenci? A co můžete udělat pro jeho zlepšení?
Hra na čekání
Můj syn na této dovednosti určitě pracuje. Ví, že by měl počkat a dostat lepší odměnu, ale často to nedělá. Hádám, že prostě nezvládá intenzitu emocí, ať už je to touha, znechucení, nuda nebo co máš. Každý večer ho poučuji, že poté, co zalije rostliny a osprchuje se, může sledovat jeden ze svých oblíbených pořadů.
Vždy stráví 15 minut bědováním nad tím, že se musí nejprve osprchovat, čímž ztrácí čas, který by mohl strávit sledováním pořadu. Všiml jsem si, když jsem ho připravoval, zejména na cestu domů, a vysvětloval mu, že když se půjde rovnou osprchovat, bude mít čas na sledování. mnoho spíše souhlasí s mou logikou a udělá to.
Moje teorie je, že když jsme v autě, nemyslí na televizi. Neprojevují se u něj silné emoce, které by zatemňovaly jeho schopnost uvažování (kterou skutečně ve výjimečné míře vlastní). Chápe logiku a souhlasí s tím, že ano, je lepší se nejdřív osprchovat a pak se dívat na televizi. Je snadné souhlasit s hypotetickým názorem.
Potom, jakmile se vrátíme domů, vyběhne nahoru, zalije své rostliny – což stejně dělá bez protestů – a cestou do sprchy se nechá rozptýlit několika věcmi. Ale žádný odpor, žádné roztavení.
Udržet to konzistentní
V těch dnech, kdy jsem roztěkaný a zapomenu ho připravit, se dostane dovnitř, uvidí televizi a svět v jeho očích přestane existovat. Když mě požádá, aby se díval, a já mu připomenu, aby se nejprve osprchoval, vidí mě jako utlačovatele své nejhlubší a nejintenzivnější touhy. Obvykle to od něj nevyvolává legrační reakci.
Je zřejmé, že připravit ho s předstihem je dobrý způsob, jak ho na tuto myšlenku vtáhnout a vyhnout se emocionální explozi, protože již očekává konkrétní výsledek a ještě není připoután k jinému. Doufám, že toto zpoždění mu pomůže automaticky se přizpůsobit podobným situacím, kdy může pochopit logiku toho, proč se věci dělají tak, jak jsou.
Nakonec bych ho ráda naučila, jak reagovat s emoční inteligencí, i když tyhle intenzivní emoce už jsou. Pociťovat silnou touhu, averzi nebo strach a stále reagovat vyrovnaně je něco, s čím se většina dospělých, včetně mě, stále potýká.
Tím, že mu brzy vštěpuji dovednosti, nebo alespoň semínka, mu dávám nástroje, které bude potřebovat, aby se v těžkých situacích po celý život mohl správně rozhodnout.
Ačkoli to nedělá pokaždé (nebo dokonce většinou), že se cítí naštvaný, smutný, frustrovaný atd., skutečnost, že vůbec dělá to a je tak mladý, cítím to jako výhru. Je to důkaz toho, jak moc naše děti skutečně vstřebávají důležité lekce, které je učíme, a proč – i když bychom neměli očekávat dokonalost – bychom si měli pamatovat, jací inteligentní, přizpůsobiví a potenciálně nabití jedinci ve skutečnosti jsou.
Tento článek se původně objevil zde.
Crystal Hoshaw je dlouholetým praktikantem jógy a nadšencem doplňkové medicíny. Většinu svého života studovala ájurvédu, východní filozofii a meditaci. Crystal věří, že zdraví pochází z naslouchání tělu a jeho jemného a soucitného uvedení do stavu rovnováhy. Více se o ní můžete dozvědět na jejím blogu,Méně než dokonalé rodičovství.
