Královský lék na vše
Královský lék na vše
Kyselina gama linolenová (GLA) je omega-6 mastná kyselina. Nejčastěji se vyskytuje v semenech pupalky dvouleté.
Po staletí se používá v homeopatických lécích a lidových lécích. Domorodí Američané ho používali ke zmírnění otoků a v době, kdy se dostal do Evropy, se s ním léčilo téměř všechno. Nakonec dostal přezdívku „královský všelék“.
Mnoho z údajných výhod GLA nebylo podpořeno nejaktuálnějším výzkumem. Některé studie však naznačují, že může pomoci léčit určité stavy.
Čtěte dále a dozvíte se více o této esenciální mastné kyselině.
Co je GLA?
GLA je omega-6 mastná kyselina. Je k dispozici v mnoha rostlinných olejích, včetně pupalkového oleje, oleje ze semen brutnáku lékařského a oleje ze semen černého rybízu.
Tyto oleje jsou dostupné ve formě kapslí ve většině obchodů se zdravou výživou. Ale můžete získat dostatek GLA ze své stravy bez užívání doplňků.
GLA je nezbytná pro udržení funkce mozku, zdraví kostry, reprodukčního zdraví a metabolismu. Je také nezbytný pro stimulaci růstu pokožky a vlasů.
Je důležité udržovat rovnováhu omega-3 a omega-6 mastných kyselin.
Diabetes
Diabetická nefropatie je typ onemocnění ledvin, který postihuje mnoho lidí s diabetem. Některé výzkumy provedené na potkanech naznačují, že GLA může pomoci léčit tento stav.
Starší
Stále je zapotřebí více výzkumu, abychom zjistili, zda GLA může pomoci léčit tento stav a další běžné komplikace diabetu.
Artritida
Ukazuje se, že starověcí léčitelé byli na něčem: GLA může pomoci snížit zánět. Některé studie ukazují, že může zlepšit vaše příznaky a funkčnost a že riziko vedlejších účinků je nízké.
Pokud máte artritidu, poraďte se se svým lékařem o přidání doplňku do vaší stravy, který vám pomůže zvládnout vaše příznaky. Existuje několik studií na podporu použití zajištění dostatečného příjmu GLA.
Předmenstruační syndrom
Mnoho žen po celém světě užívá pupalkový olej ke zmírnění příznaků premenstruačního syndromu (PMS). Neexistuje však žádný přesvědčivý vědecký důkaz, že to funguje.
Většina studií prokázala nedostatek výhod, podle
Někteří lidé stále věří, že je to účinná možnost léčby. Pokud chcete vyzkoušet pupalkový olej nebo jiné doplňky GLA k léčbě PMS, vždy je nejlepší nejprve si promluvit se svým lékařem.
Existují vedlejší účinky?
GLA doplňky jsou dobře snášeny většinou lidí, ale mohou způsobit vedlejší účinky. Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle mírné. Zahrnují příznaky, jako jsou bolesti hlavy, řídká stolice a nevolnost.
Neužívejte GLA, pokud máte záchvatové onemocnění. Také byste se měli vyhnout užívání GLA, pokud se brzy chystáte na operaci nebo pokud jste těhotná.
Doplňky GLA mohou také interagovat s určitými léky, včetně warfarinu.
Zeptejte se svého lékaře, zda jsou doplňky GLA pro vás bezpečné.
Řiďte se radami svého lékaře
GLA může zlepšit vaše zdraví, ale jako mnoho doplňků s sebou nese rizika. Nenahrazuje zdravý životní styl, který zahrnuje dobře vyváženou stravu a pravidelný pohyb.
Poraďte se se svým lékařem, než přidáte GLA do své každodenní rutiny nebo léčebného plánu pro diabetes, artritidu nebo jiné stavy.
Zeptejte se svého lékaře na potenciální přínosy a rizika a vždy dodržujte pokyny pro dávkování.
