Vztah dítěte a pečovatele je důležitý pro vývoj dítěte a jeho chápání světa.
Miminka a malé děti spoléhají na pečovatele, pokud jde o jejich blaho, a také se učí raným sociálním dovednostem tím, že pozorují, jak jejich pečovatel reaguje na ně a ostatní.
Způsob, jakým pečovatel komunikuje s dítětem nebo malým dítětem, může ovlivnit typ stylu vazby, který si dítě vyvine.
Úzkostné připoutání je jedním ze čtyř typů stylů připoutání. Lidé, kteří si vytvořili úzkostnou připoutanost, mohou mít potíže s pocitem bezpečí ve vztazích. Jako malé děti mohou lpět na pečovatelích nebo se stát neutěšitelnými, když pečovatel odejde.
V dospělosti mohou mít sklony k žárlivosti nebo jiné nejistotě ohledně vztahů. Úzkostná vazba může být také nazývána ambivalentní vazba.
Co je teorie připoutání?
Teorie připojení je model vytvořený psychology v 60. letech 20. století. Model byl vytvořen, aby pomohl popsat způsob, jakým se kojenci a dospělí spojují s ostatními na emocionální úrovni.
Podle této teorie se vzor připoutání vytváří v raném dětství na základě toho, jak jeho pečovatelé uspokojují potřeby dítěte.
Předpokládá se, že styl vazby, který si vytvoříte v raném dětství, má celoživotní vliv na:
- vaši schopnost sdělovat své emoce a potřeby svým partnerům, přátelům a rodině
- jak reagujete na konflikt
- jak si vytváříte očekávání ohledně svých vztahů
Styly příloh lze také obecně kategorizovat jako bezpečné nebo nezabezpečené. Úzkostná připoutanost je formou nejisté připoutanosti.
Styl připoutanosti, se kterým jste byli vychováni, nevysvětluje vše o vašich vztazích a o tom, kdo jste jako dospělí, ale jeho pochopení může pomoci vysvětlit vzorce, kterých si ve vztazích všimnete.
Co způsobuje úzkostnou připoutanost?
Výzkumníci si nejsou zcela jisti, co způsobuje, že si člověk vyvine specifický typ vazby, i když výchovný styl a chování mohou hrát roli.
V případech, kdy se u lidí vyvine typ úzkostné vazby, může být přispívajícím faktorem nekonzistentní rodičovství.
Rodič s nekonzistentním rodičovským chováním může být občas pečující a naladěný, ale jindy necitlivý, emocionálně nedostupný nebo antipatický (chladný nebo kritický).
Rodiče mohou být také pomalí nebo nedůslední v reakci na známky úzkosti u svého dítěte. Například nezvednutí plačícího dítěte, aby nedošlo k jeho „rozmazlení“, může ve skutečnosti vést k rozvoji úzkostné vazby na pečovatele.
Nekonzistentní chování rodičů nebo pečovatelů může způsobit, že dítě bude zmatené a nejisté, protože neví, jaké chování může očekávat.
Dítě, které si vytvořilo k pečovateli úzkostnou vazbu, se k němu může chovat „přilnavě“ nebo „naříkavě“, aby se snažilo uspokojit jeho potřeby.
Genetika může také hrát roli v úzkostné vazbě.
Známky úzkostné připoutanosti
Děti i dospělí mohou vykazovat známky úzkostné vazby. Dítě, které si vytvořilo úzkostnou vazbu ke svému pečovateli, se může zdát značně úzkostné, když ho tento pečovatel oddělí. Může být také těžké je utěšovat poté, co se pečovatel vrátí.
V dospělosti může člověk, u kterého se vyvinula úzkostná vazba, potřebovat neustálé ujišťování a náklonnost od svého partnera. Mohou mít také problém být sami nebo svobodní.
Známky úzkostné vazby u dětí
- pláč, který se nedá snadno utišit
- být velmi rozrušený, když pečovatel odejde
- lpění na svých přichycených figurách
- prozkoumávají méně než děti podobného věku
- působí celkově úzkostně
- nestýkat se s cizími lidmi
- mají problémy s regulací a kontrolou negativních emocí
- projevující agresivní chování a špatné interakce s vrstevníky
Známky úzkostné vazby u dospělých
V dospělosti se může úzkostný styl připoutání projevit jako:
- potíže s důvěrou v ostatní
- nízké sebevědomí
- obavy, že vás vaši partneři opustí
- touha po blízkosti a intimitě
- být ve vztazích příliš závislý
- vyžadující časté ujišťování, že lidem na vás záleží
- být přehnaně citlivý na jednání a nálady partnera
- být vysoce emocionální, impulzivní, nepředvídatelný a náladový
Dospělí a mladí dospělí, u kterých se rozvine úzkostná vazba, mohou být vystaveni zvýšenému riziku úzkostných poruch.
