co je Lactobacillus bulgaricus?
Lactobacillus d. bulgaricus (L. d. bulgaricus) je prospěšná bakterie nacházející se v trávicím traktu. Střevní bakterie se označují jako střevní flóra nebo mikroby. Tento kmen bakterií lze také nalézt v potravinách nebo doplňcích stravy. Když je konzumován, označuje se jako probiotika.
Správná rovnováha střevní flóry pomáhá udržet vaše střevní stěny silné a škodlivé bakterie na uzdě a může snížit riziko chronických onemocnění.
Probiotika jsou „dobré“ bakterie, které mohou při konzumaci hrát důležitou roli při udržování vašeho zdraví. V posledním desetiletí došlo k explozi v popularitě probiotik. Co ale výzkum o těchto bakteriích říká? Čtěte dále a dozvíte se více.
jaké jsou výhody?
FDA neschválil L. d. bulgaricus nebo jakékoli jiné probiotikum k léčbě onemocnění.
NIH zaznamenala některé potenciální zdravotní přínosy L. d. bulgaricus a probiotika. Výzkum v rané fázi naznačuje, že mohou hrát roli při zvládání následujících zdravotních stavů:
- nemoc jater
- běžné nachlazení
- ·průjem způsobený antibiotiky
- zánětlivé onemocnění střev
- atopická dermatitida (ekzém)
-
alergická rýma (senná rýma)
- kolika
- zubní kaz
-
periodontální onemocnění a další problémy ústního zdraví
- prevence nekrotizující enterokolitidy
Co říká výzkum
Vědci začali prostřednictvím výzkumu zkoumat zdravotní přínosy probiotik.
Průjem spojený s antibiotiky (AAD)
A
C. dificile (CDD)
CDD je častým vedlejším účinkem užívání antibiotik. An
Zánětlivé onemocnění střev (IBD)
An
Zácpa
Nějaký
Duševní zdraví
Dobré bakterie mohou pomoci nejen vašemu trávicímu systému. An
Bezpečnost probiotik
A
U některých skupin je větší pravděpodobnost rozvoje infekcí. Obsahují:
- lidé na jednotkách intenzivní péče
- nemocných kojenců
- lidé, kteří nedávno podstoupili operaci
- lidé s narušeným imunitním systémem, jako jsou lidé s HIV
Mezi nejčastější infekce patří:
- sepse
- GI ischemie
- fungémie
Probiotika by neměla být náhradou za zavedenější léčbu. Mohou interagovat s antibiotiky a léky na předpis. Před použitím probiotik se poraďte se svým lékařem.
Nežádoucí účinky probiotik
L. d. bulgaricus a další probiotika běžně způsobují nadýmání a střevní plyny, když do střeva zavádíte nové bakterie. To je obvykle pouze dočasné. Pokud se u Vás objeví tyto nežádoucí účinky, zvažte snížení dávky nebo užívání méně často.
Kde můžete najít Lactobaccilus d. bulgaricus?
Můžeš najít L. d. bulgaricus a další probiotika jak v přirozených potravinách, tak ve formě doplňků. L. d. bulgaricus lze nalézt v různých fermentovaných běžných potravinách, včetně:
- jogurt
- nakládané okurky
- pivo
- víno
- kysané zelí
- některé sýry
- kimchi
- miso
- nějaké sójové omáčky
- fermentované fazolové pasty
Tyto potraviny mají různé stupně L. d. bulgaricus a další probiotika. Dietolog vám může pomoci určit, kolik probiotik obsahuje každý typ potraviny.
Můžete získat L. d. bulgaricus prostřednictvím různých doplňků. Je důležité si uvědomit, že doplňky nejsou regulovány FDA. To znamená, že neexistuje velké množství výzkumů, které by podpořily jejich zdravotní tvrzení, na rozdíl od léků na předpis.
Jak moc Lactobaccilus bulgaricus měl bys vzít?
Výrobci probiotik obvykle měří počtem živých organismů, které obsahují. Typická dávka L. d. bulgaricus se pohybuje od jedné miliardy do asi sta miliard živých bakterií na dávku.
Neexistuje žádné stanovené množství probiotik, které byste měli užívat. Je bezpečné užívat standardní dávku L. d. bulgaricus a další probiotika. Nezapomeňte však omezit nebo úplně vysadit doplňky, pokud zaznamenáte nějaké vedlejší účinky nebo máte lékové interakce.
Sečteno a podtrženo
Je zapotřebí více výzkumu, aby se ukázaly výhody L. d. bulgaricus a probiotika. Je důležité zůstat opatrný ohledně tvrzení o probiotikách. Před užíváním probiotických doplňků je nejlepší se poradit se svým lékařem.
