Přehled
Čekání, až vousy narostou, se může podobat sledování růstu trávy. To může být frustrující, pokud se snažíte nechat si narůst plnovous.
Čím jste mladší, tím déle vám může trvat, než dosáhnete svých cílů v oblasti vousů. Mužské ochlupení se začíná objevovat během puberty. Mnoho mužů bude mít začátky kníru a pár snítek chloupků na bradě roky předtím, než se jim začne vynořovat zbytek vousů.
Někteří muži vidí, že jejich plnovous se objeví, když je jim 18 nebo 19 let. Jiní mohou mít řídké oblasti růstu až do svých středních až pozdních 20 let nebo dokonce později.
Někteří muži možná nikdy nedosáhnou vousů svých snů. Genetika a hormony hrají velkou roli při určování toho, jak rychle a plně vaše vousy nakonec porostou. Svou roli mohou hrát i zdravotní a životní návyky.
Růst chloupků na obličeji je z velké části poháněn testosteronem, hormonem. Hladiny testosteronu se mohou lišit. Pro muže mezi 19 a 38 je normální rozmezí 264 až 916 nanogramů na decilitr (ng/dl). To představuje asi 3. až 98. percentil testosteronu.
Nízká hladina testosteronu může negativně ovlivnit růst vousů. U mužů s klinicky nízkým testosteronem může užívání doplňků pod dohledem lékaře pomoci zvýšit růst vousů. Pokud je váš testosteron v normálním rozmezí, užívání doplňků s největší pravděpodobností nepomůže.
Můžete být také geneticky předurčeni pro sporý vous, i když je váš testosteron v normě. To je z velké části způsobeno genetickými variacemi, etnickým původem a dědičností.
Mějte na paměti, že dědíte geny od obou rodičů. Vousy vašeho táty mohou naznačovat, jaké budou vaše, ale také vousy vašeho dědečka z matčiny strany.
Plnost růstu vousů může být také ovlivněna testosteronem. Tady je
DHT je vedlejší produkt testosteronu, aktivovaný enzymem v mazových žlázách vlasového folikulu. Rychlost růstu vousů se může značně lišit. Jakmile se váš vzor růstu vousů plně ustálí, můžete si všimnout, že vaše vousy rostou asi o 1/2 palce za měsíc.
Tipy pro růst vousů
Vaše celkové zdraví ovlivňuje vše, včetně vousů. Svou genetiku nemůžete změnit, ale existují životní návyky, které vás mohou učinit zdravějšími a pomohou vám rychleji dosáhnout plnějších vousů.
Cvičení
Cvičení zlepšuje průtok krve, což pomáhá stimulovat růst vlasových folikulů. Cvičení jako vzpírání a silový trénink mohou také dočasně zvýšit testosteron. Zkuste měnit cvičení, která děláte, stejně jako denní dobu, kdy je děláte.
Strava
Dobrá výživa ze zdravé a vyvážené stravy může být přínosem pro vaše vousy i pro vaše tělo. Je důležité udržovat index tělesné hmotnosti v normálním rozmezí, protože obezita může snížit hladinu testosteronu.
Některé živiny, jako je zinek, mohou být také prospěšné pro hladinu testosteronu. Zdravá strava nenahradí genetiku, ale může pomoci vašim stávajícím vlasům růst zdravěji a lesklěji. Zahrnout následující:
- libové bílkoviny, jako je kuřecí maso a losos
-
železo, jako jsou játra
- celozrnné obiloviny a další zdravé sacharidy
- potraviny s vysokým obsahem zinku, jako jsou ořechy a cizrna
-
zdravé tuky, jako jsou ty v avokádu
- ovoce a zelenina, jako jsou ty s vysokým obsahem vitamínů B a vitamínů A, C, D a E; všechny tyto vitamíny mohou pomoci s růstem vlasů
Vitamíny a doplňky pro růst vousů
Mnoho doplňků je speciálně zaměřeno na růst vousů. Stejně jako u diety neexistuje žádný zázračný lék, který by dokázal překonat dědičnost.
Pokud nejste schopni přijímat všechny živiny, které potřebujete, prostřednictvím stravy, může být stejně prospěšné užívání doplňků stravy nebo multivitaminu se železem a zinkem.
Spát
Spánek je nezbytný pro optimální celkové zdraví. Může být prospěšný i pro růst vousů.
Testosteron ve vašem systému je primárně uvolňován během spánku. Nedostatek odpočinku, spánková apnoe a roztříštěný spánek mohou tento proces nepříznivě ovlivnit.
A
Mytí a zvlhčování
Udržování čisté a zvlhčené pokožky a vousů může mít pozitivní vliv na vzhled vousů.
Udržujte své póry otevřené peelingem obličeje. To pomůže odstranit odumřelé kožní buňky a nečistoty z okolí každého vlasového folikulu. Pomůže také omezit zarůstání chloupků pod vousy.
Bezoplachové kondicionéry navržené speciálně pro vousy mohou pomoci vyživit vlasy, udržet je jemné a zvlhčené. Tím odstraníte lupy a vaše vousy budou vypadat plnější. Můžete experimentovat s krémy, oleji a pleťovými vodami, abyste zjistili, který druh je nejlepší pro váš typ pleti a vousy.
Mýtus o holení
Holení vousů pomáhá, aby vypadaly jednotně a upraveně. Holení však nezrychlí růst vousů. Také to nezahušťuje.
Silnější růst vousů
Pokud budete vousy udržovat čisté a zvlhčené, budou vypadat hustší. Neexistuje však žádný specifický režim, u kterého by bylo vědecky prokázáno, že vlasy zahušťuje. Neoficiální důkazy poukazují na olivový olej a avokádový olej jako potenciální zahušťovadla vousů.
Je však možné, že tyto bohaté zvlhčovače fungují stejně jako bezoplachové kondicionéry – udržují vousy vyživené, takže vypadají bujněji a hustěji.
Minoxidil (Rogaine) je přípravek určený ke stimulaci růstu vlasů na pokožce hlavy. I když může působit i na obličej, není určen k použití pro tento účel. Také nemusí být praktické používat tento způsob, protože musí zůstat na kůži přibližně čtyři hodiny v kuse.
Odnést
Rychlost, jakou vám budou vousy zarůstat, stejně jako jejich plnost, je do značné míry dána genetikou. Důležitou roli hraje také testosteron a DHT.
Udržování zdraví pomocí diety a cvičení může pomoci zdravějším i vašim vousům. Pomoci může také dostatek spánku a dodržování dobré hygieny.
