Uklidněte své vzplanutí růžovky pomocí těchto základních volně prodejných (OTC) ošetření a úprav životního stylu.
Postavit se čelem k zrcadlu a zjistit, jak se vaše pleť rozzářila zarudnutím, může být frustrující a skličující. Pokud žijete s rosaceou, pravděpodobně jste tam byli více než jednou.
Pokud je růžovka viníkem vzhledu vaší pokožky, nejste sami. Mnoho lidí po celém světě s tímto stavem žije a také jej úspěšně zvládá.
Kromě léků existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste zajistili, že děláte to nejlepší, co můžete, abyste podpořili zdraví své pokožky. Pochopení růžovky je prvním krokem ke zkrocení návalů a obnovení vaší přirozené záře.
Co je rosacea?
Rosacea je chronické zánětlivé kožní onemocnění charakterizované změnou barvy a viditelnými krevními cévami na obličeji. V některých případech může zahrnovat i drobné hrbolky připomínající akné.
Příznaky obvykle vzplanou po určitou dobu, než odezní a znovu se objeví později, často po spuštění.
Vzhledem k tomu, že růžovka může vypadat jako červené tváře nebo připomínat spáleninu od slunce, může být někdy zaměněna s jinými kožními onemocněními. Rosacea je však odlišný stav, který lze rozdělit do čtyř různých typů:
- erytematotelangiektatická rosacea: přetrvávající zarudnutí a viditelné krevní cévy
-
papulopustulózní: zarudnutí, otok a pupínky podobné akné
- fymatózní: ztluštělá kůže s hrbolatou texturou; obvykle zahrnuje nos
-
oční: oči a oční víčka zčervenají a jsou podrážděné
Příznaky růžovky
Jedním z hlavních příznaků růžovky je červená (nebo růžová nebo fialová) kůže na tvářích a dalších oblastech obličeje, jako jsou oči, čelo a nos.
Kromě změny barvy však mohou příznaky zahrnovat také následující:
- kůže, která je horká nebo jemná
- pocit pálení nebo štípání na obličeji
- suché, podrážděné, oteklé oči
- červená, oteklá víčka
- zvětšený nos
- změny ve struktuře vaší pokožky
Příznaky mohou být také vyvolány kterýmkoli z nich
- sluneční světlo
- kořeněná jídla
- horké nápoje
- alkohol
- vítr
- vlhkost vzduchu
- extrémní teploty
- těžké cvičení
- stres
- makeup
Nejlepší OTC přísady pro péči o pleť pro léčbu růžovky
Mnoho volně prodejných produktů může pomoci zvládnout příznaky růžovky. Často jsou zvláště užitečné přísady se zklidňujícími, protizánětlivými vlastnostmi.
Podle
- tormentil
- hořké dřevo
- lékořice
- extrakt ze zeleného čaje
Výzkum z roku 2021 navíc prokázal výhody niacinamidu, což je sloučenina odvozená od vitaminu B3. Niacinamid může být užitečný při zklidnění zánětu kůže a má další ochranné vlastnosti.
Oxid zinečnatý a oxid titaničitý, který se běžně vyskytuje v opalovacích krémech, mohou být také užitečné. Tyto dvě složky mohou pomoci chránit vaši pokožku před vzplanutím souvisejícím s vystavením slunci.
Zde jsou některé ingredience, které jsou považovány za prospěšné, i když je zapotřebí více výzkumu:
- ovesné vločky
- hluchavka
- aloe vera
Tipy pro péči o pleť pro zvládnutí růžovky
Americká akademie dermatologie doporučuje několik tipů, které vám pomohou zvládnout příznaky růžovky:
- Čistěte pleť dvakrát denně jemným čisticím prostředkem.
- Aplikujte denně hydratační krém a opalovací krém.
- Buďte jemní a vyhněte se drhnutí pokožky.
Je také důležité vyhnout se používání produktů, které obsahují agresivní chemikálie, jako jsou:
- alkohol
- močovina
- kafr nebo mentol
- kyselina mléčná
- kyselina glykolová
- vůně
- laurylsulfát sodný
Jak zklidníte růžovku na obličeji?
Zklidnění růžovky na obličeji zahrnuje dodržování plánu péče o pleť, který vám obvykle doporučuje dermatolog.
The
Další součástí tohoto plánu je dodržování každodenní rutiny péče o pleť. I když to může být pracné, doporučuje se každodenní čištění a zvlhčování, které pomohou zklidnit vzplanutí, když se objeví.
Dermatolog může také doporučit léky, které pomohou předcházet a zvládat vzplanutí. Pravidelná kontrola u dermatologa zajistí, že váš plán léčby bude účinný.
Změny životního stylu pro léčbu rosacey
Kromě vyhýbání se spouštěčům a zavedení jemné rutiny péče o pleť existuje několik změn životního stylu, které můžete provést, abyste pomohli zvládnout růžovku:
Strava
Někteří lidé s rosaceou si všimnou, že některé potraviny vyvolávají jejich příznaky. Vedle alkoholu a kořeněných jídel jsou nejčastěji uváděny
- horké nápoje
- potraviny bohaté na histamin (např. sýr, víno, zpracované maso)
- potraviny obsahující cinnamaldehyd (např. rajčata, citrusy, čokoláda)
Ačkoli vaše spouštěče mohou být různé, může být prospěšné udržovat vyváženou stravu a vyhýbat se potravinám, o kterých je známo, že běžně vyvolávají příznaky.
Stres
Techniky, jako je jóga, meditace nebo jiné formy relaxace, mohou být účinné při zvládání úrovně stresu a potenciálně snížit frekvenci vzplanutí.
Teplota
Extrémně vysoké nebo nízké teploty mohou někdy vést k vzplanutí. Pokud je to možné, snažte se chránit obličej před nepřízní počasí a vyhýbejte se přetopeným místnostem nebo saunám.
Spát
Nedostatek spánku může zhoršit mnoho zdravotních problémů, včetně kožních onemocnění, jako je růžovka, podle a
Kdy navštívit dermatologa
Pokud máte podezření, že máte rosaceu, je důležité navštívit dermatologa. Příznaky se mohou časem zhoršovat nebo postupovat, takže spolupráce s dermatologem vám pomůže určit nejlepší strategii léčby.
Přetrvávající zarudnutí nebo ztluštění kůže by také mělo vyvolat návštěvu. Dermatolog může poskytnout přesnou diagnózu a pomoci vám orientovat se v procesu zvládání vašich příznaků a poskytnout správnou léčbu ve správný čas.
Sečteno a podtrženo
Navigace ve výzvách rosacey se může zdát jako náročná bitva, ale je to bitva, kterou nemusíte bojovat sami. Tím, že porozumíte svým příznakům, rozpoznáte své spouštěče a najdete vhodnou léčbu bez předpisu, jste o krok napřed před růžovkou.
I když návštěva dermatologa může být nezbytná, vaše každodenní rozhodnutí mohou významně ovlivnit zdraví vaší pokožky. Se znalostmi a důslednou péčí máte moc pohodlně žít s růžovkou.
