Jaké jsou výhody používání avokádového oleje na mou pokožku?

Proč bych měl používat avokádový olej?

Avokádový olej je skvělým nástrojem pro vaření chutných a zdravých jídel. Je vynikajícím zdrojem antioxidantů, esenciálních mastných kyselin, minerálů a vitamínů. Napadlo vás ale někdy použít toto lahodné ovoce ke zklidnění a ozdravení pokožky?

Absorpční olej má pro vaši pokožku řadu výhod, jako je hydratace suchých rukou nebo působení jako přirozený opalovací krém. Avokádový olej můžete aplikovat přímo na pokožku nebo jej smíchat s vašimi oblíbenými kosmetickými produkty.

Má použití avokádového oleje na kůži výhody?

Antioxidanty a protizánětlivé látky v avokádovém oleji pomáhají vaší pokožce zůstat hladkou, silnou a elastickou. Avokádový olej si můžete koupit v každém obchodě se zdravím nebo potravinami a použít jej k:

  • uklidňuje svědivou pokožku
  • uzdravit popraskanou kůži
  • doplňte suchou pokožku
  • hydratují a zvlhčují pokožku
  • chránit pokožku před ultrafialovým zářením
  • chránit před poškozením kůže

Někteří lidé mohou označovat avokádový olej jako esenciální olej, ale to není úplně přesné. Hustý a zeleně zbarvený avokádový olej je ve skutečnosti považován za nosný olej.

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované lubrikanty destilované z aromatických částí rostliny, jako je kořen nebo listy. Nosné oleje se lisují ze semen, ořechů nebo jiných mastných částí ovoce a používají se k ředění esenciálních olejů. Esenciální oleje se vypařují a mají silnou vůni, zatímco nosné oleje nikoli.

Hlavní výhody avokádového oleje jsou zklidnění a dodání vlhkosti, takže nebude fungovat tak dobře, pokud máte mastnou pleť. Použití avokádového oleje po sobě nezanechá mnoho mastnoty.

Podívejte se: Jaké jsou výhody šípkového oleje? »

Co říká výzkum

Vědci zdokumentovali, jak mohou být přírodní oleje, jako je avokádový olej, prospěšné pro vaši pokožku. Funguje to, ať už používáte avokádový olej samotný nebo jej kombinujete s jiným prostředkem, jako je váš oblíbený pleťový krém.

Beta karoten, protein, lecitin, mastné kyseliny a vitamíny A, D a E obsažené v avokádovém oleji pomáhají hydratovat a chránit pokožku před škodlivými UV paprsky a také zvýšit metabolismus kolagenu. Studie z roku 2015 zjistila, že lokální pleťový krém skládající se z avokáda, tea tree, emu a jojobového oleje má pozitivní antimikrobiální účinky.

Avokádový olej může také pomoci při hojení ran. A studie 2013 zjistili, že kyselina linolová, kyselina olejová a další mononasycené mastné kyseliny v avokádovém oleji mohou urychlit hojení ran.

Výše uvedené výsledky pocházejí ze studií na zvířatech. Je třeba provést další výzkum ke studiu těchto účinků avokádového oleje na lidi.

Některé důkazy naznačují, že avokádový olej může pomoci léčit kožní onemocnění, jako je plaková psoriáza, chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje tlusté, šupinaté, červené skvrny na kůži. A studie z roku 2001 zjistili, že avokádový olej smíchaný v krému s vitamínem B-12 může zmírňovat příznaky psoriázy na delší dobu než tradiční terapie vitamínem D-3. Vědci se domnívají, že krém s vitamínem B-12 obsahující avokádový olej by mohl být použit jako dlouhodobá tropická léčba psoriázy.

Jak používat avokádový olej na kůži

Avokádový olej můžete ve své péči o pleť používat různými způsoby. Olej si můžete vmasírovat do pokožky, natřít si ho na obličej jako masku nebo ho přidat do vody ve sprše. Může být používán každý den nebo několikrát za měsíc bez jakýchkoli nežádoucích účinků. Nejste si jisti, kde začít? Zkuste použít avokádový olej následujícími způsoby:

  • Jako pleťová voda na popraskanou pokožku: Po koupeli si do pokožky vmasírujte dostatečné množství avokádového oleje. Avokádový olej můžete použít samotný, nebo přidat pár kapek do některého z vašich každodenních tělových mlék.
  • Jako hydratační olej na obličej: Naplňte 2/3 láhve o objemu 1 unce avokádovým olejem. Vyberte si jiný výživný olej jako tamanu nebo emu a použijte jej k naplnění poslední třetiny lahvičky. Přidejte tři až čtyři kapky svého oblíbeného esenciálního oleje, jako je levandule nebo růže. Otočte uzávěr a dobře protřepejte.

Nalijte si trochu svého domácího oleje na dlaň, vetřete do oleje prsty a naneste na obličej. Olej můžete použít i jako hydratační krém na ruce. Olej může vydržet až rok, pokud lahvičku udržíte mimo sluneční světlo.

  • Jako domácí maska: Zralé avokádo nakrájejte na kostičky a přidejte malé množství avokádového oleje. Použijte vidličku nebo lžíci a rozmačkejte ji na rovnoměrnou pastu. Naneste pastu na obličej a nechte působit 10 až 15 minut. Avokádovou masku můžete smýt teplou vodou nebo čisticím prostředkem na obličej, v závislosti na typu pleti.
  • Jako přírodní krém proti stárnutí pleti: Smíchejte 1/4 šálku avokádového oleje se 2 lžícemi kokosového oleje, 2 lžícemi včelího vosku, 1/2 lžičky oleje s vitamínem E a 1 lžící bambuckého másla ve skleněné nádobě. Vložte sklenici bez víka do hrnce naplněného asi čtyřmi centimetry vody. Přiveďte k varu. Suroviny míchejte, když se rozpouštějí v nádobě. Po rozpuštění nalijte smetanu do menší sklenice a nechte uležet, dokud směs neztuhne. Nasaďte na sklenici víko a krém uložte na chladném místě.

Podívejte se: Vše, co potřebujete vědět o kakaovém másle »

Rizika a varování

Studie o vedlejších účincích avokádového oleje jsou vzácné. Jako u každého produktu je dobré si nejprve udělat náplastový test na kůži, abyste vyloučili případné alergie.

Chcete-li to provést, vetřete malé množství oleje do vnitřní strany předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, olej by pro vás měl být bezpečný.

Pokud jste alergičtí na avokádo, poraďte se před použitím avokádového oleje se svým lékařem.

Co můžete udělat teď

Pokud jste připraveni začlenit avokádový olej do své rutiny péče o pleť, nebudete muset hledat příliš daleko. Avokádový olej je dostupný online za pouhých 5 dolarů za malou lahvičku. Můžete si také koupit avokádový olej ve vašem místním obchodě s biopotravinami nebo v řetězci obchodů se zdravím, jako je GNC.

Po použití můžete téměř okamžitě pocítit výhody avokádového oleje na své pokožce. Chcete-li však vidět dlouhodobé výsledky, budete muset avokádový olej pravidelně používat.

Pokračujte ve čtení: Průvodce péčí o pleť »

Zjistit více

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY