Jak používat tlakové body pro úlevu od sinusů

Akupresura a akupunktura pro dutiny

Akupunktura se používá k léčbě chronického sinusového tlaku a dalších příznaků.

Výzkum z roku 2006 zjistil, že asi 99 procent akupunkturistů ve Spojených státech léčí problémy s dutinami. Podobně Clevelandská klinika doporučuje používat akupresuru ke zmírnění sinusového tlaku v důsledku alergií.

Zatímco je zapotřebí více výzkumu o použití akupresury k léčbě příznaků dutin, tato praxe může pomoci zlepšit průtok krve, uvolnit svaly a pomoci odtoku hlenu z dutin.

Jak udělat akupresuru pro vaše dutiny

Můžete si udělat akupresuru pro symptomy dutin na sobě. Zabere to jen pár minut.

1. Použijte zrcátko, které vám pomůže najít body na obličeji.
2. Pevně, ale jemně zatlačte na body po dobu alespoň 3 minut. Můžete použít prsty, palce nebo tenký tupý předmět, jako je guma na špičce tužky.
3. Opakujte během dne několik dní.

Můžete tlačit na akupresurní body nebo jemně třít nebo kroužit prsty po dané oblasti.

Můžete také získat profesionální akupresurní ošetření od certifikovaného akupunkturistu. Někteří masážní terapeuti mohou také používat akupresurní body.

9 tlakových bodů pro uvolnění dutin

Zde jsou hlavní akupresurní body pro úlevu od sinusů a jak je najít:

LI20

20 akupresurních bodů tlustého střeva (LI20) se nachází na obličeji po obou stranách kořene nosu. Pro uvolnění sinusového tlaku:

1. Najděte oblast, kde se váš nos spojuje s tvářemi.
2. Položte si jeden prst na obličej po obou stranách nosních dírek a zatlačte.

BL2

Tlakové body močového měchýře 2 (BL2) jsou umístěny mezi hřbetem nosu a vnitřní stranou horního víčka. Chcete-li zmírnit tlak ve vašich dutinách a kolem očí, zkuste toto:

1. Oběma rukama položte ukazováčky nad kořen nosu.
2. Zasuňte prsty do malých prohlubní mezi obočím a nosem.
3. Zde si dejte prsty. Měli byste být schopni cítit pevnost obočí.

Yintang

Akupresurní bod GV24.5 je známější jako Yintang. Často se mu říká bod třetího oka, protože se nachází mezi obočím. Tento jediný akupresurní bod pomáhá zmírnit ucpaný nos nebo rýmu a bolesti hlavy v dutinách. Chcete-li to najít:

1. Umístěte jeden nebo dva prsty mezi obočí.
2. Najděte oblast těsně nad kořenem nosu, kde se vaše čelo připojuje k nosu.
3. Vyvíjejte tlak nebo třete oblast několik minut.

SI18

18 bodů tenkého střeva (SI18) je na obou stranách nosu, těsně pod lícními kostmi. Tyto body se používají ke zklidnění oteklých dutin a rýmy. Chcete-li je najít:

1. Umístěte ukazováček z obou rukou na vnější okraj každého oka.
2. Posouvejte prsty dolů, dokud neucítíte spodní část lícních kostí.
3. Tato oblast by měla být přibližně na úrovni spodního okraje vašeho nosu.
4. Stiskněte tyto body současně nebo jeden po druhém.

GB20

Body žlučníku 20 (GB20) jsou na zadní straně hlavy. Jsou umístěny v drážkách na zadní straně hlavy, kde se krční svaly připevňují k hlavě.

Tyto akupresurní body se používají pro příznaky sinusového tlaku, jako je bolest hlavy a slzení očí a příznaky nachlazení a chřipky. Zde je návod, jak je najít:

1. Spojte ruce za hlavou.
2. Posouvejte palce nahoru a dolů, abyste našli rýhy těsně za ušima u základny lebky.
3. Zde zatlačte oběma palci.

LI4

Body He Gu neboli tlusté střevo 4 (LI4) jsou na hřbetu vašich rukou. Jsou spojeny s tlustým střevem a mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a obličeje z problémů dutin. Aplikujte tlak na body LI4 na každé ruce, jeden po druhém.

