Zastánci zákona přitažlivosti věří, že vaše myšlenky a pocity tvoří váš život. Říká se, že energie, kterou vydáváte do světa, se vám vrací v tom, co přitahujete.
Teorie naznačuje, že to, jak se váš život vyvíjí, je nakonec ve vaší kontrole, že máte sílu projevit své touhy pomocí síly pozitivity.
I když se to může zdát posilující, může to také vytvářet tlak, abyste byli neustále šťastní. Navíc se možná ptáte, jestli existují důkazy, že teorie zákona přitažlivosti skutečně funguje.
Pojďme se ponořit do výzkumu a odborných názorů, abychom se dostali na dno této populární perspektivy.
Co říká věda
Vědecky vzato, neexistuje žádný konkrétní důkaz, který by tvrdil, že zákon přitažlivosti skutečně existuje.
Zastánci tvrdí, že zákon přitažlivosti je podporován teoriemi z kvantové fyziky, které naznačují, že tento „zákon“ má energetický a vibrační prvek.
„Je to princip, že ‚podobné přitahuje podobné‘. To, co vydáváme do vesmíru, dostáváme zpět, protože všechno, dokonce i myšlenky a pocity, nese vibraci,“ říká Emma Halley, duchovní wellness koučka.
„Věřím, že jsme toho již dosáhli.“ [our desires]dáme do vesmíru odpovídající frekvenci a vibrace, které je zase přitáhnou k nám.
Nenajdete žádné vědecké studie, které by přesvědčivě dokazovaly existenci zákona přitažlivosti.
Existuje však určitý výzkum na podporu pozitivního myšlení a vizualizace.
Recenze z roku 2005 zjistila, že lidé s pozitivním vlivem měli větší pravděpodobnost, že si budou užívat vyšší úrovně štěstí a úspěchu.
Recenze z roku 2010 zjistila, že vizualizace vašich tužeb zvyšuje pravděpodobnost, že se stanou realitou.
Ačkoli chybí vědecká podpora, mnoho lidí po celém světě věří v zákon přitažlivosti a používá jej ve svém každodenním životě.
Nevýhody zákona přitažlivosti
Pokud jde o projevování svých tužeb vysíláním pozitivních vibrací, existují určité nevýhody.
„Existuje obrovská kultura toxické pozitivity, která vznikla jako výsledek trendu zákona přitažlivosti,“ říká Halley. Někteří „lidé tuto metodu zjednodušili na pouhé vynucení pozitivního myšlení v jakékoli a každé situaci, aby se projevili“.
Halley poznamenává, že to může vést k nebezpečné emoční represi.
„Je to nebezpečné, protože to představuje velmi reálné riziko znehodnocení emocionálního stavu a duševní pohody lidí,“ říká. „Negativní pocity a špatné nálady jsou platné a jsou skutečné. Nejprve je musíte umět uznat, než budete mít naději na jejich uzdravení.“
Postupem času může potlačování emocí vést k emocionálním a duševním stavům.
Pokud chcete použít zákon přitažlivosti, je důležité nejprve uznat své emoce. Jinak se vystavujete riziku duchovního obcházení nebo ignorování negativního a přeskakování práce, kterou vyžaduje skutečný růst.
Práce se stínem
Ať už jste konvertita podle zákona přitažlivosti nebo skeptik, odsunout negativní pocity stranou ve snaze ovlivnit výsledek svého života není zdravá praxe.
„Když popíráme nebo potlačujeme své skutečné pocity, můžeme se zaseknout,“ říká Emmy Brunnerová, psychoterapeutka, transformační koučka a autorka knihy „Find Your True Voice“.
„Je pro nás životně důležité vytvářet světy, kde se cítíme vidět a slyšet,“ vysvětluje Brunner. „Schopnost spojit se s náročnými emocemi a zpracovat je má hodnotu. Není to o aspiraci na život, kde nepociťujeme stíny.“
Jak zmínil Halley, někteří lidé to označují jako „toxickou pozitivitu“, což je technika negativního zvládání, která znehodnocuje nepříjemné pocity.