Ve studii z roku 2015 na 160 dospívajících a mladých dospělých výzkumníci zjistili, že anamnéza emočního zanedbávání (antipatie) v dětství byla spojena s úzkostnými poruchami později v životě.
Tyto poruchy mohou zahrnovat:
- sociální fóbie
- generalizovaná úzkostná porucha
- panický záchvat
Tyto úzkostné poruchy jsou častěji pozorovány u žen než u mužů. Deprese je další stav, který může nastat.
Jsou některé děti vystaveny zvýšenému riziku?
Některé zkušenosti z dětství mohou zvýšit pravděpodobnost, že si někdo vyvine tento styl připoutání, včetně:
- předčasné odloučení od rodiče nebo pečovatele
- problematické dětství, včetně fyzického nebo sexuálního zneužívání
- případy zanedbávání nebo špatného zacházení
- pečovatelé, kteří se jim posmívali nebo je rozčilovali, když byli v nouzi
Jak úzkostná vazba ovlivňuje vztahy?
Pokud jste si vyvinuli tento typ připoutanosti, můžete mít potíže s pocitem bezpečí v jakémkoli typu vztahu – včetně vztahů s rodinou, přáteli a partnery.
Možná zjistíte, že vztahy jsou pravidelně:
- stresující
- emocionální
- záporný
- nestabilní
Můžete se také cítit nejistě ve vztazích a mít silný strach z odmítnutí nebo opuštění.
V brzké době
Jak můžete pomoci partnerovi s úzkostnou připoutaností?
Pokud jste ve vztahu s někým vychovaným s úzkostnou připoutaností, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili bezpečněji:
- poskytněte jim trvalé ujištění, že vám na nich záleží
- důsledně jim věnovat pozornost
- dodržet sliby a závazky
- podporovat sebeuvědomění a sebereflexi, aby jim pomohla překonat jejich úzkostné chování
Můžete změnit styl přílohy?
Možná nebudete schopni změnit typ připoutání, který jste si vytvořili v dětství, ale můžete pracovat na tom, abyste se cítili bezpečněji v sobě a ve svých vztazích. To může vyžadovat hodně vědomého úsilí a sebeuvědomění, ale máte to.
Zde je několik kroků, které můžete podniknout:
- Procvičte si uvědomění si toho, jak ve vztazích interagujete.
- Dotkněte se emocí, které cítíte, když ve vztahu zažíváte úzkost nebo nejistotu, a jak na takové emoce reagujete.
- Použijte kognitivně behaviorální terapii nebo cvičení všímavosti, jako je meditace, které vám mohou pomoci regulovat tyto emoce a reagovat na ně různými způsoby.
Pomoci může také terapeut nebo vztahový poradce.
Dokážete předejít úzkostné připoutanosti?
Tipy pro rodiče a pečovatele
Kojenci mohou začít předvídat specifické reakce pečovatele na jejich úzkost již ve věku 6 měsíců.
Jako rodič nebo pečovatel můžete pomoci předcházet úzkostnému připoutání nebo jiným nejistým stylům připoutání tím, že budete důsledně reagovat na úzkost vašeho dítěte citlivým a láskyplným způsobem.
Tato strategie se nazývá „organizovaná“ a „zabezpečená“. Dítě bude vědět, co má dělat, když je v nouzi, protože jeho pečovatel neustále reaguje na jeho potřeby.
Tipy pro dospělé s anamnézou úzkostné vazby
Naučte se komunikovat své potřeby jasným a přímým způsobem. Dejte lidem ve vztazích s vámi vědět, co potřebujete.
Změna stylu komunikace může být náročná. Pomoci může spolupráce s terapeutem nebo vztahovým poradcem.
Výhled
U dětí žijících s pečovateli, kteří jsou zanedbávají, zneužívají nebo jsou emocionálně nedostupní, je pravděpodobnější, že se u nich vyvine úzkostná vazba.
Tento styl vazby může později v životě zvýšit riziko úzkostných poruch a nízkého sebevědomí a mít negativní dopad na vztahy.
V dospělosti možná budete schopni restrukturalizovat své myšlenky, abyste se mohli posunout směrem k bezpečnějšímu stylu připoutání. To bude vyžadovat kombinaci sebeuvědomění, trpělivosti a vědomého úsilí.
Spolupráce s terapeutem může také pomoci prolomit vzorec úzkostné vazby.