Body jsou asi půl palce od záhybu mezi palcem a rukou. Zde je návod, jak je najít:

1. Držte ruku nahoře tak, aby strana palce směřovala k vám.
2. Najděte oblast, kde se palec připojuje k ruce.
3. Držte palec blízko ruky. Podívejte se, kde se sval mezi palcem a ukazováčkem vyboulí. Jedním ze způsobů, jak to najít, je přiložit palec k ukazováčku, což způsobí, že se vám na hřbetu ruky vytvoří kopec. Na tento pahorek položte opačný palec nebo jiný prst.
4. Znovu uvolněte ruku a zatlačte na tuto oblast pomocí prstu druhé ruky.

LU5

Plicní meridián 5 (LU5) bodů se nachází na vnitřní straně každého lokte. Tyto body pomáhají zmírnit přetížení dutin a tlak, což může pomoci zmírnit bolest a rýmu. Body LU5 jsou také spojeny s vašimi plícemi a dýcháním. Chcete-li je najít:

1. Držte paži nataženou před sebou tak, aby dlaň směřovala nahoru.
2. Najděte záhyb na palcové straně vnitřního lokte.
3. Zde se váš sval předloktí mírně ponoří, když se připojí k lokti.
4. Stiskněte oblast.
5. Opakujte a vyměňte paže.

LU9

Plicní meridián 9 (LU9) se nachází na vnitřní straně každého zápěstí. Používají se k úlevě od příznaků krku z infekce dutin. Zde je návod, jak je najít:

1. Držte ruku před sebou tak, aby dlaň směřovala k vám.
2. Najděte záhyb, kde se vaše ruka připojuje k zápěstí.
3. Položte prst na záhyb těsně pod palcem.
4. Opakujte a vyměňte ruce.

Liv3

Játra 3 (Liv3) nebo tlakové body Tai Chong jsou na vašich chodidlech, těsně za vašimi velkými prsty. Jsou spojeny s vašimi játry a používají se k úlevě od bolestí hlavy a kolem očí. Chcete-li je najít:

1. Posaďte se s pokrčenými koleny a chodidly před sebou.
2. Umístěte prst do oblasti mezi palcem nohy a dalším palcem nohy.
3. Posuňte prst nahoru po noze asi na šířku dvou prstů. Zde se nachází tlakový bod.
4. Stiskněte na tomto místě. Vyvíjejte tlak na obě nohy současně nebo jednu po druhé.

Tipy na tlakové body pro dutiny a ucpaný nos

Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, poraďte se se svým lékařem, než zkusíte akupresurní body. Některé tlakové body mohou vést k porodu.

Použití akupresury může někdy pomoci okamžitě zmírnit bolest a další příznaky. Můžete cítit, jak tlak mírně stoupá, když vyvíjíte tlak na konkrétní body.

Možná budete muset pokračovat v akupresurní léčbě několik dní, než něco ucítíte. Tlak by neměl být bolestivý nebo modřiny v oblasti.

Kde jsou dutiny?

Sinusy jsou duté prostory nebo dutiny v kostech kolem nosu. Vaše dutiny tvoří hlen nebo tekutinu. Hlen odtéká do nosní dutiny (nosu) a do zadní části krku. To udrží váš nos vlhký a zbaví vás prachu, alergenů a bakterií.

K vašemu nosu jsou připojeny čtyři páry dutin:

• v lícních kostech na každé straně nosu
• nad očima blízko čela
• mezi očima a kořenem nosu
• za tvýma očima

Akupresura může pomoci vašim symptomům dutin. Nemůže vyléčit závažnou infekci. Možná budete stále potřebovat léčbu antibiotiky, pokud máte bakteriální sinusovou infekci. Infekce dutin může být také způsobena virem, jako je chřipka nebo nachlazení.

Pokud jsou vaše sinusové příznaky způsobeny alergiemi, může vám pomoci vyhnout se spouštěčům alergenů, jako je pyl a prach. Zeptejte se svého lékaře na nejlepší volně prodejné léky na úlevu od alergie.

Možná budete muset vyvíjet tlak na body několikrát denně po dobu několika dní, než zjistíte úlevu od příznaků dutin.