„Z nějakého důvodu tomu říkáme toxická pozitivita,“ říká Brunner. „Část toho, co v člověku podněcuje pocit vděčnosti a prozíravé perspektivy, je skutečnost, že zažíváme celou řadu emocí. Když popíráme tuto část sebe sama, nepotvrzujeme tím naši zkušenost s tím, jaké to je být člověkem.“
Pokoušet se potlačit to, jak se skutečně cítíte, je podle Halleyho zbytečné. Věří, že vaše pocity ovlivňují vaši vibraci, ať už se rozhodnete je uznat nebo ne.
„Říkám tomu falešně pozitivní myšlení,“ říká. „Musíte si uvědomit, že nemůžete oklamat vesmír.“ Vaše vibrace je jediná část o vás, která neumí lhát.“
Jak ctít své emoce při používání zákona přitažlivosti
Existuje řada způsobů, jak můžete ctít své skutečné pocity při používání zákona přitažlivosti. Obsahují:
- aktivně cítit své pocity
- praktikování vděčnosti
- praktikování soucitu
- vědomě přesouvat svou energii
- nácvik práce se stínem
Vnímejte své pocity
Proces sezení se svými pocity a umožnění jim jednoduše existovat může být mocný.
Z hlediska zákona přitažlivosti věřící říkají, že to může uvolnit odolnou energii, která může zabránit tomu, aby se vaše touhy projevily.
„Hodně mluvím o uznání a potvrzení zkušeností, kterými jsme prošli,“ říká Brunner. „Toto jsou první kroky k uzdravení z jakýchkoli problémů souvisejících s duševním zdravím a k nalezení skutečné radosti v našich životech.“
To znamená cítit celé spektrum lidských emocí.
„Potvrzení a potvrzení také znamená cítit všechny pocity. To je mimořádně důležité na naší celoživotní cestě duševního zdraví,“ dodává Brunner.
Halley souhlasí: „Ctěte se tím, že budete prostě někde v tichu a dovolíte emocím, aby ve vás bublaly.“
Obraťte se k vděčnosti
„Vděčnost je nejrychlejší cestou k míru a nakonec i ke štěstí,“ říká Halley. „Vždy je za co být vděčný.“ Je to jedna z nejvyšších frekvencí, která existuje kromě bezpodmínečné lásky.“
Halley říká, že najít něco – cokoliv – za co být vděční, když se cítíte špatně, je praxe, která vám změní život.
„Udělejte to součástí vaší rutiny, ráno nebo před spaním,“ radí.
Vděčnost není o otupení vašich emocí nebo o tom, že se budete nutit být pozitivní. Jde o to vážit si daru života a najít trochu světla ve tmě, když jsou věci těžké.
I když není snadné neustále cítit vděčnost, můžete si ji vypěstovat pravidelným cvičením.
Cvičte soucit
Bít se za špatnou náladu nepomůže vám ani nikomu.
„Péče o naše emocionální zdraví je o spojení s naším ‚skutečným hlasem‘ a úctě k tomu, kým skutečně jsme,“ říká Brunner. „Buď soucitný k sobě i ostatním, jak jen můžeš.“
Být soucitný může vypadat jako dát si čas na prozkoumání svých emocí, dovolit si cítit, co cítíte, nebo mluvit k sobě s láskou a péčí.
Může také zahrnovat meditaci a posílání láskyplných, starostlivých myšlenek ostatním.
Přesuňte svou energii záměrně
Jakmile se usadíte se svými emocemi a plně je procítíte, může vám pomoci vědomě přesunout svou energii k dokončení procesu.
Přesouvat svou energii není totéž jako potlačovat pocity. Je to další krok vpřed po zpracování svých pocitů, jakmile se vrátíte do emocionálně neutrálnějšího stavu.
