Co způsobuje smích ve spánku?

Pochopení REM cyklů

Pochopení spánku je důležité při pohledu na smích během spánku. Existují dva hlavní druhy spánku: rychlý pohyb očí (REM) a non-REM spánek. V průběhu noci procházíte několika cykly REM a non-REM spánku.

Non-REM spánek probíhá ve třech fázích:

• Fáze 1. Toto je fáze, kdy přecházíte z bdění do spánku. Je to velmi krátké. Váš dech se zpomalí, svaly se začnou uvolňovat a mozkové vlny se zpomalí.
• Fáze 2 Tato fáze je dobou lehkého spánku před pozdějším hlubším spánkem. Vaše srdce a dýchání se dále zpomalí a vaše svaly se uvolní ještě více než předtím. Vaše pohyby očí pod víčky se zastaví a vaše mozková aktivita se zpomalí se sporadickými obdobími elektrické aktivity.
• Fáze 3 Tuto poslední fázi spánku potřebujete, abyste se cítili svěží. Tato fáze nastává spíše v první části noci. Během této doby je vaše srdce a dech nejpomalejší, stejně jako vaše mozkové vlny.

REM spánek je doba, kdy se odehrává většina vašich snů. Poprvé to začíná asi hodinu a půl po usnutí. Jak název napovídá, vaše oči se pod víčky pohybují velmi rychle tam a zpět. Vaše mozkové vlny jsou různé, ale blíží se tomu, jaké jsou, když jste vzhůru.

Zatímco vaše dýchání je nepravidelné a váš srdeční tep a krevní tlak jsou podobné, jako když jste vzhůru, vaše ruce a nohy jsou dočasně paralyzovány. To proto, abyste činnost, kterou možná děláte, neprováděli ve svých snech.

K smíchu ve spánku obvykle dochází během REM spánku, i když existují případy, kdy k němu dochází i během spánku non-REM. Někdy se to nazývá parasomnie, typ poruchy spánku, který způsobuje abnormální pohyby, vnímání nebo emoce, ke kterým dochází během spánku.

Co způsobuje, že se člověk ve spánku směje?

Smích ve spánku obvykle není důvod k obavám. Jedna malá recenze z roku 2013 zjistila, že jde nejčastěji o neškodný fyziologický jev, ke kterému dochází při REM spánku a snění. I když se to může stát během non-REM, je to mnohem vzácnější.

Poruchy chování při REM spánku

Vzácně může být smích během spánku příznakem něčeho vážnějšího, jako je porucha chování v REM spánku. Při této poruše nedochází během REM spánku k ochrnutí vašich končetin a své sny fyzicky odehráváte.

Může také zahrnovat mluvení, smích, křik, a pokud se během incidentu probudíte, zapamatování si snu.

Porucha chování REM spánku může být spojena s dalšími poruchami, včetně demence s Lewyho tělísky a Parkinsonovy choroby.

Parasomnie

Smích ve spánku může být také spojen s non-REM spánkovými excitačními parasomniemi, které jsou trochu jako být napůl spánek a napůl bdělý.

Mezi takové parasomnie patří náměsíčnost a spánkové terory. Tyto epizody jsou na kratší straně, přičemž většina z nich trvá méně než hodinu. Ty jsou častější u dětí, ale mohou se objevit i u dospělých. Zvýšené riziko parasomnie může být způsobeno:

• genetika
• sedativní použití
• nedostatek spánku
• změněný plán spánku
• stres

Co způsobuje, že se dítě ve spánku směje?

Není zcela jasné, co způsobuje, že se dítě ve spánku směje. Nevíme jistě, zda děti sní, i když zažívají ekvivalent REM spánku, který se nazývá aktivní spánek.

Vzhledem k tomu, že je nemožné skutečně vědět, zda děti sní, má se za to, že když se děti smějí ve spánku, je to často spíše reflex než reakce na sen, který mají. Například, mnoho výzkumníků všimněte si, že miminka se mohou ve spánku během aktivního spánku cukat nebo se usmívat.

Když děti procházejí tímto typem spánku, jejich těla mohou dělat mimovolní pohyby. Tyto mimovolní pohyby mohou během této doby přispívat k úsměvům a smíchu dětí.

Ve velmi vzácných případech existují typy záchvatů, které se mohou objevit u kojenců a které způsobují epizody nekontrolovaného chichotání, nazývané gelastické záchvaty. Jedná se o krátké záchvaty, trvající přibližně 10 až 20 sekund, které mohou začít v kojeneckém věku kolem 10 měsíců. Mohou se objevit, když dítě usíná, nebo když spí, může je probudit.

Pokud si všimnete, že se to děje pravidelně, několikrát denně a je to doprovázeno prázdným pohledem, nebo pokud se to děje s chrčením nebo neobvyklými tělesnými pohyby nebo svíjením, promluvte si se svým pediatrem.

Diagnostika tohoto stavu může být složitá a lékař bude chtít vědět více o situaci a případně provést nějaké diagnostické testy, aby si byl jistý, co se děje.

Sečteno a podtrženo

I když existují případy, kdy smích ve spánku může naznačovat něco vážného, ​​obecně jde o neškodný jev a nemusíte se ničeho obávat.

Pro kojence a malé děti je smích ve spánku typický a obecně není důvodem k obavám. To platí zejména v případě, že to není doprovázeno žádným abnormálním chováním.

Pokud pociťujete poruchy spánku nebo problémy se spánkem, stojí za to promluvit si o svých obavách se svým lékařem. Mohou vás poslat ke specialistovi na spánek k dalšímu posouzení.