Jsme zvyklí prát si oblečení, kdykoli je koš plný a my nemáme co na sebe. Možná vymažeme kuchyňskou linku po umytí nádobí, které budeme muset zítra znovu použít. Když se začne objevovat viditelný prach, většina z nás přejede prachovkou po površích v našem domě.
Ale na konci dlouhého dne je snadné padnout do postele, aniž byste se zamysleli nad povlečením. Jak často byste tedy měli měnit povlečení? Pojďme se na to blíže podívat.
Jak často měnit nebo prát povlečení
Podle průzkumu National Sleep Foundation z roku 2012 si 91 procent lidí mění povlečení každý druhý týden. Ačkoli se jedná o běžné pravidlo, mnoho odborníků doporučuje mytí jednou týdně.
Je to proto, že vaše prostěradla může hromadit spoustu věcí, které nevidíte: tisíce odumřelých kožních buněk, roztočů a dokonce i fekální hmoty (pokud spíte nazí, což může být prospěšné i jinak).
Faktory, které zaručují častější mytí
Povlečení byste měli prát častěji, pokud:
- máte alergii nebo astma a jste citliví na prach
- máte infekci nebo léze, která přichází do kontaktu s vašimi prostěradly nebo polštáři
- nadměrně se potíte
- váš mazlíček spí ve vaší posteli
- jíte v posteli
- jdeš spát bez sprchy
- spíte nahý
Co když ne?
Pravidelným praním povlečení se vystavujete plísním, bakteriím, pylu a zvířecí srsti, které se běžně vyskytují na povlečení a jiném ložním prádle. Mezi další věci nacházející se na prostěradlech patří tělesné sekrety, pot a kožní buňky.
Z toho vám nutně nebude špatně. Ale teoreticky může. Mohlo by to také vyvolat ekzém u lidí s tímto onemocněním nebo způsobit kontaktní dermatitidu.
Lidé s astmatem a alergiemi mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky spaním na špinavém povlečení. Více než 24 milionů Američanů trpí alergiemi. Ale i když do této skupiny nepatříte, můžete po nočním spánku pociťovat ucpaný nos a kýchání, pokud vaše povlečení není čisté.
Podle výsledků studie z roku 2017 můžete také přenášet a nakazit infekce prostřednictvím znečištěného prádla.
Nejlepší způsob, jak prát povlečení
Povlečení a další ložní prádlo se doporučuje prát v horké vodě.
Přečtěte si pokyny pro péči na štítku a vyperte povlečení v nejteplejším doporučeném nastavení. Čím je voda teplejší, tím více bakterií a alergenů odstraníte.
Po vyprání se také doporučuje žehlit povlečení.
Mezi praním udržujte povlečení čisté
Povlečení můžete mezi praním udržovat čisté a pomáhat mu chránit ho:
- sprchování před spaním
- vyhýbání se spánku po propocené tělocvičně
- odstranění make-upu před spaním
- vyhněte se používání pleťových vod, krémů nebo olejů těsně před spaním
- nejí a nepije v posteli
- držet vaše mazlíčky mimo vaše prostěradla
- odstranění nečistot a nečistot z nohou nebo ponožek, než vlezete do postele
Ostatní ložní prádlo
Ostatní lůžkoviny, jako jsou přikrývky a přikrývky, by se měly prát každý týden nebo dva.
Studie z roku 2005, která hodnotila plísňovou kontaminaci lůžkovin, zjistila, že primárním zdrojem plísní jsou polštáře, zejména péřové a syntetické. Stáří testovaných polštářů se pohybovala od 1,5 do 20 let.
Polštáře by se měly měnit každý rok nebo dva. Použití chrániče polštáře může pomoci omezit prach a bakterie na minimum.
Přikrývky mohou vydržet 15 až 20 let, pokud se používají s potahem a pravidelně perou nebo chemicky čistíte.
Trocha pečlivosti, pokud jde o péči o vaše ložní prádlo, může hodně pomoci, pokud jde o to, že vám pomůže spát – a dýchat – snadněji. I když se to občas může zdát jako obtíž, výměna povlečení každý týden stojí za námahu.
Pokud jste zvyklí prát povlečení každý druhý týden, můžete zvážit pořízení další sady, abyste je mohli vyměňovat bez častějšího praní.
Když perete povlečení, použijte nejvyšší teplotu, jakou můžete.
Používejte ochranné povlaky na polštáře a dodržujte pokyny k péči poskytnuté výrobcem prostěradla nebo štítky na povlečení.
