Neptali jste se nás, ale stejně vám řekneme: Pátý měsíc těhotenství je úplně nejlepší. Směšně roztomilé miminko? Šek. Nově nalezená energie? Šek. Dětské kopance, nová fotka z ultrazvuku a růžová těhotenská záře? Kontrolovat, kontrolovat a kontrolovat.
Sedíte pěkně ve VIP boxu svého těhotenství, cítíte se většinou dobře a konečně si můžete užívat těch pár malých radostí, které nastávající rodič přináší (jako je hltání sacharidů a nošení pružných těhotenských legín bez úsudku). Zde je to, co dalšího můžete tento měsíc očekávat.
Vaše dítě v 5. měsíci těhotenství narazilo
Pokud se vaše břicho rozšiřuje podle typického trendu, po 5 měsících by to mělo být patrné ostatním lidem – ale ne tak velké, aby vám překáželo.
Je to úplně v pořádku, pokud jste měřili trochu větší nebo menší, takže se nestresujte, pokud vás neznámí lidé v supermarketu ještě neozývají na vaše těhotenství – nebo pokud se už ptají, kdy půjdete pop, v tom případě úplněmáme naše svolení je ignorovat.
Neexistuje žádné oficiální prohlášení o tom, kolik na váze byste měli přibrat do 5. měsíce, protože to je dosti subjektivní měřítko, ale během druhého trimestru můžete očekávat, že přiberete asi kila nebo dvě za týden. Mnoho lidí díky ranním nevolnostem v prvním trimestru nepřibere na váze, takže možná teď začínáte hrát na dohánění.
Doporučený přírůstek hmotnosti pro někoho s normální hmotností před těhotenstvím je
Příznaky v 5. měsíci těhotenství
Pokud jde o zbytek vašeho těla, vaše břicho není to jediné, co roste: vaše chuť k jídlu se pravděpodobně dostává na maximum a vaše vlasy a nehty mohou růst déle a rychleji než kdy předtím.
Pokud jde o příznaky, po 5 měsících můžete očekávat:
- pálení žáhy
- křeče nohou a/nebo křečové žíly
-
oteklé nohy a kotníky
- zácpa
- zvýšené závratě
- bolesti hlavy
- bolesti zad
- kožní změny (zejména ztmavnutí bradavek)
- ucpaný nos
Jo a ještě jedna věc: Jak se vám roztahuje žaludek, můžete si začít všímat změn na pupíku. Pokud jste předtím měli innie, může se to změnit v outie. (A pokud jste již měli outie, můžete mít jen další prominentní outie.)
Vývoj plodu v 5. měsíci těhotenství
Právě teď má vaše dítě asi 6 nebo 7 palců od temene k zádi a asi 10 uncí, což je staví přímo do sekce „malého banánu“ ve vývojové uličce plodu.
Velkou zprávou o vývoji miminka je, že jim roste vernix caseosa – tlustý, mléčný obal, který chrání jejich kůži před plodovou vodou, kterou plavou 24/7. Také jim raší nějaké lanugo, tj. ochmýřené vlasy, které se u některých dětí rodí stále sportovní. (Po porodu to shodili docela rychle.)
Dítě je v tomto okamžiku také docela obratné, učí se cucat palec, kroutit a otáčet se v děloze (více o tom za sekundu), zívat, mrkat a reagovat na vnější podněty, jako jsou super hlasité zvuky.
Očekávání pohybu plodu v 5. měsíci těhotenství
Možná jste už cítili, jak se vaše dítě pohybuje, třepotá a bublá v jejich útulném malém děložním domově.
Ale možná jste ještě nic necítili – to je také v pořádku. U většiny prvních těhotenství zaznamenáte tyto počáteční pohyby, nazývané zrychlení, kolem 16 až 20 týdnů – ale všechna miminka jsou jiná. (A není vždy snadné rozpoznat, že to je to, co cítíte, pokud jste to nikdy předtím necítili.)
Pokud to není vaše první rodeo, můžete zrychlení rozpoznat již ve 13 nebo 14 týdnech, i když tomu tak vždy není. Velikost a poloha vašeho dítěte a umístění vaší placenty mohou také ztížit pocit pohybu.
Ať tak či onak, v době, kdy se dostanete do měsíce 5, můžete očekávat, že začnete něco cítit každým dnem, pokud jste to ještě neudělali. Kopačky zatím oficiálně počítat nemusíte (to začíná kolem 28. týdne), ale pokud se z jakéhokoli důvodu obáváte o pohyby svého dítěte, promluvte si se svým lékařem. Od toho tam jsou!
Dvojčata v 5. měsíci těhotenství
Vaše dvojčata stále měří přibližně stejnou délku jako jednočetná miminka (takže tam máte dva banány – skoro dost na to, aby se tomu dalo říkat trs!). Mohou vážit o něco méně než jednovaječné, ale to je normální pro dvojčata, která musí tvrdě pracovat na balení dětského tuku.
