Co je Pycnogenol?
Pycnogenol je registrovaná ochranná známka extraktu z kůry francouzské námořní borovice. Používá se jako přírodní doplněk pro několik onemocnění, včetně suché pokožky a ADHD.
Extrakt z borové kůry obsahuje účinné látky, které lze nalézt také ve slupce arašídů, hroznových semenech a kůře vilínu.
Výhody pro pokožku
Extrakt z borové kůry poskytuje pleti mnoho výhod, včetně zmírnění známek stárnutí.
Malá studie z roku 2012 na postmenopauzálních ženách zjistila, že extrakt z borové kůry zlepšuje hydrataci a pružnost pokožky. Účastníci studie užívali extrakt z borové kůry jako doplněk a bylo zjištěno, že je nejúčinnější u žen, které začínaly se suchou kůží. Výzkumníci dospěli k závěru, že extrakt z borové kůry může zvýšit produkci kyseliny hyaluronové a kolagenu, které se nacházejí v mnoha oblíbených produktech proti stárnutí.
A
Recenze z roku 2017 informovala o mnoha výhodách používání extraktu z borové kůry ke snížení účinků stárnutí na pokožku. Zdá se, že extrakt z borové kůry snižuje tvorbu volných radikálů, což jsou molekuly spojené s několika kožními onemocněními. Zdá se, že také pomáhá při regeneraci a replikaci buněk.
Tato recenze poznamenala, že extrakt z borové kůry může také pomoci s:
- redukce vrásek z UVB paprsků
- zmenšující se tloušťka kůže
- snížení drsnosti pokožky
- zlepšení viditelných známek stárnutí
- chránící před UV zářením
- předcházení zánětu
- snížení zarudnutí
- zmenšující se oblasti melasmatu
- snížení zabarvení
- zabránění fotostárnutí
- chrání před rakovinou kůže
Výhody pro ADHD
Kromě svých léčebných vlastností je extrakt z borové kůry také slibný pro pomoc dětem při zvládání příznaků ADHD. Studie z roku 2006 zjistila, že děti, které denně užívaly doplněk s extraktem z borové kůry po dobu čtyř týdnů, měly výrazně nižší úroveň hyperaktivity. Také se zdálo, že zlepšuje jejich pozornost, zrakové motorické dovednosti a koncentraci. Symptomy účastníků studie se začaly vracet měsíc poté, co přestali užívat extrakt z borové kůry.
Další studie z roku 2006 zkoumala účinky antioxidační aktivity extraktu z borové kůry na oxidační stres, který je považován za jeden z negenetických faktorů přispívajících k ADHD. Děti, které užívaly doplněk s extraktem z borové kůry po dobu jednoho měsíce, měly zdravé hladiny antioxidantů. I když jsou tyto výsledky slibné, neexistuje dostatek výzkumu, který by plně porozuměl účinku hladin antioxidantů na příznaky ADHD.
Existuje také několik dalších přírodních prostředků na ADHD, které můžete vyzkoušet.
Ostatní výhody
Neuroprotektivní účinek
Výsledky studie na zvířatech z roku 2013 naznačují, že extrakt z borové kůry může pomoci snížit poškození nervových buněk po traumatickém poranění mozku. Předpokládá se, že je to způsobeno schopností extraktu z borové kůry snižovat oxidační stres a zánět. Přesto je zapotřebí více výzkumu, abychom lépe porozuměli těmto zjištěním a úloze extraktu z borové kůry při snižování poškození způsobeného traumatem hlavy.
Zlepšuje zdraví srdce
Malá studie z roku 2017 zkoumala účinky extraktu z borové kůry při léčbě kardiovaskulárních rizikových faktorů spojených s menopauzou. Ženy v perimenopauze, které užívaly extrakt z borové kůry po dobu osmi týdnů, zaznamenaly snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů. Vysoké hladiny obou těchto látek jsou považovány za rizikové faktory srdečních onemocnění. Měli také normalizované hladiny glukózy nalačno a krevní tlak, což může také snížit riziko srdečních problémů. Jednalo se však o relativně malou studii, takže k úplnému pochopení role extraktu z borové kůry v těchto nálezech jsou zapotřebí větší studie.
