Deník příznaků je písemný záznam vašich zdravotních příznaků. Obsahuje informace o vzplanutí, které můžete vy a váš lékař použít k identifikaci spouštěčů a ke zlepšení kvality života.
Až do
Tento písemný záznam vašich příznaků může vám a vašemu lékaři pomoci odhalit vzorce, když se příznaky objeví. Tyto znalosti pak mohou pomoci snížit počet vzplanutí, které zažíváte, a zlepšit tak kvalitu vašeho života.
Pokud vás lékař požádal, abyste si vedli deník příznaků, možná vás zajímá, co zahrnout, nebo se obáváte, že to děláte špatně. Zkuste se nebát. Máme informace, které potřebujete, abyste z tohoto nástroje vytěžili maximum.
Co je to deník symptomů?
Deník příznaků je psaný denní záznam příznaků, které zažíváte. Obsahuje také informace o každodenních návycích a užívání léků, které mohou tyto příznaky ovlivnit. Je to nástroj, který vám může pomoci rozpoznat spouštěče vzplanutí a lépe pochopit vaše zdravotní vzorce.
Lidé s chronickými nemocemi, jako je cukrovka nebo roztroušená skleróza, mohou často používat časopisy o symptomech. Mohou také použít tyto časopisy ke sledování příznaků, které lékařům pomohou identifikovat základní zdravotní stav.
Jaké jsou výhody vedení deníku příznaků?
Deníky symptomů vám mohou pomoci:
- efektivněji komunikovat se svým lékařem
- minimalizovat vzplanutí
- snížit náklady na zdravotní péči
- zapojit se do svého léčebného plánu
Tipy, jak si vést deník příznaků?
Tyto tipy vám mohou pomoci co nejlépe využít váš deník příznaků:
- Udržujte formát jednoduchý.
- Buďte konzistentní s typy informací, které uvádíte.
- Každý den dvakrát zkontrolujte, zda jsou všechny údaje, které zaznamenáte, přesné.
- Buď upřímný. Jakkoli může být lákavé opustit noční nájezd do spíže nebo odpolední kouřovou přestávku, tato informace je důležitá.
- Poskytněte svému lékaři zkrácený souhrn vzorců, kterých si všimnete, nebo významných změn, ke kterým dochází.
Jak začít deník symptomů
K založení deníku symptomů budete potřebovat zápisník (nebo jen nějaký čistý papír) a pero/tužku. Budete také muset mít po ruce hodinky nebo hodiny, abyste si všimli, kdy se objeví příznaky.
Pokud dáváte přednost elektronickému sledování dat, můžete místo toho použít elektronický textový editor/tabulku nebo aplikaci pro sledování příznaků.
Co zahrnout do deníku symptomů
To, co se rozhodnete zahrnout do svého deníku příznaků, se může lišit v závislosti na příslušném stavu (stavech) a závažnosti vašich příznaků.
Některé věci, které můžete chtít přihlásit do svého deníku příznaků, zahrnují:
- data a časy vzplanutí
- když bereš léky
- co a kdy jíte a pijete
- změny nálady
- délka a kvalita spánku
- typ a délka jakéhokoli cvičení
- vaši teplotu
- jiné příznaky (i když se zdají nesouvisející)
Jak používat informace ve vašem deníku příznaků
Sdílejte svůj deník příznaků se svým lékařem. Dejte jim vědět o vzorcích příznaků, které pozorujete, a nových nebo neobvyklých příznacích, které se vyvinou.
Tyto informace pak mohou použít k navržení léků nebo změn životního stylu a poradit, zda je nutné další testování.
Často kladené otázky
Jaké jsou dobré aplikace pro sledování příznaků?
Mnoho aplikací vám může pomoci sledovat vaše příznaky. Možná budete muset vyzkoušet několik, abyste našli ten, který vyhovuje vašim potřebám. Některé možné aplikace pro žurnálování symptomů zahrnují: Flaredown, Symple a Bearable.
Co mám dělat, když zapomenu něco zapsat do deníku příznaků?
Pokud zapomenete něco zahrnout do deníku příznaků, můžete přidat podrobnosti, které si zapamatujete, jakmile si uvědomíte, že jste vynechali důležitou položku. Můžete si také povšimnout, co se mohlo nebo nemuselo stát, pokud jsou detaily nejasné.
Jak dlouho bych měl používat deník symptomů?
Používejte deník příznaků tak dlouho, jak to lékař požaduje. Pokud zjistíte, že data jsou užitečná, můžete pokračovat ve sledování symptomů i mimo to. Můžete také začít nebo pokračovat v deníku příznaků, pokud se vaše příznaky změní.
Pokud lékaři potřebují trochu více informací o vašich příznacích nebo chtějí sledovat příznaky chronického onemocnění, mohou vás požádat, abyste si vedli deník příznaků.
K vedení deníku příznaků nepotřebujete mnoho, ale je důležité zahrnout podrobné informace o vaší stravě, cvičení, spánkových návycích, náladách a příznacích. Tyto informace pak mohou pomoci identifikovat spouštěče, změnit životní styl nebo léky a zlepšit kvalitu vašeho života.
