Teorie zívání
Dokonce i myšlenka na zívání může způsobit, že to uděláte. Je to něco, co dělá každý, včetně zvířat, a neměli byste se to snažit potlačit, protože když zíváte, je to proto, že to vaše tělo potřebuje. Je to jedna z nejvíce nakažlivých, nekontrolovatelných akcí, které tělo dělá.
Existuje mnoho teorií, proč lidé zívají. Jednou z populárních teorií je, že zívání pomáhá vašemu tělu dodávat více kyslíku. Ale tato teorie byla většinou vyvrácena.
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, co současný výzkum naznačuje, že zívání vypovídá o vás, teplotě vašeho mozku a vašem potenciálu empatie.
Příčiny zívání, i když nejste unavení
Nejvíce vědecky podložená teorie o tom, proč zíváme, je regulace teploty mozku. A
| Zíváš, když jsi | protože |
| unavený | váš mozek se zpomaluje, což způsobuje pokles jeho teploty |
| znuděný | váš mozek není stimulován a začíná se zpomalovat, což způsobuje pokles teploty |
| vidět někoho jiného zívat | když jste ve stejném prostředí jako oni, jste vystaveni stejné teplotě |
Dalším důvodem, proč můžete zívat, je to, že se tělo chce samo probudit. Pohyb pomáhá protahovat plíce a jejich tkáně a umožňuje tělu ohýbat svaly a klouby. Může také tlačit krev směrem k vaší tváři a mozku, aby se zvýšila bdělost.
Je zívání nakažlivé?
Zívání je rozhodně nakažlivé. Dokonce i videa lidí, kteří to dělají, mohou vyvolat relaci zívání. Zkuste se podívat na video níže a uvidíte, jestli nakonec nezíváte. Co to může znamenat, si řekneme poté.
Pokud jste si zívli, pak je to podle studie z Baylor University dobrá věc: Projevujete empatii a pouto.
Studie publikovaná v časopise Personality and Individual Differences sledovala 135 vysokoškolských studentů, jejich osobnosti a to, jak reagovali na různé pohyby obličeje.
Výsledky ukázaly, že čím méně empatie člověk měl, tím méně pravděpodobně zívnul poté, co viděl zívat někoho jiného.
Je důležité si uvědomit, že tyto výsledky nelze zobecňovat. Nechytat zívnutí není důkazem pro psychopatické nebo sociopatické tendence.
Způsoby, jak přestat zívat
1. Zkuste hluboké dýchání
Pokud máte pocit, že nadměrně zíváte, zkuste hluboké dýchání nosem. Vaše tělo může potřebovat více kyslíku. Studie z roku 2007 také zjistila, že dýchání nosem v jejich výzkumu zcela snížilo nakažlivé zívání.
2. Rozhýbejte se
Přerušení rutiny může také pomoci stimulovat váš mozek. Pocity únavy, nudy a stresu způsobují, že lidé více zívají. Nadměrné zívání může také pramenit z příjmu příliš velkého množství kofeinu nebo procházení opiátovým detoxem.
3. Ochlaďte se
Můžete se také zkusit projít venku nebo najít místo s nižší teplotou. Pokud na to nemáte čas, napijte se studené vody nebo si dejte vychlazenou svačinu, jako je ovoce nebo baby karotka.
Měli byste kvůli „příliš velkému“ zívání navštívit lékaře?
Měli byste navštívit lékaře, pokud máte pocit, že zíváte více než obvykle a pociťujete další příznaky, které narušují vaše každodenní aktivity.
Informujte svého lékaře, kdy začalo zívání, ao dalších příznacích, jako je zamlžení mysli, bolest v určitých oblastech nebo dokonce nedostatek spánku. Tyto informace mohou pomoci vašemu lékaři diagnostikovat základní stav a doporučit léčbu na základě individuálních potřeb.
Za tím, proč zíváme, je mnoho teorií. Nedávné studie a výzkumy naznačují, že jde o způsob, jakým naše těla regulují teplotu mozku. Můžete také zjistit, že zíváte více, pokud jste neměli dostatek spánku a cítíte se unavení.
Přečtěte si naše tipy na spánkovou hygienu pro kvalitnější spánek.
