Co je akcelerovaná zážitková dynamická psychoterapie?

Co je akcelerovaná zážitková dynamická psychoterapie?

AEDP je relativně nová metoda psychoterapie vyvinutá v 90. letech 20. století doktorkou Dianou Fosha. Je to terapeutická intervence, která se zaměřuje na léčení psychické úzkosti a zlepšení celkové duševní síly.

Teorie AEDP v zásadě tvrdí, že lidé mají vrozenou schopnost vypořádat se s emočním utrpením – a bez ohledu na to, čím jste si prošli, tyto přirozené schopnosti tu vždy jsou.

Trauma, nepříznivé zážitky z dětství a další věci v životě mohou omezovat vaši schopnost přístupu k funkcím odolnosti, ale AEDP naznačuje, že je lze znovu objevit prostřednictvím řízeného procesu.

Prostřednictvím znovuobjevení můžete na těchto dovednostech stavět. A můžete je použít k léčení z minulých událostí a jako způsob, jak chránit své duševní zdraví v budoucnu.

AEDP je model často používaný pro léčbu traumatu, ale může být prospěšný pro řadu zážitků duševního zdraví, včetně:

• Deprese
• negativní myšlení
• emoční dysregulace
• potlačování a vyhýbání se negativním pocitům
• mezilidské výzvy

Jak funguje AEDP?

AEDP je o zkoumání negativních myšlenek a emocí a pocitu bezpečí při tom.

Funguje tak, že poskytuje spolupracující, podpůrné a neodsuzující prostředí, kde můžete hodnotit negativní nebo zdrcující zkušenosti a své reakce na ně.

Zaměřuje se na radost – dokonce i uprostřed obtížné sebereflexe. Malé úspěchy a šťastné okamžiky jsou oslavovány, aby vám pomohly cítit se jistější čelit nešťastným vzpomínkám. Zaměřuje se na důvěru mezi vámi a vaším terapeutem, aby pomohla snížit pocity izolace, které jsou často běžné po prožití traumatu.

Když jste připraveni ohlédnout se zpět na negativní události, AEDP vám pomůže rozpoznat neužitečné nebo maladaptivní reakce, které měly dlouhodobé účinky.

Se svým terapeutem se pak můžete zaměřit na obnovu základních rysů odolnosti, jako je sebesoucit, vděčnost a sebeúcta.

“[AEDP] klade důraz na víru ve schopnost klienta uzdravit se, být viděn a pochopen, rychle a efektivně pracovat přes obranu a objevit nově nalezenou schopnost důvěřovat a prožívat emoce,“ vysvětluje Megan Tangradi, licencovaná profesionální poradkyně z Northfield, New Jersey.

„Prostřednictvím tohoto přístupu mohou klienti prozkoumat hluboké úrovně emocí a zároveň se cítit bezpečně a s podporou.“

Techniky terapie AEDP

AEDP je multidimenzionální terapie. To znamená, že vychází z mnoha různých aspektů psychologické teorie a zdraví, včetně:

• teorie připoutání
• afektivní neurověda
• ošetření zaměřené na tělo
• traumatologické studie
• krátkodobá dynamická terapie
• teorie emocí

Amira Martin, licencovaná klinická sociální pracovnice z Brooklynu, New York, uvádí, že některé z hlavních technik používaných v AEDP zahrnují:

• dyadická regulace
• transformační vlivy
• zážitková práce
• zpracování emocí
• metaterapeutické zpracování

Dyadická regulace

Dyadická regulace je formou kooperativní emoční regulace, kde váš terapeut působí jako emoční příklad. Převezmou roli průvodce, kterého můžete zrcadlit, abyste pomohli vyladit vaše emocionální reakce.

Transformační vlivy

Toto je řízený proces, vysvětluje Martin, kde terapeut pomáhá někomu získat přístup k pozitivním emocím, jako je láska a radost, aby podpořil uzdravení a růst.

Zážitková práce

Zážitková terapie je interaktivní přístup, který využívá praktické činnosti a předměty, které pomáhají vyjádřit obtížné emoce.

Zpracování emocí

Teorie emočního zpracování se zaměřuje na změnu základních fyziologických reakcí, které vedou k reakci strachu spojené s traumatickými zážitky.

Metaterapeutické zpracování

Metaterapeutické zpracování je o vytváření pozitivní změny a podpoře blahobytu. Zahrnuje přerámování negativních zkušeností tím, že je uznáváte a zaměřujete se na to, jak daleko jste došli, jak jste aktuálně podporováni a jak jste se stali silnějšími.

Je AEDP založen na důkazech?

AEDP je novější model léčby, což znamená, že nestrávil tolik času ve výzkumné komunitě jako některé jiné psychoterapeutické intervence.

Výzkum, který se provádí, je však slibný.

Transdiagnostická studie z roku 2020 poskytla první empirický důkaz účinnosti terapie modelu AEDP. Vědci zjistili, že může poskytnout smysluplná a významná zlepšení pro širokou škálu psychologických příznaků.

V roce 2022 následuje 6 a 12 měsíců studie poskytla další empirickou podporu a zjistila, že AEDP úspěšně snížila symptomy a pomohla lidem udržet jejich psychologické zlepšení po léčbě.

Kritika AEDP

Kromě toho, že jde o novější formu léčby, nemusí být AEDP pro každého.

„Techniky AEDP nemusí být vhodné pro určité typy klientů nebo v určitých kontextech,“ říká Tangradi. „Vzhledem k intenzivnímu emocionálnímu zaměření AEDP to může být ohromující pro ty, kteří jsou již v křehkém stavu.“

Nemusíte být kandidátem na AEDP, pokud:

• mít aktivní sebevražedné myšlenky
• zapojit se do zneužívání látek
• žijí s bipolární poruchou, závislostí nebo poruchou impulzivity
• byly diagnostikovány jako středně těžké až těžké na autistickém spektru
• žít v současné krizové situaci

AEDP vs. EMDR

AEDP a desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR) nejsou totéž, i když se oba používají k tomu, aby lidem pomohly překonat traumatické zážitky.

„Ačkoli existují určité podobnosti mezi AEDP a EMDR, hlavní rozdíl je v tom, že EMDR se zaměřuje na znecitlivění traumatických vzpomínek prostřednictvím pohybů očí, zatímco AEDP zdůrazňuje emocionální transformaci a léčení prostřednictvím kolaborativního a interaktivního procesu,“ vysvětluje Martin.

EMDR vytváří fyziologický stav, kdy nároky na krátkodobou paměť pomáhají inhibovat negativní účinky spojené s dlouhodobými vzpomínkami.

AEDP se nezaměřuje na desenzibilizaci. Jeho cílem je pomoci vám cítit se dostatečně bezpečně, abyste se propracovali přes bolestivé vzpomínky a uznali své pocity, což vám umožní vyvinout prospěšné nebo adaptivní metody zvládání.

Sečteno a podtrženo

AEDP byl vyvinut v 90. letech 20. století jako metoda léčení traumat a psychických potíží.

Kombinuje mnoho osvědčených metod, jako je emoční zpracování a zkušenostní práce, které vám pomohou znovu objevit vaše vrozené rysy odolnosti.