Z hlediska vaše velikost, není pravděpodobné, že by někdo musel hádat, zda jste nebo nejste těhotná – je to pravděpodobně docela jasné. Doufejme však, že stále máte dostatečnou flexibilitu a rozsah pohybu, abyste mohli pohodlně spát, cvičit a dělat své obvyklé denní úkoly bez přílišného nepohodlí.
Cvičení a dieta v 5. měsíci těhotenství
Pokud jste byla před otěhotněním relativně fit a zdravá, je obvykle bezpečné udržovat určitý druh cvičení po celých 40 týdnů těhotenství. Čím více budete nyní své tělo používat, tím lépe vám bude sloužit při porodu a tím rychleji se dokáže po porodu zotavit.
Je zřejmé, že se to změní, pokud je vaše těhotenství vysoce rizikové nebo přichází s určitými komplikacemi, takže byste vždy měli své plány řídit svým lékařem.
I když těhotenství nemusí zpomalit váš aktivní životní styl, neměli byste jej nutně zrychlit: Pokud jste před těhotenstvím absolvovali triatlon, může vám lékař povolit pokračovat, ale těhotenství není vhodná doba Start jakýkoli druh intenzivního cvičení.
Ať už byly vaše návyky před otěhotněním jakékoli, obvykle je bezpečné:
- chodit nebo běhat
- dělat jógu (zejména prenatální!)
- plavat
- chodit venku, pokud to děláte bezpečně (např. s kolegou turistou, po známých stezkách)
- absolvujte lekce aerobiku nebo tance s nízkým dopadem
- zvedněte lehké váhy (tip: zaměřte se více na opakování pro silový trénink)
- dělat stacionární cyklistiku
- dělat strečinky a zvedání nohou
Pokud jde o dietu, doporučuje se, abyste ve druhém trimestru přijali asi 300 kalorií denně navíc, aby bylo dítě šťastné a nasycené. Obvykle se nedoporučuje přijímat tyto kalorie navíc prostřednictvím hamburgerů z rychlého občerstvení a nočních mléčných koktejlů, ale občasné shovívavost je naprosto v pořádku, pokud je většina vaší stravy nabitá:
- chudé zdroje bílkovin, jako je kuřecí maso, ryby a hovězí maso
- nízkotučné mléčné výrobky (sýr, mléko, jogurt)
- celá zrna (hnědá rýže, quinoa, ovesné vločky)
- čerstvé ovoce a zeleninu
- mononenasycené tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v ořeších, semenech, olivovém oleji a avokádu
Nakonec se ujistěte, že se stále vyhýbáte všem jídlům a nápojům na těhotenském seznamu, jako je alkohol, syrové sushi z mořských plodů, nepasterizovaný sýr a lahůdkové maso.
Vaše 5měsíční kontrola
Pro tuto kontrolu jsme si vyhradili celou speciální sekci, protože je velká! Nemusí se to stát přesně ve 20. týdnu – doporučený rozsah je 18 až 22 týdnů – ale kdykoli k tomu dojde, bude to zahrnovat provedení důležitého anatomického skenování vašeho dítěte pomocí ultrazvuku.
Jo, to je, když zjistíte biologické pohlaví svého dítěte (pokud jste tak již neučinili).
Ve 20. týdnu jsou genitálie vašeho dítěte dostatečně vyvinuté, aby mohly být interpretovány na ultrazvuku. To samozřejmě neznamená, že máte zaručeno, že budete nakouknout: Miminka nejsou nic, ne-li nestálá, a váš malý se může rozhodnout, že během skenování nebude spolupracovat.
Pokud se vám to stane, bude to velmi frustrující – ale je to tak vůle být další příležitostí k odbavení dítěte pomocí ultrazvuku během tohoto těhotenství.
Navíc je toho 20týdenní sken anatomie víc. Váš technik také provede důležitou inventuru tělesných systémů vašeho dítěte a zkontroluje vše od správného postavení páteře až po správný počet srdečních komor. (Spoiler: Jsou čtyři.)
Technik také zhodnotí vaši anatomii a ujistí se, že vaše placenta, pupeční šňůra a hladina plodové vody jsou v pořádku.
Kdy navštívit lékaře
Pravděpodobně jste v tuto chvíli dobře obeznámeni s těhotenskými červenými vlajkami, ale v případě, že potřebujete osvěžení, okamžitě zavolejte svému OB, pokud nějaké máte:
- vaginální krvácení
- silné křeče nebo bolesti zad
- horečka
- bolestivé močení
- silné zvracení
- nepříjemný zápach vycházející z vaší moči nebo vaginální oblasti
Nenazývají druhý trimestr těhotenství obdobím líbánek pro nic za nic – toto je váš čas zazářit. Zůstaňte aktivní, dokud můžete, dávejte si pozor na první známky pohybu a zamávejte svému miminku na 20týdenním ultrazvuku!
