Cukrovka: Může mi pískavice snížit hladinu cukru v krvi?

Co je pískavice?

Pískavice je rostlina, která roste v některých částech Evropy a západní Asie. Listy jsou jedlé, ale malá hnědá semena jsou známá svým použitím v lékařství.

První zaznamenané použití pískavice bylo v Egyptě z roku 1500 př. nl Na celém Středním východě a v jižní Asii byla semena tradičně používána jako koření i jako lék.

Pískavici můžete koupit jako:

• koření (v celku nebo v prášku)
• doplněk (v koncentrované pilulce a tekuté formě)
• čaj
• krém na pokožku

Poraďte se se svým lékařem, pokud uvažujete o užívání pískavice jako doplňku stravy.

Pískavice řecké seno a cukrovka

Semena pískavice mohou být užitečná pro lidi s cukrovkou. Semena obsahují vlákninu a další chemikálie, které mohou zpomalit trávení a vstřebávání sacharidů a cukru v těle.

Semena mohou také pomoci zlepšit způsob, jakým tělo využívá cukr, a zvýšit množství uvolněného inzulínu.

Jen málo studií podporuje pískavici jako účinnou léčbu určitých stavů. Mnoho z těchto studií se zaměřuje na schopnost semene snižovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.

Jeden malý studie 2009 zjistili, že denní dávka 10 gramů semen pískavice namočených v horké vodě může pomoci kontrolovat diabetes 2. Další velmi malý studie 2009 naznačuje, že konzumace pečiva, jako je chléb, vyrobené z pískavice řecké seno může snížit inzulínovou rezistenci u lidí s diabetem 2.

Jiné studie zaznamenali mírné snížení hladiny glukózy nalačno s pískavicí řecké seno užívanou jako doplněk.

The National Institutes of Health (NIH) uvádí, že v tomto bodě jsou důkazy slabé pro schopnost pískavice snižovat hladinu cukru v krvi.

Potenciální rizika pískavice řecké seno

Těhotné ženy by neměly užívat pískavice řecké seno, protože může vyvolat kontrakce dělohy. The NIH uvádí, že není dostatek informací o bezpečnosti pískavice pro kojící ženy a že ženy s rakovinou citlivou na hormony by pískavici neměly užívat.

Někteří lidé hlásí po delším používání zápach podobný javorovému sirupu vycházející z jejich podpaží. Jeden studie 2011 ověřili tato tvrzení zjištěním, že tento zápach způsobily určité chemikálie v pískavici, jako je dimethylpyrazin.

Tento zápach by se neměl zaměňovat se zápachem způsobeným onemocněním moči z javorového sirupu (MUSD). Tento stav vytváří vůni, která obsahuje stejné chemické látky jako vůně pískavice a javorového sirupu.

Pískavice může také způsobit alergické reakce. Promluvte si se svým lékařem o jakýchkoli potravinových alergiích, které můžete mít, než přidáte pískavici do svého jídelníčku.

Vláknina v pískavici může také snížit účinnost vašeho těla při vstřebávání léků užívaných ústy. Nepoužívejte pískavici během několika hodin po užití těchto typů léků.

Je to bezpečné?

Množství pískavice používané při vaření se obecně považuje za bezpečné. Nicméně, NIH varuje, že pokud ženy mají hormonálně citlivou rakovinu, pískavice řecké seno může napodobovat estrogen.

Při užívání ve velkých dávkách mohou vedlejší účinky zahrnovat plynatost a nadýmání.

Pískavice může také reagovat s několika léky, zejména s těmi, které léčí poruchy srážlivosti krve a cukrovku. Pokud užíváte tyto typy léků, poraďte se se svým lékařem předtím, než začnete užívat pískavici. Váš lékař možná bude muset snížit dávky léků na cukrovku, aby se vyhnul nízké hladině cukru v krvi.

Food and Drug Administration (FDA) nehodnotila ani neschválila doplňky z pískavice řeckého sena. Výrobní proces není regulován, takže mohou existovat neodhalená zdravotní rizika.

Stejně jako u všech neregulovaných doplňků si také nemůžete být jisti, že bylina a množství uvedené na štítku jsou to, co je skutečně obsaženo v doplňku.

Jak ho přidat do svého jídelníčku

Semena pískavice mají hořkou, ořechovou chuť. Často se používají ve směsích koření. Indické recepty je používají v kari, nálevu a dalších omáčkách. Můžete také pít pískavicový čaj nebo posypat práškovou pískavici jogurtem.

Pokud si nejste jisti, jak používat pískavici, požádejte svého dietologa, aby vám pomohl přidat ji do vašeho aktuálního jídelníčku pro diabetes.

Další výhody pískavice řecké seno

S pískavicí se nevyskytly žádné závažné nebo život ohrožující vedlejší účinky nebo komplikace. A studie z roku 2007 dokonce zjistili, že pískavice může skutečně chránit vaše játra před účinky toxinů.

A studie 2009 naznačuje, že pískavice může zastavit růst rakovinných buněk a působit jako protirakovinná bylina. Pomoci může i pískavice řecké seno zmírnit příznaky dysmenorey. Tento stav způsobuje silnou bolest během menstruačních cyklů.

Tradiční léčba diabetu

Spolu s pískavicí máte další možnosti léčby cukrovky.

Udržování hladiny cukru v krvi na normální úrovni je nezbytné pro udržení vysoké kvality života s diagnózou cukrovky. Můžete pomoci svému tělu udržovat zdravou hladinu glukózy v krvi změnou životního stylu, včetně:

• dodržování diety s minimálně zpracovanými potravinami a vysokým množstvím vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina a ovoce
• výběr zdrojů libových bílkovin a zdravých tuků a vyhýbání se nadměrnému množství zpracovaného masa
• vyhýbání se nadměrnému množství slazených sacharidových potravin a slazených nápojů
• být aktivní alespoň půl hodiny denně, alespoň 5 dní v týdnu

Užívání léků vám také může pomoci udržet hladinu cukru v krvi na zdravých úrovních tím, že řídí tvorbu a používání inzulínu ve vašem těle. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte otázky týkající se léků používaných k léčbě cukrovky.

Měli byste se také poradit se svým lékařem o tom, které aktivity a léčebné postupy budou pro vás nejlepší, než se pokusíte provést jakékoli změny ve vaší stravě, životním stylu nebo lécích.