Léčí metabolický syndrom
A
- snížit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou
- nižší krevní tlak
- snížit velikost pasu
- zlepšit funkci ledvin
Podobně jako u jeho neuroprotektivních výhod se zdá, že metabolické výhody extraktu z borové kůry souvisí s jeho antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi.
Jak mohu použít extrakt z borové kůry?
Extrakt z borové kůry se obvykle užívá ústy ve formě kapslí. Lze jej však použít i lokálně. Bez ohledu na to, na co jej používáte, je nejlepší začít s nejnižší možnou dávkou. Můžete postupně zvyšovat množství, které přijímáte, jakmile získáte lepší představu o tom, jak na to vaše tělo reaguje.
Podle National Institutes of Health je pro dospělé bezpečné užívat 50 až 450 miligramů extraktu z borové kůry denně po dobu až jednoho roku. Jako pleťový krém je bezpečné jej používat asi sedm dní. Jako pleťový pudr ho ale můžete používat klidně až šest týdnů.
Zatím není dostatek studií, které by změnily postupy pro léčbu dětí. Spolupracujte se svým pediatrem, abyste zjistili, zda u každého dítěte existují kontraindikace. Zatímco extrakt z borové kůry je považován za bezpečný pro děti, měly by ho užívat pouze několik týdnů v kuse. Po přestávce na jeden až dva týdny mohou začít znovu užívat několik týdnů. U dětí s ADHD výzkum naznačuje, že příznaky se začnou vracet asi po měsíci, aniž by užívaly přímořskou borovici, takže pravidelné přestávky by neměly snížit účinnost. Nebyly provedeny žádné studie zabývající se dlouhodobým poškozením jater.
Konkrétní podmínky naleznete v pokynech pro dávkování od National Institutes of Health. Pokud je to možné, pokuste se získat extrakt z borové kůry od místního dodavatele, jako je obchod se zdravou výživou. Zaměstnanci vám často mohou zodpovědět jakékoli vaše dotazy a poskytnout vám více informací o konkrétních značkách.
Existují nějaké vedlejší účinky?
U většiny lidí extrakt z borové kůry nezpůsobuje žádné vedlejší účinky. Vždy je však dobré začít s nízkou dávkou, abyste mohli sledovat, jak vaše tělo reaguje.
Mezi možné vedlejší účinky patří:
- závrať
- závrať
- únava
- gastrointestinální problémy
- nevolnost
- podrážděnost
- bolest hlavy
- ospalost
- vředy v ústech
- podráždění kůže
- snížit hladinu cukru v krvi
- močové problémy
Také byste se měli vyvarovat používání extraktu z borové kůry, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem, pokud:
- jste těhotná nebo kojíte
- mít autoimunitní stav
- mít krvácivý stav
- mít cukrovku
- jsou do dvou týdnů od plánované operace
- mít problémy s játry
- mít srdeční onemocnění
Před užitím extraktu z borové kůry byste také měli provést další výzkum nebo se poradit se svým lékařem, pokud také užíváte:
- imunosupresiva
-
chemoterapeutické léky
- léky na cukrovku
- léky, bylinky a doplňky, které ovlivňují krev nebo srážlivost
Sečteno a podtrženo
Zatímco extrakt z borové kůry je přírodní doplněk, může mít silné účinky na vaše zdraví, a to jak pozitivní, tak negativní. Začněte s nízkou dávkou, abyste si byli jisti, že nezpůsobuje žádné vedlejší účinky. Také se ujistěte, že si nejprve promluvte se svým lékařem, pokud máte základní zdravotní stav nebo užíváte jiné léky.
