Co přesně je „coregasmus“?
Corgasmus je orgasmus, ke kterému dochází, když děláte základní cvičení nebo cvičení. Když zapojíte svaly, abyste stabilizovali své jádro, můžete také skončit kontrakcí svalů pánevního dna, které mohou být nezbytné pro dosažení orgasmu.
Může to znít nezvykle, ale vědci tento jev rozpoznali již od 50. let minulého století. V lékařské literatuře je „coregasmus“ označován jako orgasmus vyvolaný cvičením (EIO) nebo sexuální potěšení vyvolané cvičením (EISP).
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tom, proč ke koregasmům dochází a jak mít svůj vlastní.
jak se to stane?
Vědci si nejsou přesně jisti, proč ke koregasmům dochází. Převládající teorie je, že roztřesené, unavené břišní svaly a svaly pánevního dna produkují určitý typ vnitřní stimulace, která způsobuje koregasmus. U mužů to může souviset se stimulací prostaty.
Vzhledem k tomu pravděpodobně neexistuje fixní vzorec svalové aktivace, který by mohl vést k coregasmu. Vaše schopnost koregasmu může být určena vaší anatomií, emočním stavem a svalovou silou v době vašeho tréninku.
Přesný způsob, jakým pohybujete svým tělem při provádění každého cvičení, může také ovlivnit vaši schopnost coregasmu.
Je jedna věc, kterou vědci vědí jistě: Coregasmy se vyskytují nezávisle na sexuálních myšlenkách a fantaziích. Ve své podstatě jsou považováni za asexuální.
Může je mít každý?
Jak muži, tak ženy mohou mít coregasmus, ale u mužů jsou považovány za méně časté.
Velká část výzkumu kolem koregasmů byla zaměřena na ženy. Je zapotřebí více výzkumu, abychom se dozvěděli, jak je muži prožívají.
jaký je to pocit
U žen je jádrogasmus podobný hlubokému vaginálnímu orgasmu – i když nemusí být tak intenzivní. Některé ženy říkají, že to není tak nepříjemné.
Nejpravděpodobněji ucítíte ten pocit v podbřišku, na vnitřní straně stehen nebo v pánvi místo pulzování nebo chvění v klitorisu.
Pro muže může být coregasmus podobný orgasmu prostaty. Orgasmy prostaty prý trvají déle a jsou intenzivnější. Je to proto, že mohou vytvářet nepřetržitý pocit namísto pulzujícího. Tento pocit se také může rozšířit po celém těle.
Ejakulace je také možná – i když váš penis není vztyčený.
Cvičení, o kterých je známo, že je způsobují
Existují určitá cvičení spojená s coregasmy. Většina cviků zahrnuje posilování jádra, zejména spodní části břicha.
Obecně lze říci, že cvičení může zvýšit průtok krve do genitálií. To může mít pozitivní vliv na sexuální funkce.
Pro ženy
Pokud máte zájem o coregasmus, zvažte přidání jednoho nebo více z těchto pohybů do vaší rutiny:
- drtí
- boční kliky
- zvedání nohou
- zvedání kolen
- hip thrusts
- dřepy
- visící rovná noha zvedá
- variace prken
- lezení na laně nebo tyči
- kliky
- Brady vzhůru
- hamstring kadeře
Můžete také přidat pár jógových pozic do své rutiny. Boat Pose, Eagle Pose a Bridge Pose – všechny pracují na vašem břiše.
Pro muže
Pravděpodobnost, že zažijete koregasmus s:
- sedy
- vzpírání
- lezení
- kliky
- Brady vzhůru
Coregasmus byl také spojován s cyklistikou, spinningem a běháním.
Jak zvýšit své šance, že ho budete mít
Zatímco ke korgasmu může dojít zcela náhodou, existují určité triky, které můžete udělat, abyste zvýšili své šance, že ho budete mít.
Pokud můžete, zaměřte svůj trénink na posílení svého jádra a začleňte Kegelovy cviky. Provádění 20 až 30 minut kardia na začátku vašeho tréninku může také zvýšit vaše sexuální vzrušení a touhu.
Ačkoli se předpokládá, že vysoce intenzivní tréninky inspirují k rychlejšímu coregasmu, můžete pro vás také udělat rutinní práci s nízkým dopadem. Pokud chcete strávit čas jednodušším cvičením, můžete zvýšit své šance tím, že budete dělat více opakování.
Použijte všímavost, abyste přivedli své uvědomění do svého těla a všimli si všech vjemů, které se objeví. I když během tréninku nemáte jádrogasmus, je možné, že podporou krevního oběhu budete s větší pravděpodobností reagovat na sexuální vzrušení poté, co skončíte.
Pokud nemáte coregasmus, můžete zažít vzrušení způsobené cvičením.
Jak zabránit coregasmu
Možná zjistíte, že koregasmy jsou nepříjemné nebo nepříjemné. Mohou vás odvrátit od vašeho cvičení nebo způsobit, že se budete cítit sebevědomě, zvláště pokud cvičíte na veřejnosti.
Pokud chcete snížit své šance, že budete mít coregasmus, měli byste se vyhnout jakémukoli cvičení, které vám ho způsobuje. A pokud cítíte, že uprostřed vašeho tréninku přichází coregasmus, jemně ze cvičení vystupte a přejděte k dalšímu pohybu. To by mělo stačit, aby přestalo nabírat intenzitu.
Může vám také pomoci zaměřit se na uvolnění určitých částí těla při cvičeních, o kterých je známo, že způsobují coregasmus.
Sečteno a podtrženo
Užijte si zážitek a nesoustřeďte se příliš na výsledky. I když nemáte coregasmus, můžete nechtěně posílit své pánevní dno, což by mohlo vést k většímu potěšení v ložnici.
Je také pravděpodobnější, že se po cvičení budete cítit sexuálně žádoucí, energičtí a vzrušení. Cvičením se uvolňují dobré endorfiny, které mohou vést k tomu, že budete šťastnější a šťastnější. Můžete skončit tím, že budete více v kontaktu a v souladu se svým tělem, s pevnými břišními svaly jako bonusem.