Chcete-li to provést, Halley radí, abyste se dostali do „místa pocitu“ svých tužeb tím, že si představíte, že už jsou vaše. Říká, že vám to může zvednout náladu.
„Projev vyžaduje, abyste použili všech pět svých smyslů,“ říká.
Představte si, že cítíte, ochutnáváte, dotýkáte se a zažíváte cokoliv, co chcete do svého života přitáhnout.
„Uvidíte, jak se vám zlepší nálada pouhým provedením tohoto jednoduchého úkonu,“ říká Halley.
Procvičte si práci se stíny
Někteří lidé si myslí, že zákon přitažlivosti je o neúnavné pozitivitě.
Mnoho nadšenců zákona přitažlivosti však praktikuje práci se stíny, metodu hluboké reflexe a sebedotazování.
Práce se stíny může odhalit:
- omezující přesvědčení
- emocionální problémy
- potlačované aspekty sebe sama
- mezigenerační trauma
Spíše než vyhýbání se nebo potlačování emocí tento proces zahrnuje čelit jim čelem. Pro některé to slouží jako zdravý způsob, jak zvládnout minima a zároveň praktikovat zákon přitažlivosti.
„Stínová práce je o tom, sedět v negativních pocitech a emocích a ptát se sami sebe, odkud se vlastně berou,“ vysvětluje Halley.
Říká, že podvědomé podmínění a systémy víry často diktují reakce na situace.
„Když na věci reagujeme nebo cítíme, že se v nás zvedá emoce, přichází z místa v našem podvědomí, které v určité fázi našeho života vytvořilo příběh,“ říká Halley.
Prováděním stínové práce se můžete podívat blíže na tyto své části a začít je léčit. Halley říká, že vám to umožňuje „rozplést“ neužitečné příběhy a uvolnit emocionální bloky, které přispívají k negativitě.
Projevující se při minimu
Dokážete tedy stále projevovat své touhy, zatímco zažíváte negativitu a špatnou náladu?
Halley říká ano. Věří, že namísto vynucování pozitivních emocí nebo potlačování svých skutečných pocitů byste měli usilovat o mír.
„Věřím, že můžete projevit své touhy, když zažíváte špatnou náladu a negativitu, protože tyto pocity zažíváme všichni. Je to součást lidské zkušenosti,“ říká.
Nikdo, kdo praktikuje zákon přitažlivosti, není neustále šťastný.
Ti, kteří tak činí, „našli způsob, jak žít v klidném stavu mysli, a umístí své myšlenky tak, aby byly v souladu se životem, který chtějí manifestovat,“ říká.
Tito lidé přistupují k životu z místa vděčnosti. Tato perspektiva přináší pocity štěstí a radosti a zároveň vytváří prostor pro všechno ostatní.
Praktikování zákona přitažlivosti může způsobit, že se budete cítit pod tlakem, abyste byli vždy optimističtí a optimističtí.
Není však možné být neustále šťastný a pokusit se o to může být škodlivé pro vaše emocionální zdraví.
Pokud používáte zákon přitažlivosti, může být prospěšné prozkoumat negativní emoce a použít je k překonání omezujících přesvědčení a starých zranění.
Nakonec jsme všichni lidé. Všichni zažíváme celé spektrum emocí. Halleyova rada zní, abyste nejprve praktikovali soucit a ověřili své pocity.
Jakmile to uděláte, možná zjistíte, že jste připraveni začít projevovat své touhy s novou perspektivou.
Victoria Stokes je spisovatelka ze Spojeného království. Když nepíše o svých oblíbených tématech, osobním rozvoji a pohodě, většinou má nos zastrčený v dobré knize. Victoria uvádí kávu, koktejly a růžovou barvu mezi některé ze svých oblíbených věcí. Najděte ji Instagram.
