Celulitida je dolíčková kůže podobná pomerančové kůře, kterou si nejčastěji všimnete kolem boků a stehen. Ale lze jej nalézt i v jiných oblastech, včetně žaludku. Celulitida se neomezuje pouze na určité typy těla. Ve skutečnosti může zasáhnout lidi všech tvarů, velikostí a hmotností.
Přestože celulitida sama o sobě nepředstavuje žádná zdravotní rizika, mnoho lidí by se jí raději zbavilo – nebo alespoň zmírnilo její viditelnost. Ale pokus o to může být velmi frustrující a možnosti léčby mohou být zavádějící.
Tento článek prozkoumá možnosti, jak se vypořádat s celulitidou na břiše a co ji způsobuje.
Co způsobuje celulitidu na břiše?
Výrazná hrbolatá struktura kůže celulitidy je způsobena tukovou tkání hluboko v kůži, která tlačí na pojivovou tkáň.
Celulitida se může objevit na kterékoli části vašeho těla, včetně žaludku. Nejčastěji se vyskytuje v oblastech, které mají více tukové tkáně.
Přestože celulitida může postihnout muže i ženy, je mnohem častější u žen. Ve skutečnosti výzkum ukázal, že to může ovlivnit
Dalším faktorem je věk. Jak se vaše pokožka s věkem ztenčuje, celulitida se stává znatelnější. Většina lidí si ale celulitidy začne všímat ve třicítce.
Roli hraje i rodinná anamnéza. Pokud celulitidu měli vaši rodiče, máte vyšší šanci, že ji budete mít také, a můžete si toho všimnout v nižším věku.
Mezi další příčiny celulitidy na břiše patří:
- Těhotenství. U některých žen se během těhotenství a po něm rozvine žaludeční celulitida v důsledku zvýšeného váhového přírůstku v krátkém čase a také vysoké hladiny estrogenu.
- Vaše strava. Strava bez rostlinných potravin bohatých na antioxidanty a vody může způsobit, že vaše pokožka ztrácí kolagen a vypadá dehydratovaná. Oba faktory mohou časem způsobit, že celulitida bude patrnější.
-
Zánět. To se myslí
zánět může mít vliv na pojivovou tkáň, což může vést k celulitidě. - Kolísání hmotnosti. Extrémní hubnutí a přibírání mohou způsobit natažení pokožky, což může vést k nahromadění větších tukových buněk.
Může cvičení pomoci?
Protože se celulitida skládá z tuku, nejlepší způsob, jak se s ní vypořádat, je ztráta tukových buněk. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je cvičení.
Bodové ošetření, jako jsou křupky, vás celulitidy na břiše nezbaví. Podle American Council on Exercise je nejúčinnějším způsobem, jak se zaměřit na celulitidu, provádět kardiovaskulární cvičení na spalování tuku každý den v kombinaci se dvěma až třemi silovými tréninky týdně.
Zvažte kombinaci kardio cvičení a snažte se zvýšit intenzitu kardio cvičení, jakmile budete silnější. Následující cvičení mohou pomoci spalovat tělesný tuk a minimalizovat výskyt celulitidy na břiše v průběhu času:
-
rychlá chůze, jogging nebo běh, ať už venku nebo na běžeckém pásu
- cvičit na eliptickém stroji
-
jízda na kole (stacionární nebo venku)
- plavání
- veslování
- tanec
Některá cvičení na posilování břicha mohou také budovat svaly a redukovat tuk, ale pouze v kombinaci se zdravou stravou a kardiovaskulární rutinou. Zeptejte se svého trenéra na následující pohyby:
-
kliky, na podlaze nebo se stabilizačním míčem
- výtahy mrtvých brouků
- požární hydrantové zvedáky nohou
- prkna
- boční prkna
- kola na kole
Klíčem je začít na své vlastní kondici a postupem času zvyšovat intenzitu tréninku. Pamatujte, že i sportovci mohou mít celulitidu. Cílem je zde snížit tělesný tuk a minimalizovat projevy celulitidy. Cvičením se ale celulitidy nadobro nezbavíte.
Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda jsou pro vás tato cvičení vhodná, zvláště pokud se vám nedávno narodilo dítě nebo pokud podstupujete léčbu jakýchkoli zdravotních potíží.
Existují jiné způsoby léčby celulitidy?
Navzdory marketingovým a reklamním tvrzením některých produktů to výzkum ukázal
I když existují způsoby, jak zredukovat dolíčkovou, nerovnoměrnou texturu pokožky, budete pravděpodobně muset jakékoli ošetření opakovat, abyste si udrželi výsledky po dlouhou dobu.
Pojďme se blíže podívat na nejběžnější ošetření pro minimalizaci výskytu celulitidy na břiše.
Terapie akustickými vlnami
Podle malého
AWT se skládá ze série „rázových vln“, které pomáhají narušit tkáně tvořící celulitidu. Na druhé straně mohou vlny s vysokou energií také zvýšit kolagen a elasticitu.
Laserové ošetření
Laserové ošetření, které se používá při různých kožních onemocněních, může také pomoci snížit výskyt celulitidy. Funguje tak, že zlepšuje průtok krve v postižené oblasti. To může pomoci zpevnit pokožku, takže nebude vypadat matně.
Laserové ošetření celulitidy může pomoci snížit množství tukové tkáně v ošetřované oblasti a časem ztloustnout kůži.
Masáž
Profesionální masáž pomáhá nejen uvolnit napjaté svaly, ale může také zlepšit lymfodrenáž a prokrvení celého těla.
Odstraněním toxinů a zvýšením průtoku krve může masáž pomoci dočasně zlepšit vzhled pokožky a učinit celulitidu méně nápadnou.
Nevýhodou je, že oblast žaludku není obvykle zahrnuta do masáže kvůli její citlivosti. Stále můžete získat některé stejné výhody masáže pomocí pěnového válečku doma na oblast žaludku.
Uvolnění tkáně pomocí vakua
Při tomto postupu dermatolog pomocí zařízení s malými břity prořízne pruhy celulitidy a uvolní je. To umožňuje tkáň pohybovat se nahoru, což může pomoci snížit vzhled dolíčkové kůže.
Podle malého
Subcision
Tento postup se nazývá Cellfina a zahrnuje jehly, které se zapíchnou pod kůži, aby rozbily tvrdé pruhy, které způsobují celulitidu.
Ačkoli tento postup může zmírnit celulitidu až na 3 roky, FDA povolil pouze jeho použití na stehnech a hýždích.
Tělové zábaly
Vyhřívané tělové zábaly napuštěné esenciálními oleji a krémy se často používají v lázních, aby pomohly vyhladit a zmenšit tukové buňky.
Ačkoli můžete zhubnout pomocí zábalu, pravděpodobně zhubnete pouze vodu, nikoli tuk. Účinky jakéhokoli zlepšení celulitidy jako takové mohou trvat jen několik dní.
Jak předcházet celulitidě na břiše
I když je těžké celulitidě předejít, mohou existovat způsoby, jak ji omezit. Zvažte následující kroky:
- Zůstaňte dobře hydratovaní. Snažte se vypít alespoň 8 šálků vody denně, abyste pomohli vyplavit toxiny z těla.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny. Voda v produktech vám také může pomoci zůstat hydratovaní.
- Omezte zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru. Tyto potraviny mohou způsobit hromadění toxinů ve vašem těle.
- Zhubněte nebo si udržte zdravou váhu. Menší váha může pomoci tukovým buňkám zmenšit a celulitida bude méně nápadná.
Sečteno a podtrženo
Přestože se celulitidy nezbavíte, existují procedury, které mohou celulitidu alespoň dočasně zmírnit. Užitečné může být také pravidelné cvičení, udržování dobré hydratace, udržování zdravé hmotnosti a zdravá strava.
Pokud chcete minimalizovat celulitidu, poraďte se se svým lékařem o nejbezpečnějších a nejúčinnějších způsobech, jak toho dosáhnout.
